LGBTQ Psikolojisi + Biseksüellik
Partner Doğrulaması: Biseksüeller için Kimlik Entegrasyonunun ve Psikolojik İyi Oluşun Geliştirilmesi
"Biseksüel" terimi, birden fazla cinsiyetten insanlara romantik olarak ilgi duyan, cinsel olarak ilgi duyan veya her ikisi de olan bir kişiyi ifade eder. Araştırmaya göre, biseksüel bireyler genellikle kimlik entegrasyonu, sosyal destek ve psikolojik iyi oluşları ile ilgili benzersiz zorluklarla karşı karşıya kalmaktadır. Böyle bir zorluk, partnerlerden cinsel yönelimleri hakkında dış onay ve tanıma aramayı içeren partner doğrulamasıdır. Bu süreç biseksüel insanlar için özellikle önemli olabilir, çünkü birçok sürüşlerini benlik saygısına entegre etmekte zorlanabilirler, bu da karışıklık ve izolasyon duygularına yol açar. Partner doğrulamasının biseksüel insanların kimlik entegrasyonunu ve psikolojik refahını nasıl geliştirebileceğini araştırıyorum. İlk olarak, genel olarak doğrulamanın önemi ve kimliğin şekillenmesindeki rolü hakkında konuşacağım. Daha sonra, bifobi ve biseksüel silinmenin biseksüel insanların onay alma yeteneğini nasıl etkilediğini inceleyeceğim. Eşlerin biseksüel sevdiklerini test etmek için kullanabilecekleri stratejileri önereceğim ve bunu yapmanın faydalarını vurgulayacağım.
Doğrulama neden önemlidir?
Doğrulama tüm insanlar için çok önemlidir, ancak özellikle biseksüeller için cinsel yönelimlerine karşı sosyal önyargılar nedeniyle. Başkalarından bir birey olarak geçerli olduğunuzu, düşüncelerinizin ve duygularınızın önemli olduğunu ve ihtiyaçlarınızın karşılanması gerektiğini kabul etmeyi ve onaylamayı içerir. Tarama olmadan, bir kişi anksiyete, depresyon, düşük benlik saygısı ve diğer zihinsel sağlık sorunları yaşayabilir. Kimliğinin aile üyeleri tarafından kabul edilmediğini düşünen biseksüel bir kişi, içselleştirilmiş homofobi veya bifobi ile mücadele ederek olumsuz duygulara ve başa çıkma mekanizmalarına yol açabilir.
Kimlik oluşturma süreci de başkalarının doğrulanmasına bağlıdır. Kişiliklerimiz hakkında olumlu geribildirim aldığımızda, onlarda daha fazla korunduğumuzu hissediyoruz, aidiyet duygumuzu ve topluluğumuza olan bağımızı arttırıyoruz. Biseksüel insanlar bu süreçte ek desteğe ihtiyaç duyabilirler, çünkü cinselliklerini çevreleyen kültürel damgalamayı yönlendirmeli ve kendilerinin farklı yönlerini uyumlu bir bütüne entegre etmelidirler. Kısacası, doğrulama, heteronormatif veya LGBTQ + alanlarda tanınma arayışında olan biseksüel insanlar için özellikle gerekli olan, görülmüş ve anlaşılmış hissetmemize yardımcı olur.
