你可以做的最重要的事情之一，以提高你的关系是学习如何有效地沟通。如果你想听听你的话，重要的是你要发言帮助你的伙伴了解你想说的话。这里有一些提高人际关系沟通技巧的建议。
1.你想说些什么。在谈话之前，想想你想说些什么。你到底想从合作伙伴那里得到什么？他们如何支持你？一旦你知道，试着用简单的话来表达自己。例如，与其说"我说话时你永远不会听"，不如说"当我告诉你什么时，请注意"。他们会更容易理解你的意思。
2.积极倾听。当有人说话时，很容易分心或变得不耐烦。但如果你真的想听他们说的话，请密切注意。提出问题，使他们感到被听到和重视。用自己的话来解释他们的信息，让他们知道你明白了。
3.花时间谈话。不要以为你的伴侣知道你的一切。定期谈论诸如工作，家庭，朋友，爱好和计划等主题。这有助于建立你们之间的信任和亲密关系。
4.使用"I statements"。在与合作伙伴交谈时避免使用"您"短语，因为它们通常听起来很指责。取而代之的是，使用"我"这样的说法，例如"当我受伤时……"或者"我需要更多的空间"。因此，你对自己的感情负责，而不责怪伴侣。
5.诚实。如果有问题，不要避免。表达你的冷静感觉，但直截了当。说实话，即使不舒服。您的合作伙伴将评估您的诚实并能够与您一起解决问题。
6.表示赞赏。欣赏你的伴侣，当他做一些好事，大小。让他们知道你有多爱他们。这对于建立牢固的关系可能非常重要。
7.妥协。没有人永远得到他们想要的一切。如果您在某些方面不同意，请尝试找到一种可以妥协的通用语言。
例如,您可能同意通过轮流选择操作来满足解决方桉。
8.尊重边界。每个人都围绕性，触摸和亲密关系有不同的界限。尊重合作伙伴的界限表明你关心他们的需求和愿望。他还建立了信任。
9.不要批评或抱怨。批评和挑衅是导致人们为自己辩护的破坏性行为。如果你有焦虑或抱怨，请私下冷静地提出。尽量专注于决定而不是指控。
10.原谅错误。我们都犯了错误。当你的伴侣做错事时，请原谅他们并继续前进。当局势变得严峻时，不要注意过去的错误。相反，共同努力解决问题。
记住：有效的沟通需要实践。这些建议将帮助您提高沟通技能并随着时间的推移加强关系。
亲密关系中的幽默如何减少对失败的恐惧，为什么嬉戏是如此强大的色情催化剂？
在亲密的时刻，幽默可以帮助缓解紧张局势，在伴侣之间营造一种联系感。通过无忧无虑的笑话或互相戏弄，夫妻俩可以降低禁令，在一起探索身体愉悦时感觉更舒适。这减少了对失败的恐惧，创造了一种氛围，在这个氛围中，任何伴侣都不太可能过于专注于性行为的有效性，而是专注于此刻享受自己。