Eine Yoga-Pose ist eine Pose oder Haltung, die für bestimmte Zwecke entwickelt wurde. Es kann allein oder in Gruppen geübt werden, um Flexibilität, Gleichgewicht, Muskeltonus, Atmung und mentale Konzentration zu verbessern. Es gibt viele verschiedene Arten von Yoga-Posen und jeder Typ hat seine eigenen Vorteile. Einige Yoga-Haltungen sind körperlicher, während andere spiritueller sind. Erotik im Yoga kann in bestimmten Posen gesehen werden, die intensive Kraft, Flexibilität und Körperbewusstsein erfordern, um richtig auszuführen. Dehnhaltungen werden oft verwendet, um diese Erotik durch ihre sinnlichen Bewegungen darzustellen. Neben der Manifestation der Erotik helfen Dehnübungen auch, die Kernstärke aufzubauen und die Flexibilität zu erhöhen. Sie können ohne Kleidung oder mit minimaler Kleidung aufgeführt werden, so dass das Publikum alle Aspekte der menschlichen Form sehen kann. Deshalb sind Yoga und Stretching-Fotoshootings so beliebt - sie zeigen Sexualität auf eine Weise, die sowohl anziehend als auch ermächtigend ist.
Verschiedene Arten von Yoga-Posen
Yoga-Posen gibt es in verschiedenen Formen und Größen. Einige sind so konzipiert, dass sie die Spannung von Hüften und Rücken lindern, während andere auf Brust, Arme, Schultern und Beine abzielen. Einige Posen sind statisch, dh sie bleiben während der gesamten Praxis an einem Ort, während andere eine Bewegung zwischen den Positionen beinhalten. Hier sind einige der häufigsten Arten von Yoga-Posen:
* Asanas: Dies sind grundlegende stehende oder sitzende Posen, mit denen Sie eine Pose für mehrere Minuten gleichzeitig halten können.
* Sonnengrüße: Eine Reihe von miteinander verbundenen dynamischen Posen, die als Tanzroutine fließen.
* Balancing-Posen: Sie erfordern Gleichgewicht und Konzentration, um das Gleichgewicht während der Sequenz aufrechtzuerhalten.
* Backbends: Sie öffnen die Wirbelsäule und fördern die Flexibilität des Oberkörpers.
* Nach vorne kippen: Sie dehnen Ihre Oberschenkel und Lendenmuskulatur.
* Drehungen: Sie drehen den Rumpf von Seite zu Seite, um die Wirbelsäule zu entlasten.
Dehnübungen, die Erotik zeigen
Dehnübungen werden oft als Teil von Yoga-Routinen verwendet, da sie dazu beitragen, die Flexibilität und den Bewegungsumfang zu erhöhen. Sie zeigen auch Erotik durch ihre sinnlichen Bewegungen. Das Dehnen der Posen kann je nach persönlichen Vorlieben mit ein- oder ausgeschalteter Kleidung durchgeführt werden. Einige Beispiele sind:
1) Brückenhaltung - Diese Haltung erfordert, dass Sie auf dem Rücken liegen, Ihre Knie beugen und Ihre Beine auf den Boden stellen. Dann heben Sie Ihr Gesäß in die Luft und stützen sich mit Ihren Händen ab. Die Arme sollten gerade von den Seiten mit den Handflächen nach unten gestreckt werden. Halten Sie diese Position für einige Sekunden, bevor Sie langsam wieder auf die Matte fallen. Diese Haltung zeigt Ihren Hintern und Ihre Hüften und erhöht auch die Flexibilität in Ihren Hüften und Gesäß.
2) Kamelhaltung - mit dem Gesicht nach unten auf dem Bauch liegend, heben Sie Kopf, Brust und Arme, so dass sie einen Bogen über Ihren Körper bilden. Stützen Sie sich mit einer Hand nach der anderen ab, indem Sie sie auf beide Seiten der Matte legen. Halten Sie diese Position für einige Sekunden, bevor Sie in die Ausgangsposition zurückkehren. Diese Haltung zeigt Ihre Brust und Gesäß und verbessert die Haltung und stärkt Ihren Kern.
3) Cobra Pose - Beginnen Sie auf allen Vieren mit den Händen direkt unter den Schultern. Atmen Sie tief ein und biegen Sie die Wirbelsäule nach oben, bis Sie eine umgekehrte V-Form mit dem Körper bilden. Halten Sie Ihren Hals entspannt und schauen Sie nach vorne zur Decke. Ausatmen und in die Ausgangsposition zurückkehren. Diese Haltung zeigt Ihre Bauchmuskeln und erhöht gleichzeitig die Flexibilität der oberen Rücken- und Nackenmuskulatur.
4) Hund nach unten - aus der stehenden Position beugen Sie sich in die Taille und drücken Sie Ihre Handflächen in den Boden. Treten Sie zwischen Ihre Beine zurück und strecken Sie sie hinter sich her, um mit Ihrem Körper die Form eines Dreiecks zu bilden. Diese Pose zeigt Ihren Hintern und Ihre Hüften und dehnt auch Ihre Oberschenkel und Waden.Es kann auch als Aufwärm- oder Abkühlübung verwendet werden, nachdem andere Posen abgeschlossen sind.
Vorteile von Yoga-Posen
Die Vorteile von Yoga sind zahlreich. Dazu gehören die Verbesserung der mentalen Konzentration, die Steigerung des Energieniveaus, die Verringerung von Stress, die Verbesserung der Schlafqualität, die Verbesserung der körperlichen Gesundheit und mehr Achtsamkeit auf Essgewohnheiten. Manche Menschen glauben, dass Yoga ihnen hilft, sich weniger ängstlich oder depressiv zu fühlen, weil es Bewusstsein und Selbstbewusstsein fördert. Es kann auch helfen, die Symptome von Arthritis zu reduzieren und den Blutdruck zu senken. Darüber hinaus berichten viele Menschen, dass sie sich durch regelmäßiges Üben mehr mit ihrem Körper verbunden fühlen.
Wie Yoga Ihr Sexualleben verbessern kann
Yoga hat sich gezeigt, dass es die sexuelle Aktivität verbessert, indem es den Blutfluss im ganzen Körper verbessert und den Testosteronspiegel erhöht. Es erhöht auch die Kraft und Ausdauer der Beckenbodenmuskulatur, die Orgasmen sowohl bei Männern als auch bei Frauen verstärken kann. Regelmäßige Yoga-Praxis kann Sex angenehmer machen, indem sie Spannungen und Ängste im Voraus reduziert und intime Momente länger beim Liebesspiel macht. Abschließend zeigen Yoga und Stretching-Fotoshootings Erotik in Bewegung und feiern Fluidität, Stärke und sinnliche Verkörperung. Durch diese Haltungen sehen wir, wie sich unser Körper bewegt, wenn wir entspannt und bequem sind. Wir lernen, uns selbst und andere auf einer tieferen Ebene zu schätzen als nur das Aussehen einer Oberfläche.