Ahlak kavramı birey için önemlidir, çünkü kişisel davranışları yöneten sosyal olarak kabul edilmiş standartlara göre hareket etmeyi içerir. Ahlaki bütünlük, inançları veya arzuları onlarla çelişse bile, bu ilkeleri tutarlı bir şekilde takip etmek anlamına gelir. Bir yalana kesin olarak ikna olmuş, ancak çoğu zaman bu sözü yerine getirmeyen bir kişi ahlaki bütünlükten yoksundur. Benzer şekilde, dürüstlüğe değer veren biri, eşini aldatırsa veya bu ilkeye aykırı başka bir eylemde bulunursa suçlu hissedebilir. Bu iç direnç, insanların inançlarına meydan okuyabilecek dış baskılara rağmen benlik saygısını korumalarını sağlar. Varoluşsal bütünlük, kişinin nasıl düşündüğünü ve hareket ettiğini etkilemeye çalışan dış güçlere rağmen kendine sadık kalmayı ifade eder. Varoluşsal olarak bütünleşmiş bir kişi, aile üyelerinden, toplumdan, çalışma ortamından, dinden veya siyasi baskılardan kaynaklanan zorluklara rağmen kimliğinde sağlam kalır. Birçok ünlü, dünyadaki farklı kültürlerde homofobinin yaygınlığı nedeniyle cinsellikleri hakkında açık oldukları için eleştirilere maruz kalmıştır. Sosyal beklentilerden bağımsız olarak dışarı çıkarak kendi mutluluklarını ve memnuniyetlerini önceliklendirenler, özgürlük ve özgünlük duygularını deneyimleme olasılıkları daha yüksektir. Hem ahlaki hem de varoluşsal bütünlüğü korumak için gerekli olan iç direniş biçimlerinden biri, duygusal bilincin geliştirilmesidir. İnsanlar bir şeyin kendilerini rahatsız veya endişeli hale getirdiğini fark etmeyi öğrenebilirler, böylece temel değerlerine aykırı olup olmadığını bilirler. Ayrıca, belirli davranışlarda bulunma motivasyonlarının farkında olabilirler ve değer verdikleri şeyle tutarlı olmayan eylemleri yeniden gözden geçirebilirler. Bu farkındalık, insanların zor durumlarda gezinmelerine ve başkalarıyla iletişim kurarak kendilerine sadık kalmalarına yardımcı olur. Bir diğer önemli husus, ilişkiler, mahremiyet ve samimiyet ile ilgili net bir kişisel sınır duygusu yaratmaktır. Onlar için neyin kabul edilebilir olduğunu belirleyebilmeniz ve bu sınırları ortaklara ve sevdiklerinize açıkça iletebilmeniz gerekir. Kimsenin sınırlarınızı ihlal etmemesini sağlar ve sizi iradenize karşı bir şey yapmaya yönlendirmeye çalışır. Ayrıca, birisi sizi ahlakınızdan baştan çıkarmaya çalışsa bile, dürüst ve şeffaf kalmanızı sağlar.
İnsanların direnç geliştirmesi gerekiyor. Dış baskılarla veya kendinden şüphe veya suçluluk duygusuyla iç mücadelelerle karşı karşıya kaldığınızda, güçlü başa çıkma mekanizmalarına sahip olmak, ilkelerinizden ödün vermeden hızlı bir şekilde geri dönmenizi sağlar. Esneklik, sorunları güvenli bir şekilde tartışabileceğiniz arkadaşlar, aile üyeleri, terapistler veya çevrimiçi topluluklar gibi destekleyici kaynaklar bulmayı içerir. Ayrıca egzersiz, meditasyon, günlük tutma, dua veya yoga gibi zihinsel sağlığı ve refahı teşvik eden öz bakım uygulamalısınız. Bu becerileri geliştirmek, olumsuz etkilere dayanmak ve koşullar ne olursa olsun bütünlüğünüzü korumak için ihtiyacınız olan gücü verir. Ahlaki ve varoluşsal bütünlük, insanların çatışan güçlere rağmen otantik kalmalarını sağlayan temel niteliklerdir. Duygusal farkındalık, net sınırlar ve esneklik, bu bütünlüğü başarılı bir şekilde sürdürmek için gerekli iç direnç biçimleridir. Bu yetenekleri kendini yansıtma ve olumlu yaşam tarzları yoluyla geliştirerek, bireyler her durumda kendilerine sadık kalırken, eylemlerinin değerlerini tutarlı bir şekilde yansıtmasını sağlayabilirler.
Ahlaki ve varoluşsal bütünlüğü korumak için hangi iç direniş biçimleri gereklidir?
"İç direniş birçok şekilde olabilir, ancak genellikle başka türlü yapmak için dış baskıya rağmen kişinin ahlakını ve değerlerini sürdürme yeteneği olarak tanımlanır. Ahlaki ve varoluşsal bütünlüğü korumak, bireylerin benlik duygularını veya kişisel inanç sistemlerini zayıflatmaya çalışabilecek dış güçlerle yüzleşmelerini gerektirir.