Çiftler için ortak bir sorun, stres veya yorgunluk zamanlarında cinsel arzuyu sürdürmektir. Stres, baş ağrısı, kas gerginliği ve uykusuzluk gibi fiziksel semptomlara yol açabilir ve bu da eşinize ilgi duyma hissine müdahale eder. Ayrıca, yorgunluk libidonuzu azaltabilir ve sizi samimiyetle daha az ilgilenir. Bu sorunların üstesinden gelmek ve ilişkinizi bir arada tutmak için atabileceğiniz birkaç adım var. İşte nasıl:
1) Öz bakıma öncelik verin: Yeterince uyuyarak, sağlıklı yiyecekler yiyerek, düzenli egzersiz yaparak ve rahatlama teknikleri uygulayarak fiziksel ve zihinsel olarak kendinize iyi bakın. Bu, stres semptomlarını hafifletmeye yardımcı olacak ve ruh halinizi iyileştirebilecek ve cinsel isteğinizi artırabilecek enerji seviyelerini artıracaktır. 2) Açıkça iletişim kurun: Eşinizle hayatınızda neler olup bittiği ve nasıl hissettiğiniz hakkında konuşun. Düşüncelerinizi ve duygularınızı yargılamadan veya suçlamadan açıkça paylaşın. İşler meşgul olsa da, duygusal ve cinsel olarak iletişim kurmak istediğinizi bilmelerini sağlayın. Neler olup bittiği hakkında bilgi paylaşarak, ikiniz arasında bir anlayış duygusu yaratabilirsiniz.
3) Önceden plan yapın: Düzenli tarihler planlayın ve birlikte yeni aktiviteler deneyin. İlginizi çeken farklı yerleri veya etkinlikleri keşfedin. Yakınlık ve bağlantı oluşturmak için yatak odasının dışında birbirleriyle kaliteli zaman geçirmeye çalışın.
4) Sabırlı olun: Cinsel istek genellikle hormonlardaki ve yaşam tarzı faktörlerindeki değişiklikler nedeniyle zamanla dalgalanır. Her zaman en yüksek performansta olmayı beklemeyin, bunun yerine birbirinizin tadını çıkarmaya odaklanın. 5) Zevkin alternatif biçimlerini bulun: Cinsel ilişki mümkün değilse, sarılma, masaj veya şehvetli dokunuş gibi bağlantı kurmanın diğer yollarını araştırın. Fiziksel yakınlığın sadece cinsel ilişki anlamına gelmemesi gerektiğini unutmayın. 6) Profesyonel yardım alın: Stres veya yorgunluğun ilişkinizi sadece cinsel arzunun ötesinde etkilediğini düşünüyorsanız, rehberlik ve destek sağlayabilecek bir terapist veya danışmandan yardım isteyin. Soruna katkıda bulunabilecek temel sorunları belirlemeye yardımcı olabilir ve çözüm bulmak için sizinle birlikte çalışabilirler.
Çiftler bu adımları izleyerek stres ve yorgunluk sorunlarına rağmen cinsel arzularını koruyabilirler. Çaba ve iletişim gerektirir, ancak ilişkinizin sağlığı için buna değer.
Stres veya yorgunlukta gezinirken cinsel istek nasıl korunur?
Bazı insanlar yaşlandıkça cinsel istekte bir düşüş yaşayabilirken, stresli veya yorgun hissetmenize rağmen cinsel dürtünüzü korumak için atabileceğiniz birkaç adım vardır. İlk olarak, öz bakıma öncelik vermek ve stresi azaltan ve egzersiz, meditasyon ve sevdiklerinizle vakit geçirmek gibi rahatlamayı teşvik eden aktivitelere zaman ayırmak önemlidir. Ayrıca, altta yatan hastalıkları veya zihinsel sağlık sorunlarını ele almak, fiziksel ve psikolojik refahı iyileştirmeye yardımcı olabilir.