Dopo un evento traumatico o un fallimento sperimentale, le coppie possono avere difficoltà a recuperare fiducia e intimità nella loro relazione. Per entrambi i partner è importante comunicare apertamente e onestamente su ciò che è successo durante l'esperienza e come ha influenzato loro emotivamente e fisicamente. Questo può includere discutere qualsiasi paura o ansia che hanno provato e come questi sentimenti hanno influenzato le loro interazioni sessuali. Le coppie devono anche lavorare insieme per stabilire limiti e creare spazi sicuri dove si sentono a proprio agio, esplorando nuovi aspetti della loro sessualità.
Uno dei modi in cui le coppie possono ripristinare l'intimità dopo un'esperienza fallimentare o traumatica è il tatto fisico. Il tocco fisico può aiutare a rafforzare la fiducia e ripristinare il legame della coppia a livello emotivo. Abbracci, baci, abbracci, massaggi e altre forme di affetto sono modi importanti per dimostrare amore e cura l'uno dell'altro. Il tocco può anche aiutare a liberare l'ossitocina, che favorisce la sensazione di legame e l'affetto tra i partner. Le coppie possono includere un tocco fisico nella loro routine quotidiana, come condividere la colazione o dire «buonanotte prima di dormire».
Un'altra strategia di prossimità è quella di partecipare a attività di vulnerabilità e connettività. Possono includere conversazioni profonde, attività congiunte come cottura o giardinaggio, o anche collaborazioni a sessioni di terapia. L'obiettivo è quello di promuovere l'intimità emotiva e la comprensione tra i partner, in modo che si sentano più sicuri quando si esprimono sessualmente e fisicamente.
Ad esempio, le coppie che si raccontano a turno storie della loro infanzia o condividono momenti personali tra di loro, aumentano il senso di fiducia e intimità.
È inoltre importante dedicare tempo specificamente alle interazioni romantiche. Questo può significare pianificare regolarmente appuntamenti o garantire un tempo sufficiente per una settimana. I partner devono dare la priorità alla comunicazione e assicurarsi di ascoltare attivamente le esigenze e i desideri degli altri. Devono anche rispettare i limiti ed evitare di fare pressione sul partner, costringendolo a provare nuove cose che non vogliono fare.
Infine, le coppie devono esercitare la pazienza e la grazia di lavorare sui problemi legati ai traumi o ai fallimenti degli esperimenti - un processo che richiede tempo e impegno, ma che potrebbe portare a una relazione futura.
Come fanno le coppie a ripristinare l'intimità e la sicurezza dopo un'esperienza sperimentale fallita o traumatica?
Le coppie possono ripristinare l'intimità e la sicurezza in vari modi dopo esperienze fallite o traumatiche. Un modo è creare una visione comune di un futuro felice insieme, che li aiuti a lavorare per raggiungere questo obiettivo. Un altro approccio è quello di comunicare apertamente i propri sentimenti e i loro traumi passati, permettendo loro di elaborare e proseguire collettivamente.