Il termine «adolescente» si riferisce a una persona di età compresa tra i 12 e i 18 anni. Durante questo periodo di vita, le persone sono sottoposte a notevoli cambiamenti fisici, emotivi e sociali che li portano all'indipendenza e alla consapevolezza di sé. Uno di questi cambiamenti è quello di sensibilizzare i loro sentimenti romantici e sessuali che possono essere confusi e schiaccianti. Gli adolescenti possono avere paura del rifiuto a causa dei timori per il loro aspetto, l'immagine del corpo o esperienze passate. Questo può impedire loro di cercare nuovi partner romantici o sessuali o esplorare i loro desideri.
Vogliono anche intimità, connettività e piacere sessuale. Allora, in che modo gli adolescenti si concentrano su questi bisogni concorrenti?
Ci sono diverse strategie che gli adolescenti possono utilizzare per allineare il loro timore di rifiuto con il loro bisogno di intimità e ricerca. Innanzitutto, è importante riconoscere e accettare i propri desideri e limiti. Questo include riconoscere ciò che fa sentire comodo e a disagio e trasmettere questi sentimenti a potenziali partner. In secondo luogo, il rafforzamento della fiducia attraverso la partecipazione ad eventi che aumentano l'autostima e l'interazione positiva con gli altri può contribuire a ridurre l'ansia per il rifiuto. Infine, può essere utile trovare un adulto o un mentore a cui affidare la guida e il supporto per risolvere questi problemi.
Oltre a questi approcci, la terapia psicologica può essere utile. La terapia cognitivo-comportamentale (CPT) si concentra sul cambiamento dei modelli negativi di pensiero associati al rifiuto e aiuta le persone a contestare i presupposti su se stesse e sugli altri. La terapia interpersonale (IPT) elimina le difficoltà interpersonali che possono contribuire a creare un senso di isolamento e aiuta le persone a sviluppare le migliori abilità comunicative.
Le pratiche di consapevolezza, come la meditazione e la respirazione, possono ridurre lo stress e aumentare la consapevolezza.
Navigare sulla complessità della sessualità adolescenziale è difficile, ma ci sono molte risorse disponibili per supportare gli adolescenti quando imparano le loro identità e le loro relazioni. Dando priorità nella cura di se stessi, fissando limiti chiari, cercando sostegno e praticando compassione per se stessi, gli adolescenti possono superare le loro paure e costruire sani rapporti romantici e sessuali.
Come fanno gli adolescenti a combinare la paura del rifiuto con la voglia di intimità, ricerca sessuale e comunicazione?
L'adolescenza è una fase importante nella vita di una persona in cui esplora la sua sessualità e sviluppa relazioni romantiche. Nel corso di questo tempo, le persone possono sentire il conflitto perché cercano di trovare un equilibrio tra il desiderio di essere accettati dagli altri e avere legami significativi, mantenendo al contempo l'indipendenza. La paura del rifiuto può essere particolarmente difficile in questo periodo, ma non deve necessariamente ostacolare la sua capacità di formare legami e perseguire la ricerca sessuale.