ما هي أوجه التشابه النفسي الموجودة بين الإرهاق المرتبط بالعمل والإرهاق المرتبط بالحميمية ؟
الإرهاق والإرهاق مصطلحان تم استخدامهما لوصف مشاعر الإرهاق الجسدي والعقلي والعاطفي. يمكن تعريف الإرهاق على أنه حالة من الإرهاق الجسدي والعاطفي والعقلي الناجم عن التعرض لفترات طويلة لظروف مرهقة في العمل. يشير الإرهاق المرتبط بالحميمية إلى الشعور بالإرهاق من التفاعل مع الآخرين، وخاصة تلك المرتبطة بالعلاقات الشخصية الوثيقة. كلا المفهومين لهما أوجه تشابه في أسبابهما وآثارهما الكامنة.
أحد أوجه التشابه هو أن الإرهاق والإرهاق المرتبط بالحميمية ينطويان على الشعور بالإرهاق. في حالة الإرهاق المرتبط بالعمل، قد يشعر الشخص بالإرهاق بسبب ارتفاع مستوى الطلبات المفروضة عليه، مثل ساعات العمل الطويلة أو المشاريع المعقدة. يمكن أن يؤدي ذلك إلى الشعور بعدم القدرة على التأقلم ويؤدي إلى نظرة سلبية عن نفسك وعملك. وبالمثل، في الاستنزاف المرتبط بالحميمية، قد يعاني الأفراد من مستويات عالية من الطلب في علاقاتهم، مما يؤدي إلى التعب والسلبية تجاه شركائهم أو أصدقائهم. قد يبدأون أيضًا في التشكيك في جودة هذه العلاقة ويشعرون بعدم الرضا. هناك تشابه آخر هو أن كلا النوعين من الاستنزاف يرتبطان بالانفصال عن قيمهما وأهدافهما. يمكن للأشخاص الذين يعانون من الإرهاق المرتبط بالعمل أن يفقدوا تتبع سبب قيامهم بما يفعلونه والانفصال عن ثقافة مكان العمل. وبالمثل، قد يجد الأشخاص الذين يعانون من الإرهاق المرتبط بالحميمية صعوبة في التواصل مع شركائهم على مستوى أعمق، مما قد يؤدي إلى الشعور بالاستياء أو الإحباط. هذا النقص في الاتصال يمكن أن يجعل من الصعب عليهم البقاء متحمسين والمشاركة في علاقتهم.
يمكن أن يؤدي الإرهاق والإرهاق المرتبطان بالحميمية إلى أعراض جسدية مثل الصداع والأرق وتوتر العضلات ومشاكل الجهاز الهضمي. هذه كلها علامات على أن الجسم تحت الضغط ويحتاج إلى الراحة.
بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تسبب كلتا الحالتين أعراضًا عاطفية مثل التهيج والقلق والاكتئاب وانخفاض احترام الذات. قد يشعر الناس الذين يعانون من أي شكل من أشكال الإرهاق باليأس أو العجز أو عدم الجدارة. أخيرًا، يمكن أن يؤدي الإرهاق والإرهاق المرتبط بالحميمية إلى الانسحاب. في حالة الإرهاق المرتبط بالعمل، يمكن للشخص الانفصال عن زملائه وتجنب المواقف الاجتماعية في العمل. وبالمثل، قد يتخلى أولئك الذين يعانون من الإرهاق المرتبط بالعلاقة الحميمة عن شريكهم أو أصدقائهم المقربين. هذا يمكن أن يزيد من تفاقم المشكلة، مما يخلق عزلة ووحدة إضافية. في الختام، في حين أن هناك اختلافات بين الإرهاق المرتبط بالعمل والإرهاق المرتبط بالحميمية، هناك أيضًا العديد من أوجه التشابه في كيفية لعب الاثنين نفسيًا. من المهم التعرف على العلامات التحذيرية لكل حالة حتى يتمكن الناس من اتخاذ خطوات لمنعها أو القضاء عليها قبل أن تصبح مشاكل أكثر خطورة.
ما هي أوجه التشابه النفسي الموجودة بين الإرهاق المرتبط بالعمل والإرهاق المرتبط بالحميمية ؟
أظهرت دراسة عن الإرهاق المرتبط بالعمل والإرهاق المرتبط بالحميمية أن كلا الشرطين مرتبطان باستنفاد الشخص لموارد الطاقة بسبب الاحتياجات المجهدة لبيئته. بعبارة أخرى، عندما يعاني الناس من ضغط لا داعي له في العمل أو في علاقات وثيقة مع الآخرين، فقد يشعرون بالإرهاق العاطفي والجسدي ويعانون من أعراض مثل التعب والانفصال والسخرية وانخفاض المزاج.