İlişkiler insan hayatı için gereklidir. Başka bir yerde bulmak zor olan iletişim, destek ve rahatlık sağlarlar. Bazı insanlar bağlılık konusunda endişelenmeleri gerekmediğinde gündelik ilişkileri tercih edebilirken, diğerleri kararlı bir ilişki içinde olmanın getirdiği istikrar ve güvenliği ister. Bağlılığı sürdürmek zor olabilir çünkü her insanın farklı duygusal ihtiyaçları vardır. Bu makale, insanların bu farklı ihtiyaçlara rağmen ilişkilere nasıl bağlı kalabileceklerini tartışıyor. Çiftlerin ihtiyaçları konusunda açık ve dürüst olmaları önemlidir. Her bir ortağın ilişkiden neye ihtiyacı olduğunu tartışmalı ve bu ihtiyaçları karşılamak için birlikte çalışmalıdırlar. Bir partner diğerinden daha fazla fiziksel bağlanmaya ihtiyaç duyabilirken, diğeri daha fazla entelektüel stimülasyon isteyebilir. Bu ihtiyaçları anlayarak ve karşılayarak, her iki ortak da yerine getirilmiş ve yerine getirilmiş hissedebilir. Çiftler, yeni bir restoran denemek veya hafta sonu tatiline çıkmak gibi yeni aktiviteleri birlikte denemelidir. Bu deneyimler, aralarındaki bağı güçlendirmeye yardımcı olabilir ve sevgiyle geriye bakabilecekleri ortak anılar yaratabilir. İnsanların öz bakım ve bağımsızlığa öncelik vermesi çok önemlidir. İnsanlar kendilerine iyi baktıklarında, eşlerine daha iyi verebilirler. Hobilerin tadını çıkarabilir, arkadaşlarıyla vakit geçirebilir ve suçlu hissetmeden kişisel hedeflerini takip edebilirler. Bu, pillerini yeniden şarj etmelerini ve dinlenmiş ve daha fazlasını vermeye hazır bir ilişkiye geri dönmelerini sağlar. Ayrıca, bir ortak tüm işi yaptıklarını hissettiğinde, kızgınlığın zamanla oluşmasını önler. Hiçbir ilişkinin mükemmel olmadığını hatırlamak önemlidir. Her zaman inişler, çıkışlar, anlaşmazlıklar ve yanlış anlamalar olacaktır. Çiftler bu sorunları birlikte çözmeyi ve çatışmaları sağlıklı yollarla çözmeyi öğrenmelidir. Bu, gerekirse danışmanlık veya terapi aramayı içerebilir. Birlikte çalışarak, çiftler güven inşa eder ve bağlarını güçlendirir. İnsanlar eşleri için şükran ve takdir göstermelidir. Eşleri hakkındaki iyilikler için şükranlarını ifade etmeli ve büyük ve küçük başarıları kutlamalıdırlar. İlişkide olumlu duygular yaratmaya yardımcı olur ve bağlılık oluşturur. Düzenli olarak birbirlerine "Seni seviyorum've" Teşekkür ederim'diye mesaj atmak, bir ilişkiyi sürdürmede uzun bir yol kat edebilir. Kararlı bir ilişkiyi sürdürmek çaba ve iletişim gerektirir. Her insanın kendine özgü duygusal ihtiyaçları vardır, ancak bu ihtiyaçları anlayarak ve bunları karşılayarak çiftler tam ve istikrarlı bir bağlantı kurabilir. Öz bakım, açıklık, çatışma çözümü ve şükran, ilişkisel bağlılığın sürdürülmesinde hayati bir rol oynamaktadır.
İnsanlar farklı duygusal ihtiyaçlara rağmen ilişkilere bağlılıklarını nasıl sürdürürler?
İlişkisel bağlılık, insanların ilişkilerdeki uzun vadeli istikrar ve memnuniyet için kritik olan ortaklıklarına ne derece bağlı olduklarını ifade eder (Sprecher & Regan, 1987). Bağlılık, hem bir ilişkiye bağlı kalmak için içsel bir arzu hem de bağlanma duygularını ifade etmek ve ilişkiye zaman ve çaba harcamak gibi bu arzuyu yansıtan dış eylemleri içerir (Fisher ve ark., 2010).