يشير مصطلح «غريب الأطوار» إلى الأشخاص الذين يعتبرون مثليين ومثليين ومزدوجي الميل الجنسي ومغايري الهوية الجنسانية وثنائيي الجنس وغير ثنائيي الجنس ولاجنسيين ومتعددي الزوجات ومزدوجي الميل الجنسي ومغايري الهوية الجنسية ومغايري الهوية الجنسية ومغايري الهوية الجنسية وأحاديي الزواج والعطرية والاستجواب. تعاني هذه المجموعات من أنواع مختلفة من الوصمة الاجتماعية والتمييز بسبب هويتها الجنسية أو توجهها الجنسي أو عدم وجودها. في مواجهة الصراعات العقائدية أو الرفض المؤسسي أو الصدمات الروحية التي تهدد إحساسهم بتقدير الذات، يمكن لأفراد هذه المجتمعات تطوير استراتيجيات للمرونة والشفاء. تُعرَّف المرونة بأنها القدرة على التعافي بسرعة من الصعوبات أو النكسات. يتضمن تطوير آليات التكيف التكيفية، والحفاظ على الأمل والتفاؤل، وبناء شبكات الدعم، وطلب المساعدة المهنية عند الحاجة، والانخراط في ممارسات الرعاية الذاتية الإيجابية مثل التمرين والتأمل والأكل الصحي. بالإضافة إلى ذلك، يمكن للأشخاص المثليين ممارسة التأمل اليقظ، مما يساعدهم على قبول المشاعر المعقدة دون حكم أو صراع، مما يحسن رفاهيتهم. يمكنهم أيضًا تطوير الامتنان من خلال التفكير في الأشياء ذات القيمة في الحياة، وتقليل التوتر والقلق. وتشمل الاستراتيجيات الأخرى ممارسة التعاطف مع الذات، ووضع الحدود، والقيام بأنشطة ذات مغزى خارج العلاقات، وتطوير مهارات التنظيم العاطفي.
يحدث الصراع العقائدي عندما تتعارض التعاليم الدينية أو الروحية مع المعتقدات الشخصية للشخص أو خيارات أسلوب حياته. غالبًا ما يؤدي هذا إلى العزلة والعار والشعور بالذنب والقمع الداخلي. قد يجد الأشخاص المثليون الذين يواجهون هذا التحدي العزاء في تأكيد المجتمعات الدينية، والبحث عن مستشارين ومعالجين داعمين، وقراءة الموارد التي تثبت تجاربهم، واستكشاف تقاليد دينية أو مسارات روحية جديدة. حتى ان البعض يرفضون الدين تماما لكنهم لا يزالون يستفيدون من تعاليمه الادبية المتمثلة في المحبة والرحمة والخدمة. للتعامل مع الصدمة الروحية، يمكنهم البحث عن طقوس الشفاء والاحتفالات والصلوات، ومسامحة أولئك الذين أساءوا إليهم، وإعادة الاتصال بقوة أعلى من خلال الطبيعة أو التأمل. يشير الرفض المؤسسي إلى التمييز على أساس التوجه الجنسي أو الهوية الجنسانية في المدارس وأماكن العمل والوكالات الحكومية والمؤسسات الاجتماعية. يمكن للأشخاص المثليين بناء المرونة من خلال الدعوة إلى التغيير، والسعي للحصول على الحماية القانونية، وخلق مساحات آمنة في المجتمعات، وتشكيل منظمات LGBTQ +، والتواصل مع الحلفاء، وتحدي الصور النمطية. يمكنهم أيضًا التركيز على الإنجازات المهنية والهوايات والصداقات والعلاقات الأسرية التي توفر الاستقرار والمعنى.
يجب على الأشخاص المثليين الذين يعانون من صراع عقائدي أو رفض مؤسسي أو صدمة روحية إعطاء الأولوية للصحة العقلية والرفاهية. يمكن أن يساعد العلاج في إدارة الأعراض مثل الاكتئاب والقلق واضطراب ما بعد الصدمة وتعاطي المخدرات والأفكار الانتحارية وإيذاء النفس. تعزز ممارسات الرعاية الذاتية الاسترخاء وتقليل التوتر وتحسين الحالة المزاجية وزيادة احترام الذات. تشمل شبكات الدعم الأصدقاء وأفراد الأسرة والزملاء والمجموعات عبر الإنترنت وموجهي الأقران والحلفاء. يساعد التدريب على اليقظة الأشخاص المثليين على تنظيم المشاعر وزيادة الوعي وتعزيز قبول أنفسهم والآخرين. إن العثور على العلاج، وبناء أنظمة الدعم، والمشاركة في استراتيجيات التأقلم الإيجابية، وممارسة اليقظة هي طرق فعالة لتطوير المرونة في أوقات الحاجة.
المرونة ضرورية للأشخاص الغريبين الذين يواجهون صراعات عقائدية أو إخفاقات مؤسسية أو صدمات روحية تهدد إحساسهم بالقيمة الذاتية. من خلال تطوير آليات التكيف التكيفية، والحفاظ على الأمل والتفاؤل، وبناء شبكات الدعم، وطلب المساعدة المهنية عند الحاجة، والانخراط في ممارسات الرعاية الذاتية الإيجابية، يمكنهم التعافي بسرعة من المشقة والازدهار على الرغم من ذلك المشقة. يمكن للأشخاص المثليين التغلب على هذه التحديات من خلال إيجاد العزاء في تأكيد المجتمعات الدينية، والسعي للحصول على الحماية القانونية، وخلق مساحات آمنة في المجتمعات، والتواصل مع الحلفاء، والدعوة إلى التغيير.من خلال طقوس الشفاء والاحتفالات والصلوات، يمكنهم أيضًا إيجاد السلام والمغفرة والمصالحة.
ما هي الاستراتيجيات التي تدعم المرونة لدى الأشخاص المثليين الذين يواجهون صراعًا عقائديًا أو رفضًا مؤسسيًا أو صدمة روحية ؟
يمكن للأشخاص المثليين تطوير استراتيجيات مختلفة لمعالجة القضايا الخارجية مثل الرفض الديني والعزلة الاجتماعية والتمييز التي تضر بصحتهم العقلية. يمكن أن تساعد آليات المواجهة هذه في بناء المرونة وتمكينها من التغلب على المواقف الصعبة مع الحفاظ على الشعور بقبول الذات والهوية.