Um problema comum para casais é manter o desejo sexual durante o estresse ou a fadiga. O stress pode causar sintomas físicos, como dores de cabeça, tensão muscular e insônia, que impedem a atração por seu parceiro.
Além disso, o cansaço pode reduzir sua libido, tornando-o menos interessado na vida íntima. Há alguns passos que você pode tomar para superar esses problemas e manter suas relações. Assim é:
1) Priorize seus cuidados: cuide de si mesmo fisicamente e mentalmente, dormindo, comendo alimentos saudáveis, praticando esportes regulares e práticas de relaxamento. Isso ajudará a aliviar os sintomas de estresse e aumentar os níveis de energia, o que pode melhorar o seu humor e aumentar seu desejo sexual.
2) Comunique-se abertamente: Fale com seu parceiro sobre o que se passa na sua vida e como você se sente. Compartilhe abertamente os vossos pensamentos e sentimentos sem ser condenado ou acusado. Que eles saibam que, embora as coisas possam estar ocupadas, você ainda quer se comunicar emocionalmente e sexualmente. Partilhando informações sobre o que está acontecendo, você pode criar um sentimento de compreensão entre os dois.
3) Planeje com antecedência: programe encontros regulares e tente novos eventos juntos. Explore os diferentes locais ou eventos que lhe interessam. Tente passar tempo de qualidade um com o outro fora do quarto para criar intimidade e conexão.
4) Tenha paciência: o desejo sexual muitas vezes oscila ao longo do tempo devido a mudanças de hormônios e fatores de estilo de vida. Não espere estar sempre no auge da produtividade, mas, em vez disso, concentre-se em desfrutar um do outro.
5) Procure formas alternativas de prazer: Se o sexo não for possível, explore outras formas de comunicação, como abraçar, massagem ou toque sensual. Lembre-se que a intimidade física não deve significar apenas sexo.
6) Procure ajuda profissional: Se você sentir que o estresse ou o cansaço afetam a sua relação, além de apenas desejar sexualmente, consulte um terapeuta ou um consultor que possa fornecer orientação e apoio. Eles podem ajudar a identificar os principais problemas que podem contribuir para o problema e trabalhar com você para encontrar soluções.
Seguindo estes passos, os casais podem manter seu desejo sexual, apesar de problemas de estresse e cansaço. Requer esforço e comunicação, mas vale a pena para a saúde da sua relação.
Como manter o desejo sexual durante a navegação por estresse ou fadiga?
Embora algumas pessoas possam sofrer uma diminuição do desejo sexual com a idade, há alguns passos que você pode tomar para manter sua atração sexual, apesar do sentimento de estresse ou cansaço. Primeiro, é importante dar prioridade ao cuidado e ao tempo de atividades que reduzam o estresse e promovam o relaxamento, como exercícios físicos, meditação e tempo com os entes queridos. Além disso, resolver quaisquer doenças básicas ou problemas de saúde mental pode ajudar a melhorar o bem-estar físico e psicológico.