"LGBT"一词指女同性恋，男同性恋，双性恋和变性者。这些人由于性取向和性别认同而面临系统性的压迫和人际关系创伤。这种经历可能对他们的自我认同感、尊严和自我价值产生重大影响。
为了帮助LGBT人在经历过这种经历后重建自我认同、尊严和自尊的叙述，他们可能不得不专注于建立支持网络、采取有意义的行动、寻求专业帮助和制定克服困难的战略。建立支持性网络对于经历过系统性压迫或人际创伤的LGBT人群至关重要。这可能包括加入LGBT社区，参加骄傲活动，在网上与其他酷儿聊天以及参与激进主义。这将帮助他们获得归属感和自信，帮助他们减少孤立和孤独感。参与有意义的行动也可能是有益的。这可能包括创作工作，例如写作，艺术，音乐或表演；志愿工作；灵修,如冥想或祈祷；或运动，例如运动或运动。这些行动可以提供目的感和成就感，从而增强自尊心。寻求心理健康专家的专业帮助也可能是有益的。该疗法可以解决潜在的创伤问题，并帮助人们在安全的地方处理自己的经历。
可以开药治疗抑郁症、焦虑症或创伤后应激障碍的症状。制定应对战略对康复和复原力至关重要。这可能包括正念方法、界限、自我服务程序和正面证据。同样重要的是避免不健康的应对机制，如药物滥用、危险行为或隔离。在经历了系统性压迫或人际关系创伤之后，恢复自我认同，尊严和自我价值的叙述需要时间，努力和支持。通过专注于建立支持网络，开展有意义的活动，寻求专业帮助并制定生存策略，LGBT人群可以开始重新获得价值感和身份感。
LGBT人如何从系统性压迫或人际关系创伤的经历中恢复自我认同、尊严和自我价值的叙述？
LGBT人（女同性恋，男同性恋，双性恋，变性者）可以通过寻求支持系统来恢复自己的身份，通过参加促进积极自尊和自尊的活动，并挑战长期存在负面定型观念的社会规范来确认他们的经历。他们还可以练习正念技术，以应对创伤并度过过去的虐待或歧视经历。