Queer insanlar olağan cinsiyet ve/veya cinsel normların dışında tanımlayan insanlardır. TSSB, saldırı, istismar veya doğal afetler gibi travmatik deneyimlerden kaynaklanabilecek bir zihinsel sağlık durumudur. İçselleştirilmiş damgalanma, yabancılıkla ilgili sosyal önyargılara dayanarak kendine yönelik olumsuz inanç ve tutumları ifade eder. Toplumsal düşmanlık, kişinin kimliği nedeniyle reddedilmesi, dışlanması, ayrımcılığa uğraması, ötekileştirilmesi, taciz edilmesi veya saldırıya uğraması anlamına gelir. Queer insanlar, travma sonrası kimliklerini ortaya çıkardıklarında içselleştirilmiş damgalama ve sosyal düşmanlıkla karşı karşıya kalabilirler. Bu makale, queer insanların travmadan sonra bu sorunlarla nasıl başa çıktıklarını inceleyecek ve travmanın üstesinden gelmek için stratejiler önerecektir. İnsanlar travma yaşadıklarında, emniyet ve güvenlik duygularını etkileyerek kimliklerini sorgulamalarına neden olabilir. Travma ayrıca utanç, suçluluk, korku, izolasyon ve kafa karışıklığına neden olabilir, bu da gerçek benliği ortaya çıkarmayı zorlaştırabilir. Birçok garip insan, yargı, reddedilme, şiddet ve diğer zarar biçimlerinden korktuğu için kimliklerini gizler. Tuhaflığınızı bastırmak stresin artmasına ve daha kötü TSSB semptomlarına yol açabilir. Ayrılma kararı queer insanlar için inanılmaz derecede korkutucu olabilir, ancak destek, doğrulama ve topluluk sağlayarak zihinsel refahın iyileştirilmesine yardımcı olabilir. Dışarı çıkmak travma geçiren TSSB'li insanlar için özellikle zor olabilir. Kendilerini savunmasız ve güvensiz hissedebilirler, bu da endişe ve kaçınmaya neden olur. Çıkışı ele almadan önce korku ve belirsizlik duygularını kabul etmek ve onaylamak önemlidir. Bilişsel davranışçı terapi (CBT), queer insanların kimlikleriyle ilgili olumsuz düşünce ve inançları çözmelerine yardımcı olabilir. Meditasyon, derin nefes alma ve topraklama teknikleri gibi farkındalık uygulamaları stres ve gerginliği azaltabilir. Destek grupları veya danışmanlık, duyguları ifade etmek ve düşmanca bir dünyada queer olmanın benzersiz mücadelesini anlayan diğerlerinden onay almak için güvenli bir alan sağlayabilir.
Queer insanlar yerleşik damgalamaya meydan okumak için ifadeler kullanabilirler. Olumlamalar, olumsuz düşüncelerle çelişen ve olumlu bir kimliği güçlendiren olumlu ifadelerdir. " Cinsel yönelimim ne olursa olsun değerliyim" veya "Kimliğim beni tanımlamaz". Öz-şefkat, problemlerle mücadele ederken bile kendine nezaket ve anlayışla davranmayı içerir. Bu, öz bakım rutinleri, şükran günlüğü tutmak ve farkındalık egzersizleri gibi kendini sevme ritüellerini uygulamayı içerebilir. Sosyal düşmanlık kendini mikro saldırganlık, ayrımcılık, taciz veya şiddet şeklinde gösterebilir. Queer insanlar bu deneyimlere kendilerini ve başkalarını koruyarak, müttefiklerini eğiterek ve yasal koruma arayarak cevap verebilirler. Queer arkadaşlar, aile üyeleri ve profesyonellerden oluşan bir destek ağı oluşturmak, izolasyonu hafifletmeye ve duygusal destek sağlamaya yardımcı olabilir. Sosyal medya platformları, diğer queer insanlarla bağlantı kurmak ve zihinsel sağlık hizmetleri, yasal yardım ve LGBTQ + etkinlikleri gibi kaynaklara erişmek için kullanılabilir. Travma sonrası içselleştirilmiş damgalama ve sosyal düşmanlıkta gezinmek esneklik, öz farkındalık ve toplum desteği gerektirir. Kimlikleriyle ilgili olumsuz inançları kabul ederek ve ele alarak, öz bakım uygulayarak, ilişkiler kurarak ve kendilerini koruyarak, queer bireyler topluluklarına güç ve aidiyet bulabilirler. Dışarı çıkmanın kişisel bir yolculuk olduğunu ve bunu yapmanın doğru bir yolu olmadığını hatırlamak önemlidir; Herkes kendisi için neyin güvenli ve rahat olduğuna karar vermelidir. Sabırlı, şefkatli ve ısrarcı olarak, garip insanlar travma ile ilgili sorunların üstesinden gelebilir ve gerçek benliklerini kucaklayabilirler.
Queer insanlar travma sonrası kimliklerini açıklarken içselleştirilmiş damgalanma ve sosyal düşmanlıkta nasıl yol alırlar?
Queer insanlar, cinsel yönelimleri veya cinsiyet kimlikleri ile ilgili toplumdan aldıkları olumsuz mesajlar nedeniyle içselleştirilmiş damgalanma yaşayabilirler. Bu, utanç, suçluluk ve kendinden şüphe etme duygularına yol açabilir, bu da kimliklerini başkalarına açıklamalarını zorlaştırabilir. Ek olarak, LGBTQ + yüzlerine yönelik sosyal düşmanlık, insanların ifşaatlarına nasıl tepki verecekleri konusunda korku ve endişe yaratabilir.