Termin „queer" odnosi się do osób, które identyfikują się jako lesbijki, geje, biseksualiści, transseksualiści, interseksualiści, nie-binarne, bezpłciowe, poliamorowe, panseksualne, omniseksualne, demiseksualne, homofleksyjne, queerplatoniczne, monogamiczne, aromantyczne, i przesłuchanie. Grupy te doświadczają różnego rodzaju stygmatów społecznych i dyskryminacji ze względu na swoją tożsamość płciową, orientację seksualną lub jej brak. W obliczu konfliktów doktrynalnych, odrzucenia instytucjonalnego lub urazu duchowego, które zagrażają ich poczuciu własnej wartości, członkowie tych wspólnot mogą opracować strategie odporności i uzdrawiania.
Odporność jest zdefiniowana jako zdolność do szybkiego odzyskania z trudności lub awarii. Polega ona na rozwijaniu mechanizmów adaptacyjnych, utrzymywaniu nadziei i optymizmu, budowaniu sieci wsparcia, poszukiwaniu profesjonalnej pomocy w razie potrzeby oraz angażowaniu się w pozytywne praktyki samoobrony, takie jak ćwiczenia fizyczne, medytacja i zdrowe odżywianie. Ponadto ludzie queer mogą praktykować medytację uważności, co pomaga im akceptować złożone uczucia bez osądu lub walki, poprawiając ich samopoczucie. Mogą też rozwijać wdzięczność, rozważając rzeczy cenione w życiu, zmniejszając stres i niepokój. Inne strategie obejmują praktykowanie współczucia dla siebie, wyznaczanie granic, prowadzenie znaczących działań poza związkami oraz rozwijanie umiejętności regulacji emocjonalnych.
Konflikt doktrynalny występuje, gdy nauki religijne lub duchowe kolidują z osobistymi wierzeniami lub wyborem stylu życia. Często prowadzi to do izolacji, wstydu, winy i internalizacji ucisku. Ludzie queer, którzy stoją przed tym wyzwaniem, mogą znaleźć pocieszenie w afirmowaniu wspólnot religijnych, poszukiwaniu pomocniczych doradców i terapeutów, czytaniu zasobów, które potwierdzają ich doświadczenia, a także badaniu nowych tradycji religijnych lub ścieżek duchowych. Niektórzy nawet całkowicie odrzucają religię, ale wciąż korzystają z jej moralnych nauk o miłości, współczuciu i służbie. Aby poradzić sobie z urazami duchowymi, mogą szukać uzdrawiających rytuałów, ceremonii i modlitw, przebaczyć tym, którzy ich obrazili i ponownie połączyć się z wyższą mocą poprzez naturę lub medytację. Odrzucenie instytucjonalne odnosi się do dyskryminacji ze względu na orientację seksualną lub tożsamość płciową w szkołach, miejscach pracy, agencjach rządowych i instytucjach społecznych. Ludzie Queer mogą budować odporność, popierając zmiany, szukając ochrony prawnej, tworząc bezpieczne miejsca w społecznościach, tworząc organizacje LGBTQ +, łącząc się z sojusznikami i trudnymi stereotypami. Mogą również koncentrować się na osiągnięciach zawodowych, hobby, przyjaźni i relacji rodzinnych, które zapewniają stabilność i sens.
Osoby, które doświadczają konfliktu doktrynalnego, odrzucenia instytucjonalnego lub urazu duchowego, powinny priorytetowo traktować zdrowie psychiczne i samopoczucie. Terapia może pomóc w zarządzaniu objawami takimi jak depresja, lęk, PTSD, nadużywanie substancji, myśli samobójcze i samookaleczenie. Praktyki samoobrony promują relaks, redukują stres, poprawiają nastrój i zwiększają samoocenę. Do sieci wsparcia należą przyjaciele, członkowie rodziny, współpracownicy, grupy internetowe, mentorzy i sojusznicy. Szkolenie uważności pomaga queer ludzi regulować emocje, podnosić świadomość i promować akceptację siebie i innych. Znalezienie terapii, budowanie systemów wsparcia, angażowanie się w pozytywne strategie radzenia sobie i praktykowanie uważności to skuteczne sposoby rozwoju odporności w czasach potrzeby.
Odporność jest niezbędna dla dziwnych osób zmagających się z konfliktami doktrynalnymi, porażkami instytucjonalnymi lub urazami duchowymi, które zagrażają ich poczuciu własnej wartości. Rozwijając mechanizmy adaptacyjne, utrzymując nadzieję i optymizm, budując sieci wsparcia, szukając w razie potrzeby pomocy zawodowej i angażując się w pozytywne praktyki samoobrony, mogą szybko odzyskać zdrowie i rozwijać się pomimo trudności. Queer ludzie mogą przezwyciężyć te wyzwania, szukając pociechy w potwierdzaniu społeczności religijnych, szukając ochrony prawnej, tworząc bezpieczne miejsca we wspólnotach, łącząc się z sojusznikami i popierając zmiany.Dzięki uzdrawiającym rytuałom, ceremoniom i modlitwom mogą również znaleźć pokój, przebaczenie i pojednanie.
Jakie strategie wspierają odporność w queer ludzi w obliczu konfliktu doktrynalnego, odrzucenia instytucjonalnego lub urazu duchowego?
Queer ludzie mogą opracować różne strategie w celu rozwiązania problemów zewnętrznych, takich jak odrzucenie religii, izolacja społeczna i dyskryminacja, które są szkodliwe dla ich zdrowia psychicznego. Te mechanizmy radzenia sobie mogą pomóc w budowaniu odporności i umożliwiać im przezwyciężenie trudnych sytuacji przy jednoczesnym zachowaniu poczucia własnej akceptacji i tożsamości.