发表在《人格与社会心理学杂志》上的研究发现，人们经常难以确定自己的情绪，更不用说有效地将其传达给他人了。在涉及许多浪漫或性伴侣关系的情况下，情况尤其如此。当一个人遇到许多潜在的关系时，他可能很难确定要追求的关系以及如何在每种关系中表达自己的最佳方式。在这种情况下，人们可以通过探索不同的关系选择来制定自己的需求。
想想每种关系中的情感需求。寻找沟通？亲密关系？激情？有趣和冒险？不同类型的关系可以满足不同的需求。偶尔的调情可能会引起兴奋，但没有义务，而严肃的长期关系可以提供稳定，但需要更多的工作。通过理解自己的愿望，你可以开始思考如何最好地将它们传达给合作伙伴。
练习开放式沟通。这意味着在与合作伙伴讨论他们的感受和偏好时要诚实和直接。重要的是要避免模糊的说法，例如"我感到困惑"或"某些错误"，因为它们可能会留下解释的余地并导致误解。取而代之的是，试着说"我感到沮丧，因为我最近无法调查我的裂痕"。很明显，你正在增加从你的合作伙伴那里得到你需要的东西的机会。
记住非语言提示。有时候，我们的肢体语言比单词更响亮。注意您的合作伙伴对触摸、眼神接触和其他身体手势的反应。如果他们似乎不舒服或犹豫，这可能表明期望或愿望不一致。同样，如果你注意到在某些行动中你变得沮丧或兴奋，这可能表明你的需求没有得到满足。请记住优先照顾自己。导航多种关系需要精力和情感投入。确保你有时间休息，充电，反思你从每个关系中真正想要的东西。这将有助于确保你来自力量和信心的地方，而不是焦虑或需要。按照这些步骤，人们可以通过探索一些浪漫或性选择来有效地表达自己的情感需求。通过耐心和清晰，您可以找到满足您所有独特要求的有效联系。
在存在多种关系选择的环境中，人们如何清楚地表达情感需求？
当人们能够获得有关其环境中可用关系选项的多个信息来源时，他们可以更清楚地表达自己的情感需求。这可能包括观察其他人与不同伴侣的互动，在线阅读评论或个人帐户，或者仅仅了解不同的社会规范和期望。此外，了解与关系相关的自身价值观和愿望可以帮助决策和沟通。