وجدت دراسة نُشرت في مجلة الشخصية وعلم النفس الاجتماعي أن الناس غالبًا ما يكافحون لتحديد مشاعرهم، ناهيك عن إيصالها بشكل فعال إلى الآخرين. هذا صحيح بشكل خاص في المواقف التي تنطوي على العديد من الشراكات الرومانسية أو الجنسية. عندما يواجه الشخص العديد من العلاقات المحتملة، قد يكون من الصعب عليه تحديد العلاقات التي يريد متابعتها وأفضل طريقة للتعبير عن نفسه داخل كل علاقة. في هذا السياق، هناك العديد من الاستراتيجيات التي يمكن للأشخاص استخدامها للتعبير عن احتياجاتهم مع استكشاف خيارات العلاقة المختلفة.
فكر في الاحتياجات العاطفية لديك في كل علاقة. هل تبحث عن إتصال ؟ حميمية ؟ عاطفة ؟ المرح والمغامرة ؟ يمكن لأنواع العلاقات المختلفة تلبية الاحتياجات المختلفة.
يمكن أن تكون المغازلة العرضية مبهجة ولكنها غير ملتزمة، في حين أن العلاقات الجادة طويلة الأمد يمكن أن توفر الاستقرار ولكنها تتطلب المزيد من العمل. بعد أن فهمت رغباتك، يمكنك البدء في التفكير في أفضل السبل لنقلها إلى الشركاء.
ممارسة الاتصال المفتوح. هذا يعني أن تكون صادقًا ومباشرًا عند مناقشة مشاعرك وتفضيلاتك مع الشركاء. من المهم تجنب التصريحات الغامضة مثل «أشعر بالارتباك» أو «هناك خطأ ما»، حيث يمكن أن تترك مجالًا للتفسير وتؤدي إلى سوء الفهم. بدلاً من ذلك، حاول أن تقول شيئًا محددًا مثل «أشعر بالإحباط لأنني لم أتمكن من استكشاف مكامن الخلل مؤخرًا». من الواضح أنك تزيد من فرص الحصول على ما تحتاجه من شركائك.
كن على دراية بالإشارات غير اللفظية. أحيانًا تتحدث لغة جسدنا بصوت أعلى من الكلمات. انتبه إلى كيفية استجابة شركائك لللمس والتواصل البصري والإيماءات الجسدية الأخرى. إذا بدت غير مريحة أو متقلبة، فقد يشير ذلك إلى عدم تطابق التوقعات أو الرغبات. وبالمثل، إذا لاحظت أنك تصبح قلقًا أو مضطربًا أثناء أنشطة معينة، فقد يشير ذلك إلى عدم تلبية احتياجاتك.
تذكر إعطاء الأولوية للرعاية الذاتية. يتطلب التنقل في العلاقات المتعددة طاقة واستثمارًا عاطفيًا. تأكد من قضاء الوقت في الراحة وإعادة الشحن والتفكير فيما تريده حقًا من كل علاقة. سيساعد هذا في ضمان قدومك من مكان قوة وثقة بدلاً من القلق أو الحاجة. من خلال اتباع هذه الخطوات، يمكن للأشخاص التعبير بشكل فعال عن احتياجاتهم العاطفية من خلال استكشاف العديد من الخيارات الرومانسية أو الجنسية. مع الصبر والوضوح، يمكنك العثور على اتصالات فعالة تلبي جميع متطلباتك الفريدة.
كيف يعبر الناس بوضوح عن احتياجاتهم العاطفية في بيئة توجد فيها خيارات عديدة للعلاقات ؟
يمكن للناس التعبير عن احتياجاتهم العاطفية بشكل أوضح عندما يكون لديهم إمكانية الوصول إلى مصادر متعددة للمعلومات حول الخيارات العلائقية المتاحة في بيئتهم. يمكن أن يشمل ذلك مشاهدة أشخاص آخرين يتفاعلون مع شركاء مختلفين، أو قراءة مراجعات أو حسابات شخصية عبر الإنترنت، أو ببساطة معرفة الأعراف والتوقعات الاجتماعية المختلفة. بالإضافة إلى ذلك، فإن فهم قيمك ورغباتك المتعلقة بالعلاقات يمكن أن يساعد في صنع القرار والتواصل.