Termin „LGBT" oznacza lesbijkę, gejów, biseksualistów i transseksualistów. Osoby te napotykają ucisk ogólnoustrojowy i uraz interpersonalny ze względu na orientację seksualną i tożsamość płciową. Takie doświadczenia mogą mieć znaczący wpływ na ich poczucie własnej tożsamości, godności i własnej wartości.
Aby pomóc osobom LGBT odzyskać samodzielną identyfikację narracji, godności i poczucia własnej wartości po tym doświadczeniu, mogą musieć skupić się na budowaniu sieci wsparcia, podejmowaniu znaczących działań, poszukiwaniu profesjonalnej pomocy i opracowywaniu strategii radzenia sobie.
Budowanie sieci wspomagających jest niezbędne dla osób LGBT, które doświadczyły ucisku systemowego lub urazu interpersonalnego. Może to obejmować przyłączenie się do społeczności LGBT, uczestnictwo w imprezach dumy, łączenie się z innymi ludźmi queer online i angażowanie się w aktywizm. Pomoże im to znaleźć poczucie przynależności i pewności siebie, które pomogą im czuć się mniej odizolowani i samotni.
Angażowanie się w sensowne działania może być również pomocne. Może to obejmować twórcze przedsięwzięcia, takie jak pisanie, sztuka, muzyka lub wykonanie; praca wolontariacka; praktyki duchowe, takie jak medytacja lub modlitwa; lub ćwiczenia, takie jak ćwiczenia lub sport. Działania te mogą zapewnić poczucie celu i osiągnięcia, co zwiększa poczucie własnej wartości.
Poszukiwanie profesjonalnej pomocy u pracowników służby zdrowia psychicznego może być również pomocne. Terapia może rozwiązać podstawowe problemy związane z urazami i pomóc ludziom przetwarzać swoje doświadczenia w bezpiecznym miejscu. Leki mogą być przepisywane w leczeniu objawów depresji, lęku lub PTSD.
Opracowywanie strategii radzenia sobie ma kluczowe znaczenie dla uzdrawiania i odporności. Może to obejmować praktykowanie technik uważności, ustalanie granic, praktykowanie procedur samoobrony i znalezienie pozytywnych potwierdzeń. Ważne jest również, aby uniknąć niezdrowych mechanizmów radzenia sobie, takich jak nadużywanie substancji, ryzykowne zachowania, lub izolacja.
Przywracanie własnej tożsamości, godności i wartości narracji po doświadczeniach ucisku systemowego lub urazów interpersonalnych wymaga czasu, wysiłku i wsparcia.
Skupiając się na budowaniu sieci wsparcia, organizowaniu znaczących wydarzeń, poszukiwaniu profesjonalnej pomocy i opracowywaniu strategii radzenia sobie, osoby LGBT mogą zacząć odzyskiwać swoje poczucie wartości i tożsamości.
Jak ludzie LGBT odzyskują narracje o własnej tożsamości, godności i własnej wartości po doświadczeniach ucisku systemowego lub urazów interpersonalnych?
Osoby LGBT (lesbijki, geje, biseksualiści, transseksualiści) mogą odbudować swoją tożsamość, szukając systemów wsparcia, które potwierdzają ich doświadczenia, uczestnicząc w działaniach, które promują pozytywną samoocenę i samoocenę, i wyzwanie norm społecznych, które utrwalają negatywne stereotypy. Mogą również praktykować techniki uważności, aby poradzić sobie z urazami i przeżyć przeszłe doświadczenia nadużyć lub dyskryminacji.