Yoga pozu, belirli amaçlar için tasarlanmış bir poz veya duruştur. Esnekliği, dengeyi, kas tonusunu, nefes almayı ve zihinsel odağı geliştirmek için tek başına veya gruplar halinde uygulanabilir. Birçok farklı yoga pozu türü vardır ve her türün kendi avantajları vardır. Bazı yoga pozları daha fizikseldir, bazıları ise daha ruhsaldır. Yogada erotizm, uygun performans için yoğun güç, esneklik ve vücut farkındalığı gerektiren bazı pozlarda görülebilir. Streç pozlar genellikle bu erotizmi şehvetli hareketleriyle göstermek için kullanılır. Erotizm göstermenin yanı sıra, germe egzersizleri de çekirdek gücü oluşturmaya ve esnekliği artırmaya yardımcı olur. Kıyafetsiz veya minimum kıyafetle gerçekleştirilebilirler, bu da izleyicilerin insan formunun tüm yönlerini görmelerini sağlar. Bu yüzden yoga ve streç fotoğraf çekimleri çok popüler - cinselliği hem çeken hem de güçlendiren bir şekilde sergiliyorlar. Farklı yoga pozları
Yoga pozları farklı şekil ve boyutlarda gelir. Bazıları kalçalardan ve sırttan gerginliği serbest bırakmak için tasarlanırken, diğerleri göğüs, kollar, omuzlar ve bacakları hedef alır. Bazı pozlar statiktir, yani uygulama boyunca tek bir yerde kalırlar, diğerleri ise pozisyonlar arasında hareket etmeyi içerir. En yaygın yoga pozlarından bazıları şunlardır:
* Asanalar: Bunlar, bir seferde birkaç dakika boyunca bir poz tutmanıza izin veren temel ayakta durma veya oturma pozlarıdır. Güneşin Selamları: Bir dans rutini gibi akan birbirine bağlı bir dizi dinamik poz.
* Dengeleme pozları: Dizi sırasında dengeyi korumak için denge ve konsantrasyon gerektirirler. * Sırt bantları: Omurgayı açar ve üst vücut esnekliğini arttırır.
* İleri kıvrımlar: Hamstringlerinizi ve alt sırt kaslarınızı gererler.
* Bükülmeler: Omurgadaki stresi azaltmak için gövdeyi yan yana döndürürler.
Erotizm gösteren germe egzersizleri
Germe egzersizleri genellikle yoga rutinlerinin bir parçası olarak kullanılır, çünkü esnekliği ve hareket aralığını arttırmaya yardımcı olurlar. Ayrıca erotik hareketlerini şehvetli hareketleriyle gösterirler. Ürün germe, kişisel tercihlere bağlı olarak kıyafetlerle açık veya kapalı olarak yapılabilir. Bazı örnekler şunları içerir:
1) Köprü pozu - Bu poz, dizleriniz bükülmüş ve ayaklarınız yerde olacak şekilde sırt üstü yatmanızı gerektirir. Daha sonra kalçalarınızı havaya kaldırın, ellerinizle kendinizi destekleyin. Eller, avuç içi aşağı olacak şekilde yanlardan düz bir şekilde uzatılmalıdır. Yavaşça paspasın üzerine inmeden önce bu pozisyonu birkaç saniye tutun. Bu poz serseri ve kalçalarınızı gösterir ve kalça ve kalçalardaki esnekliği arttırır.
2) Deve pozu - yüzükoyun karnınıza yatın, başınızı, göğsünüzü ve kollarınızı kaldırın, böylece vücudunuz üzerinde bir yay oluştururlar. Paspasın her iki tarafına yerleştirerek bir seferde bir elinizle kendinizi destekleyin. İlk pozisyona dönmeden önce bu pozisyonu birkaç saniye tutun. Bu poz göğüslerinizi ve kalçalarınızı gösterir ve duruşu geliştirir ve çekirdeğinizi güçlendirir.
3) Kobra Pozu - Dört ayak üzerinde, elleriniz omuzlarınızın altında olacak şekilde başlayın. Derin nefes alın ve vücudunuzla ters bir V şekli oluşturana kadar omurganızı yukarı doğru bükün. Boynunuzu rahat tutun ve tavanı dört gözle bekleyin. Nefes verin ve ilk pozisyona geri dönün. Bu poz, üst sırt ve boyun kaslarınızın esnekliğini arttırırken abs'lerinizi gösterir.
4) Aşağıya bakan köpek - ayakta dururken, belden bükün ve avuçlarınızı yere bastırın. Bacaklar arasında geri hareket edin ve onları arkanızda uzatın, vücut ile üçgen şekli oluşturun. Bu poz serseri ve kalçalarınızı gösterir ve hamstrings ve baldırlarınızı uzatır. Diğer pozları tamamladıktan sonra ısınmak veya soğumak için bir egzersiz olarak da kullanılabilir.
Yoga Pozlarının Faydaları
Yoganın faydaları çoktur.Zihinsel odaklanmanın iyileştirilmesi, enerji seviyelerinin artırılması, stresin azaltılması, uyku kalitesinin iyileştirilmesi, fiziksel sağlığın iyileştirilmesi ve yeme alışkanlıklarına daha fazla dikkat edilmesini içerir. Bazı insanlar yoga yapmanın kendilerini daha az endişeli veya depresif hissetmelerine yardımcı olduğunu, çünkü farkındalığı ve öz farkındalığı teşvik ettiğini düşünüyor. Ayrıca artrit semptomlarını azaltmaya ve kan basıncını düşürmeye yardımcı olabilir. Ayrıca, birçok insan düzenli uygulama yoluyla vücutlarına daha fazla bağlı hissettiğini bildirmektedir.
Yoganın Cinsel Yaşamınızı Nasıl Geliştirebileceği
Yoganın vücuttaki kan akışını iyileştirerek ve testosteron seviyelerini artırarak cinsel aktiviteyi iyileştirdiği gösterilmiştir. Aynı zamanda pelvik taban kaslarının gücünü ve dayanıklılığını arttırır, bu da hem erkeklerde hem de kadınlarda orgazmı artırabilir. Düzenli yoga uygulaması, önceden gerginliği ve kaygıyı azaltarak ve sevişme sırasında samimi anların daha uzun süre dayanmasını sağlayarak seksi daha keyifli hale getirebilir. Sonuç olarak, yoga ve germe fotoğraf çekimleri, akışkanlık, güç ve şehvetli düzenlemeyi kutlayan hareket halindeki erotizmi gösterir. Bu pozlar sayesinde, rahat ve rahat olduğumuzda vücudumuzun nasıl hareket ettiğini görüyoruz. Kendimize ve başkalarına sadece yüzeyin görünümünden daha derin bir seviyede değer vermeyi öğreniriz.