Sexual Refractory Periods: Understanding What Happens After Orgasm
После того, как человек испытывает оргазм, его тело проходит процесс, называемый «рефрактерным», где он больше не может возбуждаться в течение определенного периода времени. Это известно как «рефрактерный период», и это нормальная часть цикла сексуальной реакции. В течение этого времени кровоток возвращается в их гениталии, снижаются такие гормоны, как тестостерон и дофамин, и мышечное напряжение расслабляется. У мужчин рефрактерный период может длиться от нескольких минут до нескольких часов, в то время как у женщин он может быть короче.
Рефрактерные периоды варьируются у разных людей, но, как правило, короче у молодых людей, чем у пожилых. Продолжительность рефрактерного периода также зависит от нескольких факторов, таких как возраст, состояние здоровья, уровень стресса, употребление лекарств и недавнее употребление алкоголя.
Например, мужчины, у которых было несколько оргазмов в быстрой последовательности или которые употребляли большое количество алкоголя, могут испытывать более короткие периоды рефрактерности, чем те, кто этого не делал.
Хотя некоторые люди могут чувствовать разочарование в этот период, есть много способов справиться с ситуацией. Открытое общение о сексуальных потребностях с вашим партнером может помочь создать более удовлетворяющую сексуальную жизнь в целом.
Кроме того, совместное участие в несексуальных действиях, таких как обнимание, массаж или просто разговор, может помочь сохранить связь сильной без давления для выполнения сразу после оргазма. Мастурбация в одиночку или со своим партнером перед половым актом также может уменьшить беспокойство по поводу производительности и увеличить близость.
Наконец, понимание того, что рефрактерный период является естественной и важной частью сексуальности, может помочь облегчить чувство стыда или смущения, окружающее его. Помните, что каждое тело уникально, и то, что работает для одного человека, может не работать для другого. Принятие индивидуальных различий может привести к полноценной сексуальной жизни, построенной на взаимном уважении, доверии и общении.