Une des choses les plus importantes que vous pouvez faire pour améliorer votre relation est d'apprendre à communiquer efficacement. Si vous voulez être entendu, il est important que vous parliez de manière à aider votre partenaire à comprendre ce que vous essayez de dire. Voici quelques conseils pour améliorer la communication dans une relation.
1. Expliquez clairement ce que vous voulez dire. Avant de parler, pensez à ce que vous voulez dire. Que voulez-vous exactement d'un partenaire? Comment peuvent-ils vous soutenir? Une fois que vous le savez, essayez de vous exprimer en mots simples.
Par exemple, au lieu de dire « Vous n'écoutez jamais quand je parle », essayez de dire quelque chose comme « Quand je vous dis quelque chose, s'il vous plaît, faites attention ». Ils comprendront plus facilement ce que vous voulez dire.
2. Écoutez activement. Quand quelqu'un parle, il est facile de se distraire ou de devenir impatient. Mais si vous voulez vraiment entendre ce qu'ils diront, faites attention. Posez des questions pour qu'elles se sentent entendues et appréciées. Reformuler leur message avec leurs propres mots pour qu'ils sachent ce que vous comprenez.
3. Prenez le temps de parler. Ne pensez pas que votre partenaire sait tout de vous. Parlez régulièrement de sujets tels que le travail, la famille, les amis, les loisirs et les plans. Cela contribue à renforcer la confiance et la proximité entre vous.
4. Utilisez « I statents ». Évitez d'utiliser les phrases « vous » lorsque vous parlez avec votre partenaire, car elles ont tendance à être accusatrices. Utilisez plutôt des affirmations de « moi » comme « j'ai souffert quand ». ou « j'ai besoin de plus d'espace ». De cette façon, vous assumez la responsabilité de vos sentiments sans blâmer votre partenaire.
5. Sois honnête. S'il y a un problème, ne l'évitez pas. Exprimez comment vous vous sentez calme, mais droit. Dis la vérité, même si c'est inconfortable. Votre partenaire appréciera votre honnêteté et sera en mesure de résoudre le problème avec vous.
6. Montrez votre gratitude. Appréciez votre partenaire quand il fait quelque chose de bien, grand ou petit. Faites-leur savoir combien vous les aimez. Cela peut être d'une grande importance pour construire des relations durables.
7. Un compromis. Personne n'obtient tout ce qu'il veut tout le temps. Si vous n'êtes pas d'accord sur quelque chose, essayez de trouver un langage commun où vous pouvez tous les deux faire des compromis.
Par exemple, vous accepterez peut-être d'aller vers une solution en choisissant à votre tour des actions.
8. Respecter les frontières. Tout le monde a des limites différentes autour du sexe, du toucher et de l'intimité. Le respect des limites du partenaire montre que vous vous souciez de leurs besoins et de leurs désirs. Il crée aussi la confiance.
9. Ne critiquez pas et ne grognez pas. La critique et les imbéciles sont des comportements destructeurs qui amènent les gens à se défendre. Si vous avez une inquiétude ou une plainte, soulevez-la en privé. Essayez de vous concentrer sur les décisions plutôt que sur les accusations.
10. Pardonner les erreurs. Nous commettons tous des erreurs. Lorsque votre partenaire fait quelque chose de mal, pardonnez-les rapidement et passez à autre chose. Ne faites pas attention aux erreurs passées lorsque la situation devient grave. Au lieu de cela, travaillez ensemble pour résoudre les problèmes.
Rappelez-vous: une communication efficace nécessite une pratique. Ces conseils vous aideront à améliorer vos compétences en communication et à renforcer vos relations au fil du temps.