Travmatik bir olaydan veya bir deneyin başarısızlığından sonra, çiftler ilişkilerinde güven ve samimiyeti yeniden kazanmayı zor bulabilirler. Her iki ortağın da deneyim sırasında neler olduğu ve onları duygusal ve fiziksel olarak nasıl etkilediği hakkında açık ve dürüst bir şekilde iletişim kurması önemlidir. Bu, yaşadıkları korku veya endişeleri ve bu duyguların cinsel etkileşimlerini nasıl etkilediğini tartışmayı içerebilir. Çiftler ayrıca sınırları belirlemek ve cinselliklerinin yeni yönlerini keşfetmek için kendilerini rahat hissettikleri güvenli alanlar oluşturmak için birlikte çalışmalıdır. Çiftlerin kötü veya travmatik bir deneyimden sonra yakınlıklarını yeniden kazanmalarının bir yolu fiziksel dokunuştur. Fiziksel dokunuş, güven oluşturmaya ve bir çifti duygusal düzeyde yeniden bağlamaya yardımcı olabilir. Sarılmalar, öpücükler, sarılmalar, masajlar ve diğer sevgi biçimleri, birbirlerine sevgi ve özen göstermenin önemli yollarıdır. Dokunma ayrıca, ortaklar arasında bağlantı ve bağlanma hissini teşvik eden oksitosinin serbest bırakılmasına yardımcı olabilir. Çiftler, kahvaltıyı paylaşmak veya "yatmadan önce iyi geceler" demek gibi günlük rutinlerine fiziksel dokunuş ekleyebilirler. Yakınlığı geri kazanmanın bir başka stratejisi, kırılganlığı ve bağlantıyı teşvik eden etkinliklere katılmaktır. Bunlar, derin sohbetler, yemek pişirme veya bahçe işleri gibi ortak aktiviteler ve hatta terapi seanslarını paylaşmayı içerebilir. Amaç, eşler arasında duygusal yakınlık ve anlayışı teşvik etmektir, böylece cinsel ve fiziksel ifade konusunda kendilerini daha güvende hissederler. Örneğin, sırayla birbirlerine çocukluklarından hikayeler anlatan veya kişisel anlarını birbirleriyle paylaşan çiftler, zamanla daha derin bir güven ve samimiyet duygusu geliştirecektir. Özellikle romantik etkileşimler için zaman ayırmak da önemlidir. Bu, tarihleri düzenli olarak planlamak veya hafta boyunca yeterli zamanınız olmasını sağlamak anlamına gelebilir. Ortaklar iletişimi önceliklendirmeli ve birbirlerinin ihtiyaçlarını ve arzularını aktif olarak dinlediklerinden emin olmalıdır. Ayrıca sınırlara saygı göstermeli ve yapmak istemedikleri yeni şeyleri denemek için bir ortağa baskı yapmaktan kaçınmalıdırlar. Son olarak, çiftler travma veya deneysel başarısızlıklarla ilgili konularda çalışırken sabırlı ve zarif olmalıdır - zaman ve çaba gerektiren ancak gelecekte daha güçlü ilişkilere yol açabilecek bir süreç.
Çiftler başarısız veya travmatik bir deneysel deneyimden sonra yakınlık ve güvenliklerini nasıl yeniden kazanırlar?
Çiftler, talihsiz veya travmatik deneyimlerden sonra samimiyet ve güvenliği çeşitli şekillerde geri kazanabilirler. Bunun bir yolu, birlikte mutlu bir geleceğin ortak bir vizyonunu oluşturmak ve bu hedefe doğru çalışmalarına yardımcı olmaktır. Diğer bir yaklaşım, duyguları ve geçmiş travmaları hakkında açıkça iletişim kurmak, kolektif olarak işlemelerine ve bundan devam etmelerine izin vermektir.