Journal of Personality and Social Psychology'de yayınlanan bir araştırma, insanların başkalarıyla etkili bir şekilde iletişim kurmak şöyle dursun, kendi duygularını tanımlamakta bile zorlandıklarını ortaya koydu. Bu özellikle çok sayıda romantik veya cinsel birliktelik içeren durumlarda geçerlidir. Bir kişi çok sayıda potansiyel ilişkiyle karşı karşıya kaldığında, hangilerini takip etmek istediklerini ve her ilişkide kendilerini en iyi nasıl ifade edeceklerini belirlemeleri zor olabilir. Bu bağlamda, insanların farklı ilişki seçeneklerini araştırırken ihtiyaçlarını ifade etmek için kullanabilecekleri çeşitli stratejiler vardır. Her ilişkide sahip olduğunuz duygusal ihtiyaçları düşünün. İletişim mi arıyorsunuz? Yakınlık mı? Tutku mu? Eğlence ve macera mı? Farklı ilişki türleri farklı ihtiyaçları karşılayabilir. Gündelik flört canlandırıcı olabilir, ancak kararsız olabilir, oysa ciddi uzun vadeli ilişkiler istikrar sağlayabilir, ancak daha fazla çalışma gerektirir. Arzularınızı anladıktan sonra, onları ortaklara en iyi nasıl ileteceğinizi düşünmeye başlayabilirsiniz.
Açık iletişim pratiği yapın. Bu, duygularınızı ve tercihlerinizi ortaklarla tartışırken dürüst ve doğrudan olmak anlamına gelir. "Kafam karıştı" veya'bir şey yanlış'gibi belirsiz ifadelerden kaçınmak önemlidir, çünkü bunlar yorumlama için yer bırakabilir ve yanlış anlamalara yol açabilir. Bunun yerine, "Kendimi sinirli hissediyorum çünkü son zamanlarda tuhaflıklarımı keşfedemedim'gibi belirli bir şey söylemeyi deneyin. Açıkça konuşmak gerekirse, ortaklarınızdan ihtiyacınız olanı alma şansınızı artırırsınız.
Sözel olmayan sinyallerin farkında olun. Bazen vücut dilimiz kelimelerden daha yüksek sesle konuşur. Partnerinizin dokunmaya, göz temasına ve diğer fiziksel hareketlere nasıl tepki verdiğine dikkat edin. Rahatsız edici veya dalgalı görünüyorlarsa, beklentilerin veya arzuların uyumsuzluğunu gösterebilir. Benzer şekilde, belirli faaliyetler sırasında endişeli veya tedirgin olduğunuzu fark ederseniz, ihtiyaçlarınızın karşılanmadığını gösterebilir. Kişisel bakıma öncelik vermeyi unutmayın. Birden fazla ilişkide gezinmek enerji ve duygusal yatırım gerektirir. Dinlenmek, şarj etmek ve her ilişkiden gerçekten ne istediğinizi yansıtmak için zaman ayırdığınızdan emin olun. Bu, endişe veya ihtiyaç yerine güç ve güven dolu bir yerden geldiğinizden emin olmanıza yardımcı olacaktır. Bu adımları izleyerek, insanlar birkaç romantik veya cinsel seçeneği keşfederek duygusal ihtiyaçlarını etkili bir şekilde ifade edebilirler. Sabır ve açıklıkla, tüm benzersiz gereksinimlerinizi karşılayan etkili bağlantılar bulabilirsiniz.
Çok sayıda ilişki seçeneğinin olduğu bir ortamda insanlar duygusal ihtiyaçlarını nasıl açıkça ifade ederler?
İnsanlar, çevrelerindeki mevcut ilişkisel seçenekler hakkında birden fazla bilgi kaynağına eriştiklerinde duygusal ihtiyaçlarını daha net ifade edebilirler. Bu, diğer insanların farklı ortaklarla etkileşime girmesini izlemek, çevrimiçi yorumları veya kişisel hesapları okumak veya sadece farklı sosyal normları ve beklentileri bilmek olabilir. Ayrıca, ilişkilerle ilgili kendi değerlerinizi ve arzularınızı anlamak, karar verme ve iletişimde yardımcı olabilir.