Cinsel Refrakter Dönemleri: Orgazmdan Sonra Ne Olduğunu Anlamak
Bir kişi orgazm olduktan sonra, vücutları artık bir süre için uyandırılamayacakları "refrakter'adı verilen bir süreçten geçer. Bu "refrakter dönem'olarak bilinir ve cinsel tepki döngüsünün normal bir parçasıdır. Bu süre zarfında kan akışı cinsel organlarına geri döner, testosteron ve dopamin gibi hormonlar azalır ve kas gerginliği gevşer. Erkeklerde, refrakter dönem birkaç dakikadan birkaç saate kadar sürebilirken, kadınlarda daha kısa olabilir. Refrakter dönemler bireyler arasında değişir, ancak genç insanlarda yaşlı insanlardan daha kısa olma eğilimindedir. Refrakter dönemin uzunluğu ayrıca yaş, sağlık, stres düzeyleri, ilaç kullanımı ve son alkol kullanımı gibi çeşitli faktörlere bağlıdır. Örneğin, hızlı bir şekilde art arda birden fazla orgazm olan veya çok miktarda alkol tüketen erkekler, bunu yapmayanlardan daha kısa süreli refrakterlik yaşayabilir. Bazı insanlar bu dönemde hayal kırıklığına uğrayabilirken, başa çıkmanın birçok yolu vardır. Eşinizle cinsel ihtiyaçlar hakkında açıkça konuşmak, genel olarak daha tatmin edici bir cinsel yaşam yaratmanıza yardımcı olabilir. Buna ek olarak, sarılma, masaj yapma veya sadece birlikte konuşma gibi cinsel olmayan aktivitelere katılmak, orgazmdan hemen sonra gerçekleştirme baskısı olmadan bağın güçlü kalmasına yardımcı olabilir. Cinsel ilişkiden önce tek başına veya eşinizle mastürbasyon yapmak da performans kaygısını azaltabilir ve samimiyeti artırabilir. Son olarak, refrakter dönemin cinselliğin doğal ve önemli bir parçası olduğunu anlamak, onu çevreleyen utanç veya utanç duygularını hafifletmeye yardımcı olabilir. Her bedenin benzersiz olduğunu ve bir kişi için işe yarayan şeyin bir başkası için işe yaramayabileceğini unutmayın. Bireysel farklılıkları kabul etmek, karşılıklı saygı, güven ve iletişim üzerine kurulu tatmin edici bir cinsel hayata yol açabilir.