العلاقات ضرورية لحياة الإنسان. إنهم يوفرون التواصل والدعم والراحة التي يصعب العثور عليها في مكان آخر. في حين أن بعض الأشخاص قد يفضلون العلاقات غير الرسمية عندما لا يضطرون إلى القلق بشأن الالتزام، يتوق البعض الآخر إلى الاستقرار والأمن اللذين يصاحبان كونهم في علاقة ملتزمة. يمكن أن يكون الحفاظ على الالتزام تحديًا لأن كل شخص لديه احتياجات عاطفية مختلفة. تناقش هذه المقالة كيف يمكن للناس أن يظلوا ملتزمين بالعلاقات على الرغم من هذه الاحتياجات المختلفة.
من المهم أن يكون الأزواج منفتحين وصادقين بشأن احتياجاتهم. يجب عليهم مناقشة ما يحتاجه كل شريك من العلاقة والعمل معًا لتلبية هذه الاحتياجات.
قد يحتاج أحد الشركاء إلى ارتباط جسدي أكثر من الآخر، بينما قد يريد الآخر المزيد من التحفيز الفكري. من خلال فهم هذه الاحتياجات وتلبيتها، يمكن لكلا الشريكين الشعور بالتلبية والوفاء.
يجب على الأزواج تجربة أنشطة جديدة معًا، مثل تجربة مطعم جديد أو الذهاب في عطلة نهاية الأسبوع. يمكن أن تساعد هذه التجارب في تقوية الرابطة بينها وخلق ذكريات مشتركة يمكنهم النظر إليها باعتزاز.
من الأهمية بمكان أن يعطي الناس الأولوية للرعاية الذاتية والاستقلال. عندما يعتني الناس بأنفسهم، يكونون أكثر قدرة على التبرع لشريكهم. يمكنهم الاستمتاع بالهوايات وقضاء الوقت مع الأصدقاء والسعي لتحقيق أهداف شخصية دون الشعور بالذنب. يسمح لهم ذلك بإعادة شحن بطارياتهم والعودة إلى علاقة مستريحة وجاهزة لتقديم المزيد. كما أنه يمنع الاستياء من البناء بمرور الوقت عندما يشعر أحد الشركاء أنه يقوم بكل العمل.
من المهم أن نتذكر أنه لا توجد علاقة مثالية. سيكون هناك دائمًا تقلبات وخلافات وسوء فهم. يجب أن يتعلم الأزواج التعامل مع هذه المشكلات معًا وحل النزاعات بطرق صحية. قد يشمل ذلك طلب المشورة أو العلاج إذا لزم الأمر. من خلال العمل على القضايا معًا، يبني الأزواج الثقة ويعززون روابطهم. يجب على الناس إبداء الامتنان والتقدير لشريكهم. يجب أن يعربوا عن امتنانهم لما فيه خير شريكهم والاحتفال بالإنجازات الكبيرة والصغيرة. يساعد في خلق مشاعر إيجابية في العلاقة وبناء الالتزام. يمكن أن تقطع الرسائل النصية المنتظمة لبعضكما البعض «أحبك» و «شكرًا لك» شوطًا طويلاً في الحفاظ على العلاقة.
الحفاظ على علاقة ملتزمة يتطلب الجهد والتواصل. لكل شخص احتياجات عاطفية فريدة، ولكن من خلال فهم هذه الاحتياجات وتلبيتها، يمكن للأزواج إنشاء اتصال كامل ومستقر. تلعب الرعاية الذاتية والانفتاح وحل النزاعات والامتنان دورًا حيويًا في الحفاظ على الالتزام العلائقي.
كيف يحافظ الناس على التزامهم بالعلاقات على الرغم من الاحتياجات العاطفية المختلفة ؟
يشير الالتزام العلائقي إلى درجة التزام الناس بشراكاتهم، وهو أمر بالغ الأهمية لتحقيق الاستقرار والرضا على المدى الطويل في العلاقات (Sprecher & Regan، 1987). وينطوي الالتزام على رغبة داخلية في البقاء ملتزمة بعلاقة وإجراءات خارجية تعكس تلك الرغبة، مثل التعبير عن مشاعر التعلق واستثمار الوقت والجهد في العلاقة (فيشر وآخرون، 2010).