يشير مصطلح «المراهق» إلى شخص تتراوح أعماره بين 12 و 18 عامًا. خلال هذا الوقت من الحياة، يمر الناس بتغييرات جسدية وعاطفية واجتماعية كبيرة تقودهم إلى الاستقلال والمعرفة الذاتية. أحد هذه التغييرات هو زيادة وعيهم بالمشاعر الرومانسية والجنسية، والتي يمكن أن تكون مربكة ومربكة. قد يعاني المراهقون من الخوف من الرفض بسبب مخاوف بشأن مظهرهم أو صورة جسدهم أو تجاربهم السابقة. هذا يمكن أن يمنعهم من البحث عن شركاء رومانسيين أو جنسيين جدد أو استكشاف رغباتهم. يريدون أيضًا العلاقة الحميمة والتواصل والمتعة الجنسية. إذن كيف يتنقل المراهقون في هذه الاحتياجات المتنافسة ؟ هناك العديد من الاستراتيجيات التي يمكن للمراهقين استخدامها للتوفيق بين خوفهم من الرفض وحاجتهم إلى العلاقة الحميمة والاستكشاف. أولاً، من المهم أن تدرك وتقبل رغباتك وحدودك. يتضمن ذلك الاعتراف بما يجعلك تشعر بالراحة وعدم الارتياح، وإيصال هذه المشاعر إلى الشركاء المحتملين. ثانيًا، يمكن أن يساعد بناء الثقة من خلال المشاركة في الأنشطة التي تزيد من احترام الذات والتفاعلات الإيجابية مع الآخرين في تقليل قلق الرفض. أخيرًا، قد يكون العثور على شخص بالغ أو مرشد يمكن الوثوق به للقيادة والدعم في معالجة هذه المشكلات مفيدًا. بالإضافة إلى هذه الأساليب، يمكن أن يكون العلاج النفسي مفيدًا أيضًا. يركز العلاج السلوكي المعرفي (CBT) على تغيير أنماط الفكر السلبية المرتبطة بالرفض ويساعد الناس على تحدي الافتراضات المتعلقة بأنفسهم والآخرين. يقضي العلاج الشخصي (IPT) على الصعوبات الشخصية التي يمكن أن تساهم في الشعور بالعزلة وتساعد الناس على تطوير مهارات اتصال أفضل.
ممارسات اليقظة مثل التأمل وعمل التنفس يمكن أن تقلل من التوتر وتزيد من الوعي الذاتي.
من الصعب التنقل في تعقيدات الحياة الجنسية للمراهقين، ولكن هناك العديد من الموارد المتاحة لدعم المراهقين أثناء استكشاف هويتهم وعلاقاتهم. من خلال إعطاء الأولوية للرعاية الذاتية، ووضع حدود واضحة، والسعي للحصول على الدعم وممارسة التعاطف مع الذات، يمكن للمراهقين التغلب على مخاوفهم وبناء علاقات رومانسية وجنسية صحية.
كيف يجمع المراهقون بين الخوف من الرفض والرغبة في العلاقة الحميمة والاستكشاف الجنسي والاتصال ؟
المراهقة مرحلة مهمة في حياة الشخص عندما يستكشف حياته الجنسية ويطور علاقات رومانسية. خلال هذا الوقت، قد يشعر الناس بالتضارب وهم يسعون إلى تحقيق توازن بين الرغبة في أن يقبلهم الآخرون وأن يكون لديهم روابط ذات مغزى مع الحفاظ على الاستقلال. يمكن أن يكون الخوف من الرفض تحديًا بشكل خاص خلال هذه الفترة، ولكن لا يتعين عليه إعاقة قدرته على تكوين روابط ومتابعة الاستكشاف الجنسي.