Beden utandırma, birçok insanın hayatlarının bir noktasında karşılaştığı yaygın bir sorundur. Fiziksel görünüm veya özelliklerle ilgili rahatsızlık veya utanç hissi olarak tanımlanabilir. Bu duygu genellikle insanların kendilerini başkalarıyla olumsuz bir şekilde karşılaştırmasına yol açar, bu da benlik saygısı ve güven seviyeleri üzerinde olumsuz bir etkiye sahip olabilir. Bununla birlikte, içselleştirilmiş beden utandırma, kavramı bir sonraki seviyeye taşır ve aynı duyguları etraflarındakilere uygulamayı içerir, belki de aynı endişeleri paylaşması gerekmez. Örneğin, bir kişi kendi ağırlığından utanabilir, ancak daha sonra bu utancı partnerine yansıtabilir, belirli sosyal güzellik standartlarını karşılamadığı için sevgiye layık olmadığını hissettirir. Bu tür bir utanç, kararlı bir ilişkide gerginlik yaratabilir ve her iki taraf için de kalıcı psikolojik sonuçlar doğurabilir. İçselleştirilmiş vücut utancının bir sonucu, ortaklar arasında açık iletişim eksikliğidir. Bir kişi bedeninden utandığında, ihtiyaçlarını veya arzularını yatakta ifade etme eğiliminde olmayabilir, eğer yaparlarsa eşlerinden reddedilmekten korkarlar. Bu, diğer kişiden kızgınlık ve hayal kırıklığına yol açabilir, bu da ilişkideki gerginliğe katkıda bulunur. Ayrıca, bir ortağın daha fazla acı veya utanmaya neden olma korkusuyla iltifat veya onay vermemesine yol açabilir. Zamanla, bu ilişkide güven ve yakınlığın yok olmasına yol açabilir.
İçselleştirilmiş vücut utancının bir başka etkisi de özgüven ve benlik saygısının azalmasıdır. Bu tür bir utanç yaşayan insanlar kendilerini doğal olarak kusurlu veya istenmeyen olarak görmeye başlayabilir ve bu da genel zihinsel sağlıklarını etkileyebilir. Ayrıca anksiyete ve depresyon ile mücadele edebilir, iş, okul ve ilişkilerin dışındaki sosyal etkileşimlerle ilgili zorluklara yol açabilirler. İçselleştirilmiş vücut utancıyla mücadele eden insanların ortakları, sevdiklerini desteklemek için çaresiz ve güçsüz hissedebilirler. Nihayetinde, içselleştirilmiş beden utancını kararlı bir ilişki içinde ele almak, ilgili tüm taraflardan sabır, anlayış ve empati gerektirir. Her insanın kendi düşünceleri ve duyguları için sorumluluk alması ve gerekirse profesyonel yardım alması önemlidir. Danışmanlık çiftleri, bu konular hakkında bilgi edinmek ve onlar hakkında etkili bir şekilde iletişim kurmayı öğrenmek için etkili bir yol olabilir. Zaman ve çaba içinde, eşler birbirlerinin bedenlerini kabul etmeyi ve sevmeyi öğrenebilir, görünüşteki kusurlara rağmen, aralarında daha güçlü ve daha tatmin edici bir bağ yaratabilir.
Kararlı bir ilişkide içselleştirilmiş bedensel utançtan kaynaklanan psikolojik sonuçlar nelerdir?
Bodishaming, kararlı bir ilişki içindeki insanlar için çeşitli psikolojik sonuçlara yol açabilir. İçselleştirilmiş vücut utanması, kendinden şüphe, düşük benlik saygısı, endişe, depresyon ve hatta ilişkilerde memnuniyetsizlik duygularına neden olabilir. Bu olumsuz duygular, bir kişinin partneri beden imajıyla ilgili sorunları kabul etmez veya desteklemezse artabilir.