Термин «ЛГБТ» означает лесбиянок, геев, бисексуалов и транссексуалов. Эти люди сталкиваются с системным угнетением и межличностными травмами из-за своей сексуальной ориентации и гендерной идентичности. Такой опыт может оказать существенное влияние на их чувство самоидентичности, достоинство и самоценность.
Чтобы помочь ЛГБТ-людям восстановить нарративы самоидентификации, достоинство и самооценка после этого опыта, возможно, им придется сосредоточиться на создании поддерживающих сетей, осуществление значимых действий, поиск профессиональной помощи и разработка стратегий преодоления трудностей.
Создание поддерживающих сетей имеет важное значение для ЛГБТ-людей, которые испытали системное угнетение или межличностные травмы. Это может включать в себя присоединение к ЛГБТ-сообществам, посещение мероприятий гордости, общение с другими квир-людьми в Интернете и участие в активизме. Это поможет им обрести чувство принадлежности и уверенности, которое поможет им чувствовать себя менее изолированными и одинокими.
Участие в значимых действиях также может быть полезным. Это может включать в себя творческие начинания, такие как письмо, искусство, музыка или перформанс; волонтерская работа; духовные практики, такие как медитация или молитва; или физические упражнения, такие как физические упражнения или спорт. Эти действия могут обеспечить чувство цели и достижения, что повышает самооценку.
Обращение за профессиональной помощью к специалистам по психическому здоровью также может быть полезным. Терапия может решить основные проблемы, связанные с травмой, и помочь людям обработать свой опыт в безопасном месте.
Лекарства могут быть назначены для лечения симптомов депрессии, тревоги или ПТСР.
Разработка стратегий преодоления последствий имеет решающее значение для исцеления и устойчивости. Это может включать в себя отработку методов осознанности, установление границ, отработку процедур самообслуживания и поиск положительных подтверждений. Также важно избегать нездоровых механизмов преодоления, таких как злоупотребление психоактивными веществами, рискованное поведение или изоляция.
Восстановление нарративов самоидентичности, достоинства и самоценности после опыта системного угнетения или межличностной травмы требует времени, усилия и поддержка.
Сосредоточившись на создании поддерживающих сетей, проведении значимых мероприятий, обращаясь за профессиональной помощью и разрабатывая стратегии выживания, ЛГБТ-люди могут начать возвращать себе чувство ценности и идентичности.
Как ЛГБТ-люди восстанавливают повествования о самоидентичности, достоинстве и самоценности после опыта системного угнетения или межличностной травмы?
ЛГБТ-люди (лесбиянки, геи, бисексуалы, трансгендеры) могут восстановить свою идентичность, ища системы поддержки, которые подтверждают их опыт, участвуя в мероприятиях, которые способствуют позитивной самооценке и самооценке, и бросая вызов социальным нормам, которые увековечивают негативные стереотипы. Они также могут практиковать методы осознанности, чтобы справиться с травмой и пережить прошлый опыт жестокого обращения или дискриминации.