A saúde mental é um aspecto crucial da vida que afeta cada indivíduo, mas pode ser particularmente difícil para aqueles que se identificam como lésbicas, gays, bissexuais, transexuais, queer/questionários (LGBT). Estas pessoas enfrentam problemas únicos relacionados com a sua identidade, como discriminação, estigma, marginalização e exclusão das redes de apoio social. Foi demonstrado que o apoio social, que se refere à assistência da família, amigos, pares, colegas, vizinhos, membros da comunidade e organizações, tem um papel importante na promoção do bem-estar mental entre os LGBT. Este artigo vai considerar como as diferentes formas de apoio social funcionam como bufês contra problemas de saúde mental e quais são os tipos mais eficazes.
Tipos de suporte social
Existem vários tipos diferentes de suporte social, incluindo apoio emocional, ferramentas, informação e avaliação., O suporte emocional inclui expressões de preocupação, compaixão, cuidado e afeto, enquanto o suporte de ferramentas inclui fornecimento de ajuda ou recursos práticos. O suporte à informação inclui a partilha de conhecimentos e dicas, e o apoio à avaliação inclui o fornecimento de comentários sobre a sua situação. Embora tenha sido constatado que todos os tipos de apoio social são úteis para a saúde mental, o apoio emocional parece ser particularmente importante para os LGBT. Um estudo publicado na Revista de Consultoria e Psicologia Clínica mostrou que o apoio emocional foi associado a níveis mais baixos de sintomas depressivos entre os jovens LGBT.
O impacto do suporte social na saúde mental
Suporte social pode funcionar como um tampão contra problemas de saúde mental, reduzindo o estresse, o aumento da resistência e a formação de um sentido de conectividade e reconhecimento.
Quando alguém se sente apoiado, eles podem se sentir mais capazes de lidar com situações difíceis e menos absorção de pensamentos e sentimentos negativos.
O acesso à rede de suporte pode fornecer uma sensação de comunicação e verificação, o que é particularmente importante para comunidades marginalizadas, como a população LGBT. A pesquisa também mostrou que o apoio social pode melhorar os resultados da saúde física, como a redução do risco de doenças cardiovasculares, melhoria da função imunológica e aumento da expectativa de vida.
O impacto de formas específicas de suporte social
Embora todas as formas de suporte social sejam úteis, algumas delas foram mais eficazes do que outras. Uma forma de apoio que foi demonstrada ser particularmente eficaz para as pessoas LGBT é a terapia afirmativa. Este tipo de terapia tem o objetivo de confirmar a personalidade e a experiência do indivíduo, resolver os problemas relacionados com a opressão e a marginalização e promover a sua aceitação e autoestima. Estudos mostram que a terapia afirmativa pode levar a melhores resultados de saúde mental, incluindo a redução da depressão, ansiedade e pensamentos suicidas. Outros estudos mostram que programas comunitários, como grupos de apoio a pares e serviços de consultoria, também podem ser eficazes para pessoas LGBT que procuram apoio social.
Obstáculos ao acesso ao suporte social
Apesar dos benefícios do suporte social, muitas pessoas LGBT enfrentam obstáculos para acessá-lo. Eles incluem estigma, discriminação e falta de acessibilidade. O estigma se refere a atitudes negativas ou crenças em relação a um determinado grupo, enquanto a discriminação envolve atitudes diferentes contra as pessoas, dependendo da sua personalidade.
Pessoas LGBT podem sofrer discriminação no emprego, moradia, educação e saúde.
Algumas comunidades podem não ter acesso a redes de suporte ou recursos formalizados.
Algumas pessoas LGBT podem sentir relutância em pedir apoio por medo de condenação, repúdio ou isolamento.
O apoio social desempenha um papel importante na promoção do bem-estar mental entre as populações LGBT, reduzindo o estresse, a resistência e o sentimento de pertencimento e reconhecimento. O apoio emocional parece ser especialmente útil, mas todas as formas de apoio social são valiosas. Embora haja obstáculos ao acesso ao apoio social, devem ser feitos esforços para criar redes de apoio mais inclusivas e acessíveis para este grupo marginalizado. Assim podemos ajudar a reduzir os problemas de saúde mental e melhorar a qualidade de vida geral.
Como o apoio social funciona como um tampão contra os problemas de saúde mental nos grupos de população LGBT e quais são as formas mais eficazes?
Estudos indicam que o apoio social pode ser um tampão eficaz contra vários problemas de saúde mental enfrentados por pessoas LGBT, incluindo ansiedade, depressão, abuso de substâncias psicoativas e pensamentos suicidas. O apoio social é definido como a existência de relações positivas, redes e comunidades que garantem o sentimento de pertencimento, segurança, valorização e compreensão.