Como a insegurança pessoal afeta a vontade de relatar as necessidades sexuais?
As pessoas muitas vezes evitam falar sobre seus desejos porque temem rejeição, gozação, condenação ou constrangimento. Problemas sexuais podem ser temas muito sensíveis que as pessoas geralmente evitam por várias razões. Algumas pessoas podem ter tido experiências negativas no passado, como quando foram envergonhadas ou julgadas, o que as deixou envergonhadas e com medo de falar. Outros podem sentir que seu parceiro irá julgá-los se eles expressarem seus desejos, fazendo-os ficar calados para manter a relação. Para alguns, pode ser falta de confiança ou auto-estima que impeçam a descoberta do que os emociona. Qualquer que seja a razão, todos estes fatores contribuem para tornar a comunicação mais complexa, resultando em relações menos satisfatórias e relações sexuais não concretizadas. A insegurança é uma parte natural da vida, mas deixá-la controlar o seu comportamento é devastador. Para superar este obstáculo, é preciso aprender a aceitar-se a si mesmo e ter a certeza de quem você é como pessoa e compreender que a comunicação é necessária em qualquer relação saudável. É assim:
* * * Aceite-se * * - A aceitação inclui a aceitação de todos os aspectos do seu corpo, incluindo a sua sexualidade. Significa admitir que és digno de amor, afeto e respeito, independentemente da forma como os outros te veem. Para chegar a este ponto, comece com a prática de amar você mesmo, fazendo coisas que o deixam feliz e envolvendo uma conversa positiva sobre você mesmo. Isso pode incluir registro, meditação ou terapia. Assim que você aprender a se amar, você se sentirá confortável ao expressar suas necessidades, sem se preocupar com os julgamentos dos outros.
* * * Definir limites * * - Estabelecer limites ajuda a criar um ambiente seguro onde ambos os parceiros possam se expressar livremente sem medo de críticas ou manipulações. Antes de iniciar qualquer contato sexual, concorde com as regras relativas à comunicação (isto é, nenhuma ofensa ou vergonha). Se uma pessoa se sentir desconfortável com algo durante o sexo, diga-se imediatamente para que a outra possa se adaptar adequadamente. Não sugira o que o seu parceiro quer ou gosta; Faça perguntas em vez disso.
Por exemplo, pedir consentimento é crucial porque alguém pode não estar interessado em tentar algo novo no local que não é justo.
* * * Comunique com clareza * * - A comunicação é fundamental para discutir os desejos sexuais, porque permite aos parceiros explorar abertamente as necessidades e preferências do outro sem julgar. Especifique o que está excitado e porquê, em vez de dizer «eu quero mais» ou «eu não gosto». Em vez de usar termos ambíguos, como «sexual», use palavras como «beijo», «acariciamento» ou «preliminar». Também é importante expressar os seus sentimentos com honestidade. Palavras como «Gosto muito de ver o teu corpo nu» ou «Estou ligado quando nos beijamos apaixonadamente» mostram a vulnerabilidade e constroem a intimidade entre os parceiros. O objetivo é criar um ambiente em que ambos se sintam ouvidos e compreendidos.
* * * Não se compare com outros * * - Comparar-se com outros é contraproducente porque todos têm gostos e interesses únicos. Não há respostas erradas na cama, mas diferentes, que funcionam melhor do que as outras. Evite comparar suas fantasias com as de seus amigos ou estrelas pornográficas e concentre-se em encontrar soluções que atendam às necessidades de seu parceiro ao mesmo tempo que satisfaça as suas. Lembre-se que cada relação tem uma dinâmica diferente, por isso não há nada de errado em experimentos até encontrarem o equilíbrio que é mais adequado para ambas as partes envolvidas.
Ultrapassando a insegurança, sendo pressionados e conversando claramente, os casais podem ter relacionamentos mais saudáveis e uma vida sexual mais completa juntos. Se a comunicação se tornar demasiado difícil, procure ajuda de especialistas especializados em terapia sexual ou aconselhamento de casais. Com paciência e esforço, qualquer um pode aprender a superar esses obstáculos e estabelecer laços mais fortes através de um diálogo aberto sobre as preferências e desejos sexuais.
Como a insegurança pessoal afeta a vontade de relatar as necessidades sexuais?
Insegurança pessoal pode ter efeitos positivos e negativos sobre a vontade de expressar suas necessidades sexuais com outros. As pessoas que têm baixa autoestima podem sentir vergonha dos seus desejos ou medo da rejeição se os expor. Isso pode levar à total evasão de relações íntimas, o que pode prejudicar a saúde mental e o bem-estar.