In che modo l'insicurezza personale influisce sulla volontà di segnalare le esigenze sessuali?
Le persone spesso evitano di parlare dei propri desideri perché temono il rifiuto, la presa in giro, la condanna o l'imbarazzo. Problemi sessuali possono essere temi molto sensibili che le persone tendono ad evitare per diversi motivi. Alcune persone potrebbero aver avuto esperienze negative in passato, ad esempio quando sono state vergognate o giudicate, perché si sentivano in imbarazzo e temevano di parlare. Altri possono sentire che il loro partner li giudicherà se esprimeranno i loro desideri, costringendoli a tacere per mantenere il rapporto. Per alcuni potrebbe essere una mancanza di fiducia o di autostima che impediscono di scoprire cosa li eccita. Qualunque sia la causa, tutti questi fattori contribuiscono a rendere la comunicazione più complessa, portando a relazioni meno soddisfacenti e rapporti sessuali non realizzati. L'insicurezza è una parte naturale della vita, ma lasciarla controllare il suo comportamento è rovinoso. Per superare questo ostacolo è necessario imparare ad accettare se stessi e avere fiducia in chi siete come persona, e anche capire che la comunicazione è necessaria in ogni relazione sana. Ecco come:
* * * Accettati * * - L'accettazione comporta l'accettazione di tutti gli aspetti del tuo corpo, compresa la tua sessualità. Significa ammettere che meriti amore, affetto e rispetto, indipendentemente dal modo in cui gli altri ti percepiscono. Per arrivare a questo, iniziate con la pratica dell'amore per voi stessi, facendo cose che ti rendono felice e coinvolgendo in una conversazione positiva su voi stessi. Questo può includere la registrazione, la meditazione o la terapia. Una volta che avete imparato ad amarvi, vi sentirete a vostro agio nell'esprimere i vostri bisogni senza preoccuparvi del giudizio degli altri.
* * Imposta i limiti * * - Impostare i limiti consente di creare un ambiente sicuro in cui entrambi i partner possano esprimersi liberamente senza temere critiche o manipolazioni. Prima di iniziare qualsiasi contatto sessuale, concordare le regole relative alla comunicazione (cioè, nessun insulto o vergogna). Se una persona si sente a disagio con qualcosa durante il sesso, parla immediatamente in modo che l'altro possa adattarsi adeguatamente. Non fare ipotesi su ciò che vuole o piace al vostro partner; Fate delle domande, invece.
Per esempio, chiedere il consenso è fondamentale perché qualcuno potrebbe non essere interessato a provare qualcosa di nuovo sul posto che non è giusto.
* * Mostra chiaramente * * * - La comunicazione è fondamentale nella discussione dei desideri sessuali, perché permette ai partner di esplorare apertamente le esigenze e le preferenze dell'altro senza giudizi. Specifica cosa ti eccita e perché, invece di diré voglio di più "o" non mi piace ". Invece di usare termini ambigui come «sexy», usate parole come «bacio», «accarezzamento» o «preludio». È importante anche esprimere i propri sentimenti in modo onesto. Parole come "Mi piace vedere il tuo corpo nudo" o'Sono acceso quando ci baciamo con passione ", mostrano vulnerabilità e costruiscono intimità tra i partner. L'obiettivo è creare un ambiente in cui entrambi si sentano ascoltati e capiti.
* * * Non confrontarsi con altri * * - Confrontarsi con altri è controproducente perché tutti hanno gusti e interessi unici. A letto non ci sono risposte sbagliate, solo diverse, che funzionano meglio di altre. Evitare di confrontare le tue fantasie con quelle di amici o pornostar e concentrarsi sulla ricerca di soluzioni che rispondano alle esigenze del vostro partner, mentre soddisfa le vostre. Ricordate che ogni relazione ha la sua dinamica, quindi non c'è niente di male negli esperimenti fino a quando non trovate l'equilibrio più adatto per entrambe le parti coinvolte.
Superando l'insicurezza, essendo forte e chiaro, le coppie possono avere relazioni più sane e una vita sessuale più completa insieme. Se la comunicazione diventa troppo complessa, rivolgersi a professionisti specializzati in terapia sessuale o consulenza per coppie. Con pazienza e impegno, chiunque può imparare a superare questi ostacoli e creare legami più forti attraverso un dialogo aperto sulle preferenze e i desideri sessuali.