Kişisel belirsizlik cinsel ihtiyaçları bildirme isteğini nasıl etkiler? İnsanlar genellikle arzuları hakkında konuşmaktan kaçınırlar çünkü reddedilmekten, alay edilmekten, yargılanmaktan veya utanmaktan korkarlar. Cinsel sorunlar, insanların çeşitli nedenlerle kaçınmaya eğilimli oldukları çok hassas konular olabilir. Bazı insanlar geçmişte, utanmak ya da yargılanmak gibi olumsuz deneyimler yaşamış olabilir, bu da kendilerini utanmış hissetmelerine ve konuşmaktan korkmalarına neden olabilir. Diğerleri, arzularını dile getirirlerse eşlerinin onları yargılayacağını, ilişkiyi canlı tutmak için onları sessiz tutacağını hissedebilir. Bazıları için, onları neyin açtığına dair açılmayı zorlaştıran güven eksikliği veya benlik saygısı olabilir. Sebep ne olursa olsun, tüm bu faktörler iletişimi daha karmaşık hale getirmeye katkıda bulunur, bu da daha az tatmin edici ilişkilere ve gerçekleşmemiş cinsel karşılaşmalara yol açar. Kendinden şüphe duymak hayatın doğal bir parçasıdır, ancak davranışınızı kontrol etmesine izin vermek felakettir. Bu engeli aşmak için, kendinizi kabul etmeyi ve bir insan olarak kim olduğunuza dair güven kazanmanın yanı sıra, iletişimin herhangi bir sağlıklı ilişkide gerekli olduğunu anlamanız gerekir. İşte nasıl:
* * * Kucaklama * * - Kendini kabul etme, cinselliğiniz de dahil olmak üzere vücudunuzun tüm yönlerini kabul etmeyi içerir. Bu, başkalarının sizi nasıl algıladığına bakılmaksızın sevgiye, sevgiye ve saygıya layık olduğunuzu kabul etmek anlamına gelir. Bunu başarmak için, kendini sevme pratiği yaparak, sizi mutlu eden şeyler yaparak ve sizi kendiniz hakkında olumlu konuşmalara dahil ederek başlayın. Bu, günlük tutma, meditasyon veya terapiyi içerebilir. Kendinizi sevmeyi öğrendikten sonra, başkalarının yargıları hakkında endişelenmeden ihtiyaçlarınızı ifade etmekte rahat hissedersiniz.
* * * Sınırları belirlemek * * - Sınırları belirlemek, her iki ortağın da eleştiri veya manipülasyon korkusu olmadan kendilerini özgürce ifade edebilecekleri güvenli bir ortam yaratmaya yardımcı olur. Herhangi bir cinsel ilişkiye başlamadan önce, iletişim ile ilgili kurallar üzerinde anlaşın (yani, hakaret veya utanç yok). Bir kişi seks sırasında bir şeyden rahatsızlık duyuyorsa, hemen konuşun, böylece diğeri buna göre uyum sağlayabilir. Eşinizin ne istediği veya sevdiği hakkında varsayımlarda bulunmayın; Onun yerine sorular sorun. Örneğin, rıza istemek çok önemlidir, çünkü birisi yerinde yeni bir şey denemekle ilgilenmeyebilir, ki bu haksızlık.
* * * Açıkça İletişim Kurun * * - Cinsel arzuları tartışırken iletişim anahtardır, çünkü ortakların birbirlerinin ihtiyaçlarını ve tercihlerini yargılamadan açıkça keşfetmelerini sağlar. "Daha fazlasını istiyorum" veya "Bundan hoşlanmıyorum" demek yerine, sizi neyin tahrik ettiğini ve nedenini açıklayın. "Seksi'gibi belirsiz terimler kullanmak yerine," öpücük "," okşamak "veya" ön sevişme'gibi kelimeleri kullanın. Duygularınızı dürüstçe ifade etmeniz de önemlidir. "Çıplak vücudunu görmeyi gerçekten çok seviyorum" veya "tutkuyla öpüştüğümüzde yanındayım'gibi kelimeler kırılganlık gösterir ve ortaklar arasında yakınlık kurar. Amaç, her iki insanın da duyulduğunu ve anlaşıldığını hissettiği bir ortam yaratmaktır. * * * * Kendinizi başkalarıyla karşılaştırmayın * * - Kendinizi başkalarıyla karşılaştırmak verimsizdir çünkü herkesin kendine özgü zevkleri ve ilgi alanları vardır. Yatakta yanlış cevaplar yoktur, sadece bazıları için diğerlerinden daha iyi çalışan farklı cevaplar vardır. Fantezilerinizi arkadaşlarınızla veya porno yıldızlarıyla karşılaştırmaktan kaçının ve eşinizin ihtiyaçlarını karşılarken eşinizin ihtiyaçlarını karşılayan çözümler bulmaya odaklanın. Her ilişkinin kendi dinamikleri olduğunu unutmayın, bu nedenle her iki taraf için de en uygun dengeyi bulana kadar denemede yanlış bir şey yoktur. Güvensizliklerin üstesinden gelerek, iddialı ve net bir şekilde iletişim kurarak, çiftler daha sağlıklı ilişkiler kurabilir ve birlikte daha tatmin edici bir cinsel yaşam yaşayabilir. İletişim çok zorlaşırsa, seks terapisi veya çift danışmanlığı konusunda uzmanlaşmış uzmanlardan yardım alın. Sabır ve çaba ile, herkes bu engellerin üstesinden gelmeyi ve cinsel tercihler ve arzular hakkında açık diyalog yoluyla daha güçlü bağlantılar kurmayı öğrenebilir.
Kişisel belirsizlik cinsel ihtiyaçları bildirme isteğini nasıl etkiler?
Kişisel belirsizlik, kişinin cinsel ihtiyaçlarını başkalarıyla ifade etme istekliliği üzerinde hem olumlu hem de olumsuz etkilere sahip olabilir. Düşük benlik saygısı yaşayan insanlar arzularından utanabilir veya bunları ortaya çıkarırlarsa reddedilmekten korkabilirler. Bu, zihinsel sağlık ve refah için zararlı olabilecek yakın ilişkilerden tamamen kaçınmaya yol açabilir.