Исследование, опубликованное в Journal of Personality and Social Psychology, показало, что люди часто изо всех сил пытаются определить свои собственные эмоции, не говоря уже о том, чтобы эффективно сообщать их другим. Это особенно верно в ситуациях, связанных с многочисленными романтическими или сексуальными партнерствами. Когда человек сталкивается с многочисленными потенциальными отношениями, ему может быть трудно определить, какие из них он хочет преследовать и как лучше всего выразить себя в рамках каждого отношения. В этом контексте есть несколько стратегий, которые люди могут использовать, чтобы сформулировать свои потребности, исследуя различные варианты отношений.
Подумайте, какие эмоциональные потребности у вас есть в каждом из отношений. Ищете общения? Близость? Страсть? Веселье и приключения? Различные типы отношений могут соответствовать различным потребностям.
Случайный флирт может вызывать волнение, но не иметь обязательств, тогда как серьезные долгосрочные отношения могут обеспечить стабильность, но требуют больше работы. Поняв свои желания, можно начать думать о том, как лучше всего донести их до партнеров.
Практикуйте открытое общение. Это означает быть честным и прямым при обсуждении своих чувств и предпочтений с партнерами. Важно избегать расплывчатых утверждений, таких как «я чувствую себя запутанным» или «что-то не так», поскольку они могут оставить место для интерпретации и привести к недопониманию. Вместо этого попробуйте сказать что-то конкретное вроде «Я чувствую разочарование, потому что в последнее время я не мог исследовать свои изломы». Ясно говоря, вы увеличиваете шансы получить то, что вам нужно от ваших партнеров.
Помните о невербальных сигналах. Иногда наш язык тела говорит громче, чем слова. Обратите внимание на то, как ваши партнеры реагируют на прикосновения, зрительный контакт и другие физические жесты. Если они кажутся неудобными или колеблются, это может указывать на несоответствие ожиданий или желаний. Точно так же, если вы замечаете, что во время определенных действий вы становитесь встревоженным или возбужденным, это может сигнализировать о том, что ваши потребности не удовлетворяются.
Не забывайте уделять приоритетное внимание уходу за собой. Навигация по нескольким отношениям требует энергии и эмоциональных вложений. Убедитесь, что вы находите время, чтобы отдохнуть, зарядиться энергией и поразмышлять о том, чего вы действительно хотите от каждого отношения. Это поможет гарантировать, что вы идете из места силы и уверенности, а не тревоги или нужды.
Следуя этим шагам, люди могут эффективно сформулировать свои эмоциональные потребности, исследуя несколько романтических или сексуальных вариантов. Проявляя терпение и ясность, вы сможете найти эффективные связи, отвечающие всем вашим уникальным требованиям.
Как люди четко выражают эмоциональные потребности в среде, где имеются многочисленные варианты отношений?
Люди могут более четко сформулировать свои эмоциональные потребности, когда у них есть доступ к нескольким источникам информации о доступных реляционных вариантах в их среде. Это может включать в себя наблюдение за взаимодействием других людей с разными партнерами, чтение отзывов или личных аккаунтов онлайн или просто знание различных социальных норм и ожиданий. Кроме того, понимание собственных ценностей и желаний, связанных с отношениями, может помочь в принятии решений и общении.