"Ergen" terimi, 12 ila 18 yaşları arasındaki bir kişiyi ifade eder. Bu yaşam süresi boyunca, insanlar kendilerini bağımsızlığa ve kendini tanımaya götüren önemli fiziksel, duygusal ve sosyal değişikliklere uğrarlar. Böyle bir değişiklik, kafa karıştırıcı ve ezici olabilecek romantik ve cinsel duygular hakkındaki farkındalıklarını arttırmaktır. Gençler, görünüşleri, beden imajları veya geçmiş deneyimleriyle ilgili endişeler nedeniyle reddedilme korkusu yaşayabilir. Bu, yeni romantik veya cinsel partnerler aramalarını veya arzularını keşfetmelerini engelleyebilir. Ayrıca samimiyet, bağlantı ve cinsel zevk istiyorlar. Peki gençler bu rakip ihtiyaçları nasıl yönlendiriyor? Gençlerin reddedilme korkularını yakınlık ve keşif ihtiyaçlarıyla uzlaştırmak için kullanabilecekleri birkaç strateji vardır. İlk olarak, kendi arzularınızı ve sınırlarınızı tanımak ve kabul etmek önemlidir. Bu, sizi rahat ve rahatsız hissettiren şeyleri kabul etmeyi ve bu duyguları potansiyel ortaklara iletmeyi içerir. İkincisi, benlik saygısını ve başkalarıyla olumlu etkileşimleri artıran etkinliklere katılarak güven oluşturmak, reddedilme kaygısını azaltmaya yardımcı olabilir. Son olarak, bu sorunların ele alınmasında liderlik ve destek için güvenilebilecek bir yetişkin veya akıl hocası bulmak yardımcı olabilir. Bu yaklaşımlara ek olarak, psikolojik terapi de faydalı olabilir. Bilişsel davranışçı terapi (CBT), reddedilme ile ilişkili olumsuz düşünce kalıplarını değiştirmeye odaklanır ve insanların kendileri ve başkaları hakkındaki varsayımlara meydan okumalarına yardımcı olur. Kişilerarası terapi (IPT), izolasyon duygularına katkıda bulunabilecek kişilerarası zorlukları ortadan kaldırır ve insanların daha iyi iletişim becerileri geliştirmelerine yardımcı olur. Meditasyon ve nefes çalışması gibi farkındalık uygulamaları stresi azaltabilir ve öz farkındalığı artırabilir. Ergen cinselliğinin karmaşıklığında gezinmek zordur, ancak kimliklerini ve ilişkilerini keşfederken gençleri desteklemek için birçok kaynak vardır. Öz bakıma öncelik vererek, net sınırlar belirleyerek, destek arayarak ve öz şefkat uygulayarak, gençler korkularının üstesinden gelebilir ve sağlıklı romantik ve cinsel ilişkiler kurabilir.
Gençler reddedilme korkusunu yakınlık, cinsel keşif ve bağlantı arzusuyla nasıl birleştirir?
Ergenlik, cinselliğini araştırdığı ve romantik ilişkiler geliştirdiği bir insanın hayatında önemli bir aşamadır. Bu süre zarfında, insanlar başkaları tarafından kabul edilmeyi istemek ve bağımsızlığı korurken anlamlı bağlantılara sahip olmak arasında bir denge kurmaya çalıştıkları için çelişkili hissedebilirler. Reddedilme korkusu bu dönemde özellikle zor olabilir, ancak bağlantı kurma ve cinsel keşif yapma yeteneğini engellemek zorunda değildir.