"Queer" terimi lezbiyen, gey, biseksüel, transseksüel, interseks, non-binary, aseksüel, polyamorous, pansexual, omnisexual, demisexual, homoflexive, queerplatonic, monogamous, aromantik ve sorgulayıcı olarak tanımlanan kişileri ifade eder. Bu gruplar, cinsiyet kimlikleri, cinsel yönelimleri veya bunların eksikliği nedeniyle farklı sosyal damgalanma ve ayrımcılık yaşarlar. Doktriner çatışmalar, kurumsal reddetme veya öz değer duygularını tehdit eden manevi travma ile karşı karşıya kalan bu toplulukların üyeleri, esneklik ve iyileşme için stratejiler geliştirebilir. Esneklik, zorluklardan veya aksiliklerden hızlı bir şekilde iyileşme yeteneği olarak tanımlanır. Adaptif başa çıkma mekanizmaları geliştirmeyi, umut ve iyimserliği sürdürmeyi, destek ağları oluşturmayı, gerektiğinde profesyonel yardım aramayı ve egzersiz, meditasyon ve sağlıklı beslenme gibi olumlu öz bakım uygulamalarını içerir. Ek olarak, queer insanlar, karmaşık duyguları yargılama veya mücadele etmeden kabul etmelerine ve refahlarını geliştirmelerine yardımcı olan farkındalık meditasyonu uygulayabilirler. Ayrıca, yaşamda değerli olan şeyleri yansıtarak, stres ve kaygıyı azaltarak şükran geliştirebilirler. Diğer stratejiler, öz-şefkat uygulamak, sınırlar koymak, ilişkilerin dışında anlamlı aktiviteler yürütmek ve duygusal düzenleme becerilerini geliştirmektir. Doktrinal çatışma, dini veya manevi öğretiler bir kişinin kişisel inançları veya yaşam tarzı seçimleriyle çatıştığında ortaya çıkar. Bu genellikle tecrit, utanç, suçluluk ve içselleştirilmiş baskıya yol açar. Bu zorlukla karşılaşan Queer insanlar, dini toplulukları onaylamak, destekleyici danışmanlar ve terapistler aramak, deneyimlerini doğrulayan kaynakları okumak ve yeni dini gelenekleri veya manevi yolları keşfetmek için teselli bulabilirler. Hatta bazıları dini tamamen reddeder, ancak yine de ahlaki sevgi, şefkat ve hizmet öğretilerinden yararlanır. Ruhsal travma ile başa çıkmak için şifa ritüelleri, törenler ve dualar arayabilir, onları rahatsız edenleri affedebilir ve doğa veya meditasyon yoluyla daha yüksek bir güçle yeniden bağlantı kurabilirler. Kurumsal ret, okullarda, işyerlerinde, devlet kurumlarında ve sosyal kurumlarda cinsel yönelim veya cinsiyet kimliğine dayalı ayrımcılığı ifade eder. Queer insanlar değişimi savunarak, yasal koruma arayarak, topluluklarda güvenli alanlar yaratarak, LGBTQ + organizasyonları kurarak, müttefiklerle bağlantı kurarak ve klişelere meydan okuyarak esneklik kazanabilirler. Ayrıca mesleki başarılara, hobilere, arkadaşlıklara ve istikrar ve anlam sağlayan aile ilişkilerine odaklanabilirler. Doktriner çatışma, kurumsal reddetme veya ruhsal travma yaşayan Queer insanlar zihinsel sağlığı ve refahı önceliklendirmelidir. Terapi, depresyon, anksiyete, TSSB, madde bağımlılığı, intihar düşünceleri ve kendine zarar verme gibi semptomları yönetmeye yardımcı olabilir. Öz bakım uygulamaları rahatlamayı teşvik eder, stresi azaltır, ruh halini iyileştirir ve benlik saygısını arttırır. Destek ağları arkadaşlar, aile üyeleri, meslektaşlar, çevrimiçi gruplar, akran danışmanları ve müttefikleri içerir. Farkındalık eğitimi, queer insanların duyguları düzenlemelerine, farkındalığı artırmalarına ve kendilerini ve başkalarını kabul etmelerini teşvik etmelerine yardımcı olur. Terapi bulmak, destek sistemleri oluşturmak, pozitif başa çıkma stratejileri uygulamak ve farkındalık uygulamak, ihtiyaç duyulan zamanlarda esneklik geliştirmenin etkili yollarıdır. Kendine değer verme duygularını tehdit eden doktriner çatışmalar, kurumsal başarısızlıklar veya ruhsal travmalarla karşı karşıya kalan garip insanlar için esneklik şarttır.Adaptif başa çıkma mekanizmaları geliştirerek, umut ve iyimserliği koruyarak, destek ağları kurarak, gerektiğinde profesyonel yardım arayarak ve olumlu öz bakım uygulamalarına katılarak, zorluklardan hızla kurtulabilirler ve zorluklara rağmen gelişebilirler. Queer insanlar, dini toplulukları onaylayarak, yasal koruma arayarak, topluluklarda güvenli alanlar yaratarak, müttefiklerle bağlantı kurarak ve değişimi savunarak teselli bularak bu zorlukların üstesinden gelebilirler.Şifa ritüelleri, törenler ve dualar yoluyla barış, bağışlama ve uzlaşma da bulabilirler.
Doktriner çatışma, kurumsal ret veya ruhsal travma ile karşı karşıya olan queer insanlarda esnekliği destekleyen stratejiler nelerdir?
Queer insanlar, zihinsel sağlıklarına zarar veren dini reddetme, sosyal izolasyon ve ayrımcılık gibi dış sorunları ele almak için çeşitli stratejiler geliştirebilirler. Bu başa çıkma mekanizmaları, esneklik oluşturmaya yardımcı olabilir ve kendini kabul etme ve kimlik duygusunu korurken zor durumların üstesinden gelmelerini sağlayabilir.