İlişkilerinizi geliştirmek için yapabileceğiniz en önemli şeylerden biri, etkili bir şekilde iletişim kurmayı öğrenmektir. Duyulmak istiyorsanız, eşinizin ne söylemeye çalıştığınızı anlamasına yardımcı olacak şekilde konuşmanız önemlidir. İşte ilişki iletişim becerilerinizi geliştirmek için bazı ipuçları.
1. Ne söylemek istediğini açıkça açıkla. Konuşmadan önce, ne söylemek istediğini düşün. Bir ortaktan tam olarak ne istiyorsun? Size nasıl destek olabilirler? Bunu öğrendikten sonra, kendinizi basit terimlerle ifade etmeyi deneyin. Örneğin, "Konuştuğumda asla dinlemiyorsun" demek yerine, "Sana bir şey söylediğimde lütfen dikkat et'gibi bir şey söylemeyi deneyin. Ne demek istediğinizi anlamaları daha kolay olacaktır.
2. Aktif olarak dinleyin. Birisi konuşurken, dikkatini dağıtmak veya sabırsız olmak kolaydır. Ama gerçekten söyleyeceklerini duymak istiyorsanız, çok dikkat edin. Duyulduklarını ve değerli olduklarını hissettirmek için sorular sorun. Mesajlarını onlara sözlerinizle geri çevirin, böylece anladığınızı bilirler.
3. Konuşmak için zaman ayırın. Partnerinizin hakkınızdaki her şeyi bildiğini düşünmeyin. İş, aile, arkadaşlar, hobiler ve planlar gibi konular hakkında düzenli olarak konuşun. Bu, aranızda güven ve samimiyet oluşturmanıza yardımcı olur.
4. "Ben ifadelerini" kullanın. Bir partnerle konuşurken'siz "ifadelerini kullanmaktan kaçının, çünkü suçlayıcı görünme eğilimindedirler. Bunun yerine, "Ne zaman incindim". veya "Daha fazla alana ihtiyacım var'gibi ifadeler kullanın. Bu şekilde partnerinizi suçlamadan duygularınızın sorumluluğunu alırsınız.
5. Dürüst ol. Bir sorun varsa, bundan kaçınmayın. Ne kadar sakin ama doğrudan hissettiğinizi ifade edin. Rahatsız olsa bile doğruyu söyle. Eşiniz dürüstlüğünüzü takdir edecek ve sorunu sizinle çözebilecektir.
6. Minnettarlığınızı gösterin. Partneriniz büyük ya da küçük, iyi bir şey yaptığında onu takdir edin. Onları ne kadar sevdiğinizi bilmelerini sağlayın. Bu, güçlü ilişkiler kurmak için uzun bir yol kat edebilir.
7. Uzlaşma. Kimse her zaman her istediğini elde edemez. Bir konuda hemfikir değilseniz, ikinizin de uzlaşabileceği ortak bir dil bulmaya çalışın. Örneğin, eylemleri seçerek sırayla karar vermeye istekli olabilirsiniz.
8. Sınırlara saygı gösterin. Herkesin seks, dokunma ve samimiyet konusunda farklı sınırları vardır. Bir ortağın sınırlarına saygı duymak, onların ihtiyaçlarını ve arzularını önemsediğinizi gösterir. Aynı zamanda güven oluşturur.
9. Eleştirmeyin ya da homurdanmayın. Eleştiri ve nit toplama, insanları savunmaya geçiren yıkıcı davranışlardır. Bir endişeniz veya şikayetiniz varsa, sakince özel olarak kaldırın. Suçlamalar yerine çözümlere odaklanmaya çalışın.
10. Hataları affet. Hepimiz hata yaparız. Eşiniz yanlış bir şey yaptığında, onları çabucak affedin ve devam edin. İşler zorlaştığında geçmiş hataları görmezden gelin. Bunun yerine, sorunları çözmek için birlikte çalışın. Unutmayın, etkili iletişim pratik gerektirir. Bu ipuçları, iletişim becerilerini geliştirmenize ve zamanla ilişkileri güçlendirmenize yardımcı olacaktır.
Samimiyet sırasında mizah başarısızlık korkusunu nasıl azaltır ve oyunbazlık neden bu kadar güçlü bir erotik katalizördür?
Samimi anlarda, mizah gerginliği hafifletmeye ve ortaklar arasında bir bağlantı hissi yaratmaya yardımcı olabilir. Hafif kalpli şakalar yaparak veya birbirleriyle alay ederek, çiftler engellemelerini azaltabilir ve birlikte fiziksel zevki keşfetmek için daha rahat hissedebilirler. Bu, başarısızlık korkusunu azaltır, her iki eşin de cinsiyetin performans yönüne çok fazla odaklanacağı ve bunun yerine şu anda eğlenmeye odaklanacağı bir atmosfer yaratır.