"LGBT" terimi lezbiyen, gey, biseksüel ve transseksüel anlamına gelir. Bu bireyler, cinsel yönelimleri ve cinsiyet kimlikleri nedeniyle sistemik baskı ve kişilerarası travma ile karşı karşıyadır. Bu tür deneyimler, öz kimlik, haysiyet ve öz değer duyguları üzerinde önemli bir etkiye sahip olabilir. LGBT bireylerin bu deneyimden sonra kendilerini tanımlama anlatılarını, haysiyetlerini ve benlik saygılarını yeniden kazanmalarına yardımcı olmak için, destekleyici ağlar oluşturmaya, anlamlı eylemlerde bulunmaya, profesyonel yardım aramaya ve başa çıkma stratejileri geliştirmeye odaklanmaları gerekebilir. Destekleyici ağlar kurmak, sistemik baskı veya kişilerarası travma yaşayan LGBT bireyler için gereklidir. Bu, LGBT topluluklarına katılmayı, gurur etkinliklerine katılmayı, diğer queer insanlarla çevrimiçi bağlantı kurmayı ve aktivizme katılmayı içerebilir. Bu, kendilerini daha az izole ve yalnız hissetmelerine yardımcı olacak bir aidiyet ve güven duygusu bulmalarına yardımcı olacaktır.
Anlamlı aktivitelere katılmak da yardımcı olabilir. Bu, yazma, sanat, müzik veya performans gibi yaratıcı çabaları içerebilir; Gönüllü çalışma; Meditasyon veya dua gibi manevi uygulamalar; veya egzersiz veya spor gibi egzersiz. Bu eylemler, benlik saygısını artıran bir amaç ve başarı duygusu sağlayabilir. Ruh sağlığı uzmanlarından profesyonel yardım almak da yardımcı olabilir. Terapi, travma ile ilişkili altta yatan sorunları ele alabilir ve insanların deneyimlerini güvenli bir yerde işlemelerine yardımcı olabilir. Depresyon, anksiyete veya TSSB semptomlarını tedavi etmek için ilaçlar reçete edilebilir. Başa çıkma stratejileri geliştirmek, iyileşme ve esneklik için kritik öneme sahiptir. Bu, farkındalık tekniklerini uygulamayı, sınırları belirlemeyi, öz bakım prosedürlerini uygulamayı ve olumlu onaylar bulmayı içerebilir. Madde bağımlılığı, riskli davranışlar veya izolasyon gibi sağlıksız başa çıkma mekanizmalarından kaçınmak da önemlidir. Sistemik baskı veya kişilerarası travma deneyimlerinden sonra benlik kimliğini, onurunu ve kendine değer veren anlatıları geri yüklemek zaman, çaba ve destek gerektirir. Destekleyici ağlar kurmaya, anlamlı etkinlikler düzenlemeye, profesyonel yardım aramaya ve başa çıkma stratejileri geliştirmeye odaklanarak, LGBT bireyler değer ve kimlik duygularını geri kazanmaya başlayabilirler.
LGBT bireyler, sistemik baskı veya kişilerarası travma deneyimlerinden sonra öz-kimlik, haysiyet ve öz-değer anlatılarını nasıl geri kazanırlar?
LGBT bireyler (lezbiyen, gey, biseksüel, transseksüel), deneyimlerini doğrulayan destek sistemleri arayarak, olumlu benlik saygısı ve benlik saygısını teşvik eden etkinliklere katılarak ve olumsuz klişeleri sürdüren sosyal normlara meydan okuyarak kimliklerini yeniden inşa edebilirler. Ayrıca travma ile başa çıkmak ve geçmiş istismar veya ayrımcılık deneyimlerini yeniden yaşamak için farkındalık teknikleri uygulayabilirler.