カップルの一般的な問題は、ストレスや疲労の時に性欲を維持することです。ストレスは、頭痛、筋肉の緊張、不眠症などの身体症状を引き起こす可能性があります。
また、疲労はあなたの性欲を下げることができ、親密さにあまり興味がありません。これらの問題を克服し、あなたの関係を一緒に保つために取ることができるいくつかのステップがあります。次の方法があります：
1）セルフケアを優先する：十分な睡眠をとること、健康的な食べ物を食べること、定期的に運動すること、リラクゼーションテクニックを実践することによって、身体的および精神的に自分の世話をする。これはストレス症状を緩和し、あなたの気分を改善し、あなたの性欲を高めることができるエネルギーレベルを高めるのに役立ちます。
2）公然とコミュニケーション：あなたの人生の中で何が起こっているのか、あなたがどのように感じているのかについてあなたのパートナーに話してください。自分の考えや感情を公然と分かち合います。物事が忙しいかもしれないが、あなたはまだ感情的にそして性的にコミュニケーションしたいことを彼らに知らせてください。何が起きているのかを共有することで、お互いの理解を深めることができます。
3）事前に計画：定期的な日程を計画し、新しい活動を一緒に試してください。あなたの興味を刺激するさまざまな場所やアクティビティを探索してください。親密さと接続を作成するために寝室の外でお互いに質の高い時間を過ごすようにしてください。
4）忍耐強く：ホルモンやライフスタイルの要因の変化により、性欲が時間とともに変動することがよくあります。常に最高のパフォーマンスを期待するのではなく、お互いを楽しむことに集中してください。
5）楽しみの代替形態を見つける：性交が不可能な場合は、ハグ、マッサージ、または官能的なタッチなど、接続する他の方法を探索してください。肉体的な親密さは性交だけを意味するものではないことを忘れないでください。
6）専門的な助けを求める：ストレスや疲労が性的欲求を超えてあなたの関係に影響を与えていると感じた場合は、指導とサポートを提供できるセラピストまたはカウンセラーに助けを求めてください。彼らは問題に貢献しているかもしれない根本的な問題を特定し、解決策を見つけるためにあなたと協力するのを助けることができます。
これらのステップに従うことによって、カップルはストレスや疲労の問題にもかかわらず、性欲を維持することができます。努力とコミュニケーションが必要ですが、あなたの関係の健康のために価値があります。
ストレスや疲労をナビゲートしながら性欲を維持するには？
一部の人々は、彼らが年齢として性欲の低下を経験するかもしれませんが、ストレスや疲れを感じているにもかかわらず、あなたの性欲を維持するためにいくつかの手順があります。まず、セルフケアを優先し、ストレスを軽減し、運動、瞑想、愛する人との時間などのリラクゼーションを促進する活動に時間を割くことが重要です。さらに、基礎となる病気やメンタルヘルスの問題に対処することは、身体的および心理的幸福を改善するのに役立ちます。