O termo «queer» refere-se a pessoas que se identificam como lésbicas, gays, bissexuais, transexuais, intersexuais, não-sexuais, assexuais, poliamores, pansexuais, oníricos, demisexuais, homoflexuais, quirplatônicos, monogâmicos, aromáticos e interrogatórios. Estes grupos experimentam vários tipos de estigmas social e discriminação devido à sua identidade de gênero, orientação sexual ou falta deles. Enfrentando conflitos doutrinários, rejeição institucional ou traumas espirituais que ameaçam a sua dignidade, os membros dessas comunidades podem desenvolver estratégias para a sustentabilidade e a cura.
A estabilidade é definida como a capacidade de se recuperar rapidamente de dificuldades ou fracassos. Inclui o desenvolvimento de mecanismos adaptativos de superação de dificuldades, a manutenção da esperança e do otimismo, a criação de redes de apoio, o pedido de assistência profissional quando necessário e a participação em práticas positivas de autoatendimento, como exercícios físicos, meditação e alimentação saudável. Além disso, os queer-humanos podem praticar meditação de conscientização que os ajuda a tomar sentimentos complexos sem julgar ou lutar, melhorando o seu bem-estar. Eles também podem desenvolver gratidão, refletindo sobre as coisas que valorizam na vida, reduzindo o estresse e ansiedade. Outras estratégias incluem a prática de compaixão por si, o estabelecimento de limites, a realização de ações significativas fora das relações e o desenvolvimento de habilidades de regulação emocional.
O conflito doutrinário ocorre quando os ensinamentos religiosos ou espirituais contradizem as crenças pessoais ou a escolha do estilo de vida de uma pessoa. Isso leva muitas vezes ao isolamento, vergonha, culpa e opressão internalizada. As pessoas estranhas que enfrentam este problema podem encontrar consolo na afirmação das comunidades religiosas, procurar consultores e terapeutas de apoio, ler recursos que confirmam suas experiências e explorar novas tradições religiosas ou caminhos espirituais. Alguns até rejeitam completamente a religião, mas ainda assim beneficiam de seus ensinamentos morais sobre amor, compaixão e serviço. Para lidar com o trauma espiritual, eles podem procurar rituais de cura, cerimónias e orações, perdoar aqueles que os ofenderam e reencontrar-se com a força superior através da natureza ou meditação. A rejeição institucional diz respeito à discriminação por orientação sexual ou identidade de gênero nas escolas, nos locais de trabalho, nas instituições públicas e nas instituições sociais. Os queer-humanos podem aumentar a resiliência, defendendo a mudança, buscando proteção legal, criando espaços seguros nas comunidades, formando organizações LGBT +, associando-se a aliados e desafiando estereótipos. Eles também podem se concentrar em conquistas profissionais, hobbies, amizade e relações familiares que proporcionam estabilidade e sentido.
Pessoas estranhas que experimentam conflitos doutrinários, rejeição institucional ou traumas espirituais devem dar prioridade à saúde mental e ao bem-estar. A terapia pode ajudar a lidar com sintomas como depressão, ansiedade, TEPT, abuso de substâncias psicoativas, pensamento suicida e auto-prevenção. A prática de autoatendimento ajuda a relaxar, reduzir o stress, melhorar o humor e melhorar a autoestima. A rede de apoio inclui amigos, familiares, colegas, grupos online, mentores e aliados. O aprendizado da consciência ajuda pessoas estranhas a regular emoções, sensibilizar e promover a aceitação de si mesmas e dos outros. Encontrar terapias, criar sistemas de apoio, participar de estratégias positivas para superar as dificuldades e praticar a consciência são formas eficazes de desenvolver a sustentabilidade em tempos difíceis.
A sustentabilidade é necessária para pessoas estranhas que enfrentam conflitos doutrinários, rejeições institucionais ou traumas espirituais que ameaçam sua própria importância.Ao desenvolver mecanismos adaptativos de superação de dificuldades, manter a esperança e o otimismo, criar redes de apoio, buscar ajuda profissional quando necessário e participar de práticas positivas de autoatendimento, eles podem se recuperar rapidamente das dificuldades e prosperar, apesar das dificuldades. Os queer-humanos podem superar esses problemas, encontrando conforto na afirmação das comunidades religiosas, buscando proteção legal, criando espaços seguros nas comunidades, conectando-se com os aliados e defendendo a mudança. Através de rituais de cura, cerimónias e orações, eles também podem encontrar paz, perdão e reconciliação.
Quais são as estratégias que sustentam a resiliência em pessoas estranhas que enfrentam conflitos doutrinários, rejeição institucional ou trauma espiritual?
Quir humanos podem desenvolver várias estratégias para lidar com problemas externos, como a rejeição religiosa, a exclusão social e a discriminação, que prejudicam sua saúde mental. Estes mecanismos de superação de dificuldades podem ajudar a melhorar a resiliência e permitir que eles superem situações difíceis, mantendo um sentimento de aceitação e identidade.