Las personas queer son personas que se identifican fuera de las normas habituales de género y/o sexualidad. El trastorno de estrés postraumático es una afección de salud mental que puede derivarse de experiencias traumáticas como agresiones, malos tratos o desastres naturales. El estigma internalizado se refiere a creencias negativas y actitudes hacia uno mismo basadas en prejuicios sociales hacia la extrañeza. La hostilidad social significa el rechazo, la exclusión, la discriminación, la marginación, la persecución o el ataque debido a su identidad. Las personas queer pueden enfrentar el estigma internalizado y la hostilidad social cuando revelan sus identidades después del trauma. En este artículo se analizará cómo las personas extrañas manejan estos problemas después de una lesión y se proponen estrategias para superar la lesión.
Cuando las personas experimentan un trauma, esto puede afectar su sensación de seguridad y protección, haciéndoles dudar de su identidad. El trauma también puede causar sentimientos de vergüenza, culpa, miedo, aislamiento y confusión, lo que puede dificultar la revelación del verdadero yo. Muchas personas extrañas ocultan su identidad por temor a la condena, el rechazo, la violencia y otras formas de daño.
Suprimir su extrañeza puede aumentar el estrés y empeorar los síntomas del TEPT. La decisión de salir puede ser increíblemente aterradora para personas extrañas, pero puede ayudar a mejorar el bienestar mental al proporcionar apoyo, verificación y comunidad.
La salida puede ser especialmente difícil para las personas con TEPT que han sufrido una lesión. Pueden sentirse vulnerables e inseguros de sí mismos, causando ansiedad y evitación. Es importante reconocer y reafirmar su sensación de miedo e incertidumbre antes de abordar la salida. La terapia cognitivo-conductual (TCP) puede ayudar a personas extrañas a desarrollar pensamientos y creencias negativas relacionadas con su identidad. Las prácticas de mindfulness, como meditación, respiración profunda y técnicas de tierra, pueden reducir el estrés y la tensión. Los grupos de apoyo o asesoramiento pueden proporcionar un espacio seguro para expresar emociones y recibir confirmación de otros que entienden la lucha única por ser extraños en un mundo hostil.
Las personas extrañas pueden usar afirmaciones para desafiar el estigma arraigado. Las affirmaciones son afirmaciones positivas que contradicen los pensamientos negativos y fortalecen la identidad positiva.
" Soy digno independientemente de mi orientación sexual" o'Mi identidad no me define ". La compasión hacia uno mismo implica relacionarse con uno mismo con amabilidad y comprensión, incluso cuando se trata de problemas. Esto puede incluir la práctica de rituales de amor propio, como procedimientos de autocuidado, llevar un diario de gratitud y ejercicios de mindfulness.
La hostilidad social puede manifestarse en forma de microagresión, discriminación, acoso o violencia. Las personas queer pueden responder a esta experiencia protegiéndose a sí mismas y a los demás, entrenando aliados y buscando protección legal. Crear una red de apoyo para amigos, familiares y profesionales extraños puede ayudar a mitigar el aislamiento y proporcionar apoyo emocional. Las plataformas de redes sociales se pueden utilizar para conectarse con otras personas extrañas y acceder a recursos como servicios de salud mental, asistencia legal y actividades LGBTQ +.
Navegar por el estigma internalizado y la hostilidad social después del trauma requiere estabilidad, autoconciencia y apoyo de la comunidad. Reconociendo y apelando a las creencias negativas sobre su identidad, practicando el autocuidado, construyendo relaciones y protegiéndose, extrañas personalidades pueden encontrar fuerza y pertenencia en sus comunidades. Es importante recordar que el Kaming Out es un viaje personal y que no hay una manera correcta de hacerlo; cada persona debe decidir lo que es seguro y cómodo para él.Al mostrar paciencia, compasión y perseverancia, las personas extrañas pueden superar los problemas asociados con el trauma y aceptar su verdadera esencia.
¿Cómo se orientan las personas extrañas en el estigma internalizado y la hostilidad social al revelar su identidad después del trauma?
Las personas queer pueden experimentar un estigma internalizado debido a los mensajes negativos que reciben de la sociedad en cuanto a su orientación sexual o identidad de género. Esto puede llevar a sentimientos de vergüenza, culpa e inseguridad en sí mismo, lo que puede dificultarles revelar su identidad a otros. Además, la hostilidad social hacia las personas LGBTQ + puede generar temor y preocupación sobre cómo responderán las personas a su divulgación.