酷儿一词指认为女同性恋者、男同性恋者、双性恋者、变性者、双性恋者、双性恋者、非双性恋者、无性者、多性恋者、泛性者、泛性者、异性恋者、双性恋者、同性恋者、双性恋者、一夫一妻制、香气和问题者的人。这些群体由于其性别认同，性取向或缺乏性别而遭受各种社会耻辱和歧视。面对威胁其自尊心的教义冲突，制度排斥或精神创伤，这些社区的成员可以制定可持续性和康复的策略。可持续发展定义为从困难或失败中迅速恢复的能力。它包括开发适应性克服困难的机制，保持希望和乐观，建立支持网络，在需要时寻求专业帮助，并参与积极的自我保健实践，例如运动，冥想和健康饮食。此外，酷儿可以练习正念冥想，这可以帮助他们在不加谴责或挣扎的情况下接受复杂的感觉，从而改善自己的健康状况。他们还可以通过反思生活中珍视的东西，减轻压力和焦虑来培养感激之情。其他策略包括自我同情的实践，划定界限，在关系之外采取有意义的行动以及发展情感调节技能。当宗教或精神教义与个人信仰或个人生活方式的选择相抵触时，会发生教义冲突。这通常会导致孤立，羞耻，内疚和内在压迫。面对这个问题的陌生人可以在确认宗教团体、寻找支持顾问和治疗师、阅读证实他们经历的资源以及探索新的宗教传统或精神途径方面找到慰藉。有些人甚至完全拒绝宗教，但仍然从其关于爱，同情和服务的道德教义中受益。为了应对精神创伤，他们可以寻求治愈仪式，仪式和祈祷，宽恕那些冒犯他们的人，并通过自然或冥想与至高无上的力量团聚。机构排斥是指在学校，工作场所，政府机构和社会机构中基于性取向或性别认同的歧视。酷儿可以通过倡导变革，寻求法律保护，在社区中创造安全的空间，形成LGBTQ+组织，与盟友建立联系并挑战陈规定型观念来增强韧性。他们还可以专注于提供稳定性和意义的专业成就，爱好，友谊和家庭关系。经历教义冲突、制度排斥或精神创伤的奇怪人应该优先考虑心理健康和福祉。该疗法可以帮助解决抑郁症，焦虑，PTSD，药物滥用，自杀念头和自我伤害等症状。自助服务做法有助于放松，减轻压力，改善情绪和提高自尊心。支持网络包括朋友，家人，同事，在线团体，同伴导师和盟友。正念训练有助于陌生人调节情绪，提高认识并促进自己和他人的接受。寻求治疗，建立支持系统，参与积极的应对策略和正念实践是在困难时期发展复原力的有效方法。对于面临教义冲突，机构拒绝或精神创伤的陌生人来说，可持续性是必要的，这威胁到他们自己的重要性。通过发展适应性克服困难的机制，保持希望和乐观，建立支持网络，在需要时寻求专业帮助，并参与积极的自我服务实践，尽管有困难，他们仍可以迅速从困难中恢复过来并蓬勃发展。酷儿可以通过在确认宗教社区，寻求法律保护，在社区中创造安全的空间，与盟友建立联系并倡导变革来找到慰藉来克服这些问题。通过治愈仪式，仪式和祈祷，他们也可以获得和平，宽恕与和解。
在面临教义冲突、机构排斥或精神创伤的陌生人中，哪些策略支持韧性？
酷儿可以制定各种策略来解决外部问题，例如宗教排斥，社会排斥和歧视损害其心理健康。这些克服困难的机制有助于提高复原力，使它们能够克服困难，同时保持自我接受和认同感。