Bifobi ve biseksüel silme
Ne yazık ki, birçok biseksüel insan, genellikle "bifobi'olarak adlandırılan ayrımcılık ve önyargıyla karşı karşıya kalmakta ve bu da toplumun genel olarak onay bulmasını zorlaştırmaktadır. Bifobi, bir kişi biseksüel insanlar için irrasyonel korkular, nefret veya hor gördüğünde, mikro saldırganlıklar, ayrımcılık ve dışlanma ile sonuçlanır. Bazı örnekler, biseksüellerin sadece "biseksüel've" panseksüel "terimlerini birbirinin yerine kullanarak veya biseksüel bireylerin kimliklerinin gerçekliğini sorgulayarak bir aşamadan geçtiğini öne sürmektedir. Bu utanç, endişe, kendinden şüphe ve izolasyon duygularına yol açabilir. Biseksüel silme, biseksüel deneyimleri ve kimlikleri geçersiz kılan başka bir önyargı şeklidir. Bu, biseksüel bireylerin varlığını inkar etmeyi veya en aza indirmeyi, var olmadıklarını veya tanınmayacak kadar nadir olduklarını iddia etmeyi içerir. Bazı insanlar biseksüelliğin gey veya lezbiyen olarak ortaya çıkmadan, medya temsilinde biseksüel kimliği görmezden gelmeden veya biseksüel ilişkilerin olasılığına inanmayı reddetmeden önce sadece bir aşama olduğunu varsayabilir. Biseksüel silme, biseksüel insanları görünmez, geçersiz ve reddedilmiş hissettirdiği için gerçek dünya sonuçlarına sahiptir. Ortak doğrulama yardımcı olabilir
Bu zorluklar göz önüne alındığında, ortak doğrulama, biseksüel kişilerin kimlik entegrasyonunu ve psikolojik iyi oluşunu geliştirmede önemli bir rol oynayabilir.Eşler biseksüel sevdiklerini onayladıklarında, cinsel yönelimlerinin geçerli, saygın ve tanınmaya değer olduğu mesajını gönderirler. Ortaklar bu desteği şu şekilde gösterebilirler:
1. Cinsiyetten bağımsız bir dil kullanma: Eşinizin geçmiş romantik/cinsel ilişkilerine hitap ederken cinsiyet zamirlerini kullanmaktan kaçının. Bunun yerine, binarizmi veya heteronormativiteyi artırmaktan kaçınmak için "ortak", "sevgili" veya benzer bir şey kullanın.
2. Saygı sınırları: Kendi beklentilerinizi empoze etmeden, eşinizin halka açık sevgi gösterileri (PDA'lar) ve cinsel eylemler için ihtiyaçlarını ve tercihlerini aktif olarak dinleyin. Onları rahatsız eden herhangi bir eylem veya davranışa zorlamayın.
3. Eğitimi arayın: Bifobi ve biseksüel silme hakkında bilgi edinin, böylece günlük yaşamda ortaya çıktıklarında onları tanıyabilir ve onlara meydan okuyabilirsiniz. Biseksüel deneyimler ve bakış açıları hakkında daha fazla bilgi edinme isteğinizi gösterin.
4. Açık iletişim kurun: Cinsel yönelim gibi konuları eşinizle dürüstçe ve doğrudan tartışın. Her iki tarafın da tek eşliliğe karşı tek eşlilik gibi ilişki dinamikleri hakkındaki kararlarda söz sahibi olduğundan emin olun.
5. Bireyselliği kutlayın: Eşinizi, benzersiz manzaralarını ve kişiliklerini yargılamadan veya utanmadan keşfetmeye teşvik edin. Bu, farkındalık tekniklerini uygulamayı, olumlu boşlukları aramayı veya istenirse poliamoriye katılmayı içerebilir.
Biseksüel Sevdiğinizi Test Etmek
Partner testi, biseksüel kişilerin kimlik entegrasyonunu ve psikolojik iyi oluşunu geliştirmede kritik bir rol oynar. Bu, duygularını, deneyimlerini ve ihtiyaçlarını test ederken cinsel yönelimlerini kabul etmeyi ve saygı duymayı içerir. Bunu yaparak, ortaklar biseksüellerin daha fazla öz farkındalık, aidiyet ve güçlenme yolculuğunu destekleyebilir. Bu adımları takip etmek bifobinin neden olduğu zararı azaltmaya yardımcı olabilir ve
Biseksüel kişilerin kimlik entegrasyonunu ve psikolojik iyi oluşunu geliştirmede ortak doğrulamasının rolü nedir?
Ortaklardan doğrulama, biseksüel kişilerin kimliklerini bütünleştirmelerine ve genel zihinsel sağlıklarını iyileştirmelerine yardımcı olmada önemli bir rol oynar. Bu, kabul edildiklerini, desteklendiklerini, takdir edildiklerini ve takdir edildiklerini hissetmelerine yardımcı olabilir, yalnız olmadıklarını onaylama ve onaylama sağlar ve benzer deneyimleri paylaşan başkaları da vardır. İlişkileri kontrol etmek ayrıca benlik saygısını ve güvenini artırabilir, sosyal bağlılığı artırabilir, izolasyon ve yalnızlık duygularını azaltabilir ve stres seviyelerini azaltabilir.