الأشخاص المثليون هم أشخاص يحددون خارج المعايير المعتادة للجنس و/أو الجنس. اضطراب ما بعد الصدمة هو حالة صحية عقلية يمكن أن تنتج عن تجارب مؤلمة مثل الاعتداء أو سوء المعاملة أو الكوارث الطبيعية. تشير وصمة العار الداخلية إلى المعتقدات والمواقف السلبية تجاه الذات بناءً على التحيزات الاجتماعية حول الغرابة. فالعداء الاجتماعي يعني رفض الشخص أو استبعاده أو التمييز ضده أو تهميشه أو مضايقته أو الاعتداء عليه بسبب هويته. يمكن أن يواجه الأشخاص المثليون وصمة العار الداخلية والعداء الاجتماعي عندما يكشفون عن هوياتهم بعد الصدمة. ستنظر هذه المقالة في كيفية تعامل الأشخاص المثليين مع هذه المشكلات بعد الصدمة وتقترح استراتيجيات للتغلب على الصدمة.
عندما يعاني الناس من الصدمة، يمكن أن يؤثر ذلك على شعورهم بالأمان والأمان، مما يجعلهم يشككون في هويتهم. يمكن أن تسبب الصدمة أيضًا مشاعر الخجل والشعور بالذنب والخوف والعزلة والارتباك، مما قد يجعل من الصعب الكشف عن الذات الحقيقية. كثير من الغرباء يخفون هويتهم خوفا من الحكم والرفض والعنف وأشكال الأذى الأخرى.
قمع غرابتك يمكن أن يؤدي إلى زيادة التوتر وأعراض اضطراب ما بعد الصدمة. يمكن أن يكون قرار المغادرة مخيفًا بشكل لا يصدق للأشخاص المثليين، ولكنه يمكن أن يساعد في تحسين الصحة العقلية من خلال توفير الدعم والتحقق والمجتمع.
قد يكون الخروج صعبًا بشكل خاص على الأشخاص المصابين باضطراب ما بعد الصدمة الذين عانوا من الصدمة. يمكن أن يشعروا بالضعف وعدم الأمان، مما يسبب القلق والتجنب. من المهم الاعتراف بإحساسهم بالخوف وعدم اليقين وتأكيدهم قبل معالجة الخروج. يمكن أن يساعد العلاج السلوكي المعرفي (CBT) الأشخاص المثليين على اكتشاف الأفكار والمعتقدات السلبية المتعلقة بهويتهم. يمكن أن تقلل ممارسات اليقظة مثل التأمل والتنفس العميق وتقنيات التأريض من التوتر والتوتر. يمكن أن توفر مجموعات الدعم أو الاستشارة مساحة آمنة للتعبير عن المشاعر واكتساب التحقق من الصحة من الآخرين الذين يفهمون النضال الفريد لكونك شاذًا في عالم معاد.
يمكن للأشخاص المثليين استخدام البيانات لتحدي وصمة العار الراسخة. التأكيدات هي بيانات إيجابية تتعارض مع الأفكار السلبية وتعزز الهوية الإيجابية.
» أنا جدير بغض النظر عن توجهي الجنسي» أو «هويتي لا تعرفني». يتضمن التعاطف مع الذات معاملة الذات بلطف وتفهم، حتى عند معاناته من المشاكل. يمكن أن يشمل ذلك ممارسة طقوس حب الذات مثل روتين الرعاية الذاتية، والاحتفاظ بسجل امتنان، وتمارين اليقظة.
العداء الاجتماعي يمكن أن يتجلى في شكل اعتداءات دقيقة أو تمييز أو مضايقة أو عنف. يمكن للأشخاص المثليين الاستجابة لهذه التجارب من خلال حماية أنفسهم والآخرين، وتثقيف الحلفاء والسعي للحصول على الحماية القانونية. يمكن أن يساعد بناء شبكة دعم من الأصدقاء المثليين وأفراد الأسرة والمهنيين في تخفيف العزلة وتقديم الدعم العاطفي. يمكن استخدام منصات وسائل التواصل الاجتماعي للتواصل مع الأشخاص المثليين الآخرين والوصول إلى الموارد مثل خدمات الصحة العقلية والمساعدة القانونية وأحداث LGBTQ +.
يتطلب التنقل في وصمة العار الداخلية والعداء الاجتماعي بعد الصدمة المرونة والوعي الذاتي ودعم المجتمع. من خلال الاعتراف بالمعتقدات السلبية حول هويتهم ومعالجتها، وممارسة الرعاية الذاتية، وبناء العلاقات، وحماية أنفسهم، يمكن للأفراد المثليين العثور على القوة والانتماء في مجتمعاتهم. من المهم أن نتذكر أن الخروج رحلة شخصية وأنه لا توجد طريقة صحيحة للقيام بذلك ؛ يجب على كل شخص أن يقرر ما هو آمن ومريح له. من خلال التحلي بالصبر والرحمة والمثابرة، يمكن للأشخاص الغريبين التغلب على المشاكل المرتبطة بالصدمات واحتضان ذواتهم الحقيقية.
كيف يتعامل المثليون مع وصمة العار الداخلية والعداء الاجتماعي عند الكشف عن هويتهم بعد الصدمة ؟
قد يعاني الأشخاص المثليون من وصمة عار داخلية بسبب الرسائل السلبية التي يتلقونها من المجتمع فيما يتعلق بميلهم الجنسي أو هويتهم الجنسية. يمكن أن يؤدي هذا إلى الشعور بالعار والشعور بالذنب والشك في الذات، مما قد يجعل من الصعب عليهم الكشف عن هويتهم للآخرين. بالإضافة إلى ذلك، يمكن للعداء الاجتماعي لوجوه LGBTQ + أن يخلق الخوف والقلق بشأن كيفية استجابة الناس لإفصاحهم.