İşle ilgili tükenmişlik ve yakınlıkla ilgili tükenmişlik arasında hangi psikolojik benzerlikler var? Tükenmişlik ve tükenmişlik, fiziksel, zihinsel ve duygusal tükenmişlik duygularını tanımlamak için kullanılan iki terimdir. Tükenmişlik, işyerinde stresli koşullara uzun süre maruz kalmanın neden olduğu fiziksel, duygusal ve zihinsel tükenme durumu olarak tanımlanabilir. Samimiyetle ilgili tükenme, başkalarıyla, özellikle de yakın kişisel ilişkilerle ilişkili olanlarla etkileşime girmekten kaynaklanan tükenme hissini ifade eder. Her iki kavramın da altta yatan nedenleri ve etkileri arasında benzerlikler vardır. Bir benzerlik, hem tükenmişlik hem de samimiyetle ilgili tükenmişliğin bunalmış hissetmeyi içermesidir. İşle ilgili tükenmişlik durumunda, bir kişi uzun saatler veya karmaşık projeler gibi kendilerine verilen yüksek talep seviyesinden bunalmış hissedebilir. Bu, başa çıkamama hissine yol açabilir ve kendiniz ve işiniz hakkında olumsuz bir görüşe yol açabilir. Benzer şekilde, samimiyetle ilgili yıpranmada, bireyler ilişkilerinde yüksek düzeyde talep yaşayabilir, bu da ortaklarına veya arkadaşlarına karşı yorgunluk ve olumsuzluğa yol açabilir. Ayrıca bu ilişkinin kalitesini sorgulamaya başlayabilir ve tatminsiz hissedebilirler. Diğer bir benzerlik, her iki yıpranma türünün de değerlerinden ve hedeflerinden kopma ile ilişkili olmasıdır. İşle ilgili tükenmişlik yaşayan insanlar, yaptıkları şeyi neden yaptıklarını ve işyeri kültürlerinden neden koptuklarını takip edebilirler. Benzer şekilde, yakınlık ile ilgili yorgunluktan muzdarip insanlar, ortaklarıyla daha derin bir düzeyde iletişim kurmayı zor bulabilir, bu da kızgınlık veya hayal kırıklığı duygularına yol açabilir. Bu bağlantı eksikliği, motive olmalarını ve ilişkilerine katılmalarını zorlaştırabilir. Yakınlık ile ilişkili tükenmişlik ve bitkinlik, baş ağrısı, uykusuzluk, kas gerginliği ve sindirim sorunları gibi fiziksel semptomlara yol açabilir. Bunların hepsi vücudun stres altında olduğunu ve dinlenmeye ihtiyacı olduğunu gösterir. Ek olarak, her iki durum da sinirlilik, kaygı, depresyon ve düşük benlik saygısı gibi duygusal belirtilere neden olabilir. Herhangi bir yorgunluk yaşayan insanlar umutsuz, çaresiz veya değersiz hissedebilirler. Son olarak, hem tükenmişlik hem de samimiyetle ilgili tükenme, geri çekilmeye yol açabilir. İşle ilgili tükenmişlik durumunda, bir kişi meslektaşlarından kopabilir ve işyerinde sosyal durumlardan kaçınabilir. Benzer şekilde, samimiyetle ilgili tükenmişlik yaşayanlar eşlerini veya yakın arkadaşlarını terk edebilir. Bu, sorunu daha da kötüleştirebilir, ek izolasyon ve yalnızlık yaratabilir. Sonuç olarak, işle ilgili tükenme ve samimiyetle ilgili tükenme arasında farklılıklar olsa da, ikisinin psikolojik olarak nasıl oynadığı konusunda birçok benzerlik vardır. Her durumun uyarı işaretlerini tanımak önemlidir, böylece insanlar daha ciddi sorunlara dönüşmeden önce bunları önlemek veya ortadan kaldırmak için adımlar atabilirler.
İşle ilgili tükenmişlik ve yakınlıkla ilgili tükenmişlik arasında hangi psikolojik benzerlikler var?
İşle ilgili tükenmişlik ve samimiyetle ilgili tükenmişlik üzerine yapılan bir çalışma, her iki koşulun da bir kişinin çevrelerinin stresli ihtiyaçları nedeniyle enerji kaynaklarının tükenmesiyle ilişkili olduğunu göstermektedir. Başka bir deyişle, insanlar işyerinde veya başkalarıyla yakın ilişkilerde aşırı baskı yaşadıklarında, duygusal ve fiziksel olarak tükenmiş hissedebilirler ve yorgunluk, kopukluk, sinizm ve düşük ruh hali gibi semptomlar yaşayabilirler.