Термин «подросток» относится к человеку в возрасте от 12 до 18 лет. В течение этого времени жизни люди подвергаются значительным физическим, эмоциональным и социальным изменениям, которые ведут их к независимости и самопознанию. Одним из таких изменений является повышение их осведомленности о романтических и сексуальных чувствах, которые могут быть запутанными и подавляющими. Подростки могут испытывать страх отторжения из-за опасений по поводу своей внешности, образа тела или прошлого опыта. Это может помешать им искать новых романтических или сексуальных партнеров или исследовать свои желания.
Они также хотят близости, связи и сексуального удовольствия. Итак, как подростки ориентируются в этих конкурирующих потребностях?
Есть несколько стратегий, которые подростки могут использовать, чтобы согласовать свой страх отторжения с их потребностью в близости и исследовании. Во-первых, важно признавать и принимать собственные желания и границы. Это включает в себя признание того, что заставляет чувствовать себя комфортно и некомфортно, и передачу этих чувств потенциальным партнерам. Во-вторых, укрепление доверия путем участия в мероприятиях, которые повышают самооценку и позитивное взаимодействие с другими, может помочь уменьшить беспокойство по поводу отторжения. Наконец, может быть полезен поиск взрослого или наставника, которому можно доверить руководство и поддержку в решении этих проблем.
В дополнение к этим подходам, психологическая терапия также может быть полезной. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) фокусируется на изменении негативных моделей мышления, связанных с отторжением, и помогает людям оспаривать предположения о себе и других. Межличностная терапия (IPT) устраняет межличностные трудности, которые могут способствовать возникновению чувства изоляции, и помогает людям развивать лучшие коммуникативные навыки.
Практики осознанности, такие как медитация и работа с дыханием, могут уменьшить стресс и повысить самосознание.
Навигация по сложностям подростковой сексуальности затруднена, но есть много ресурсов, доступных для поддержки подростков, когда они изучают свою идентичность и отношения. Расставляя приоритеты в уходе за собой, устанавливая четкие границы, ища поддержку и практикуя сострадание к себе, подростки могут преодолеть свои страхи и построить здоровые романтические и сексуальные отношения.
Как подростки сочетают страх отторжения со стремлением к близости, сексуальному исследованию и связи?
Подростковый возраст - это важный этап в жизни человека, когда он исследует свою сексуальность и развивает романтические отношения. В течение этого времени люди могут чувствовать конфликт, поскольку они стремятся найти баланс между желанием быть принятыми другими и иметь значимые связи, сохраняя при этом независимость. Страх отторжения может быть особенно сложным в этот период, но он не обязательно должен препятствовать его способности формировать связи и преследовать сексуальное исследование.