Günümüz dünyasında, birçok insanın kendilerini dengesiz ve savunmasız hissettiren travmatik olaylara maruz kalması şaşırtıcı değildir. Böyle bir grup, savaş durumlarına maruz kalan askeri personeli içerir. Bu deneyimler, geri dönen 10 hizmet üyesinden birini etkileyen travma sonrası stres bozukluğuna (TSSB) yol açabilir. TSSB bireyler, aileleri ve genel olarak toplum üzerinde yıkıcı bir etkiye sahiptir. Bu, duygusal dalgalanmalara ve ruh hali değişikliklerine neden olur ve askerlerin görev dışı sağlıklı ilişkileri sürdürmelerini zorlaştırır. Bu makale, ortakların travma veya ahlaki travmanın neden olduğu askerlerin duygusal dalgalanmalarının ilişkisel sonuçlarını nasıl yönlendirdiğini tartışacaktır. Ortaklar, bir askerin davranışının temel nedenini anlamalıdır. Travma ve ahlaki travma, genellikle geri çekilme, sinirlilik ve diğerlerinden ayrılma ile ifade edilen anksiyete, depresyon ve öfkeye yol açabilir. Ayrıca, yüksek sesler veya ani hareketler gibi görünüşte küçük tetikleyicilere aşırı tepkiler gösterebilirler. Ortaklar bu tür davranışlara cevap verirken sabırlı ve şefkatli olmalı ve bir askeri suçlamaktan veya eleştirmekten kaçınmalıdır. Bunun yerine, hizmet üyesinin yargılama korkusu olmadan kendilerini ifade etmekte rahat hissettiği güvenli bir alan yaratmaya odaklanmalıdırlar. Bu konularda gezinen ortaklar arasındaki iletişim kritik öneme sahiptir. TSSB'nin varlığını ve ilişkiler üzerindeki etkisini kabul etmek, gerginliği ve yanlış anlamayı azaltmaya yardımcı olabilir. Ortaklar, birbirlerinin mücadeleleri hakkında ne hissettikleri ve bunları iyileştirmek için birlikte atabilecekleri adımlar da dahil olmak üzere, konular hakkında açık olmak için düzenli olarak zaman ayırmalıdır. İletişim aktif dinlemeyi içerir, sadece konuşma sıranızı beklemeyi değil. Sabır, empati ve anlayış gerektirir, başka bir kişinin bakış açısını ve duygularını doğrulamaya çalışır. Ortaklar, her ikisini de duygusal olarak koruyan sınırlar oluşturmalıdır. Bu, ilişki içindeki davranış ve etkileşimler açısından katlanmaya istekli oldukları şeylere sınırlar koymak anlamına gelir. Sınırlar iletişim stilleri, sosyal aktiviteler ve fiziksel yakınlık ile ilgili kurallar koymayı içerebilir. Bir askerin sizi duyguları için bir çıkış noktası olarak kullanmasına izin vermemek, ancak neyin uygun olduğu ve neyin olmadığı konusunda net beklentiler belirlemek önemlidir.
Ortaklar gerekirse profesyonel destek almalıdır. Travma herkesi farklı şekilde etkiler, bu nedenle askeri travma ve ahlaki travma konusunda uzmanlaşmış bir terapiste danışmak en iyisidir. Terapi, askerlerin düşüncelerini ve duygularını güvenli bir şekilde keşfedebilecekleri tarafsız bir ortam sağlar. Danışmanlık çiftleri, travma veya ahlaki yaralanmadan etkilenen ilişkilerin karşılaştığı benzersiz zorlukların ele alınmasında da yardımcı olabilir. Travmatik deneyimlerin ilişkisel sonuçlarına odaklanan ortaklar birçok engelle karşı karşıyadır. İletişime odaklanarak, sağlıklı sınırlar oluşturarak ve profesyonel destek bularak, bu zorlukların üstesinden gelebilirler. Sevgi ve şefkatin güçlü şifa araçları olduğunu ve her yolculuğun ileriye doğru küçük adımlarla başladığını unutmayın.
Ortaklar, askerlerin travma veya ahlaki travmadan kaynaklanan duygusal dalgalanmalarının ilişkisel sonuçlarını nasıl yönlendiriyor?
TSSB'li askerlerin ortakları, askerlerin duygusal dengesizliği ile mücadele edebilir. Eşlerinin neden kararsız davrandığını, her iki tarafta da hayal kırıklığına ve öfkeye yol açtığını anlamakta zorlanabilirler. Ortaklar, hastalığın altında yatan nedenleri anlayarak, hem kendilerinden hem de sevdiklerinden profesyonel yardım alarak, açık iletişim kanallarını koruyarak ve zor zamanlarda birbirlerini destekleyerek başa çıkmayı öğrenebilirler.