Geçmiş yaralanmalarla ilgili gizlilik, birçok insanın günlük olarak karşılaştığı bir sorundur. Acı verici, utanç verici ve hatta tehlikeli olabilecek deneyimler hakkında konuşmak zor olabilir. Bu gizliliğin hem sırrı saklayan kişi hem de etrafındakiler için sonuçları vardır. Olanların yanı sıra, bu duyguları bastırmak ve başkalarından gizlemek daha kolay hale gelir ve bu da gelecekte başka sorunlara yol açabilir. Geçmiş travmalarla ilgili gizliliğin ortaya çıkabilmesinin bir yolu kaçınma döngüleridir. Birisi geçmiş travmalarını açıkça tartışmadığında, ortaya çıkabileceği durumlardan kaçınma olasılığı daha yüksektir. Belirli yerlere gitmeyi reddedebilir veya deneyimlerini hatırlatan şeyler yapabilirler. Bu, bir kişinin tetikleyicilerle karşılaşma korkusuyla normal bir hayat yaşayamadığını hissettiği bir döngü yaratabilir. Utanç, geçmiş travmalarla ilgili gizlilikle ilişkili başka bir faktördür. Utanç, deneyimleriniz nedeniyle sizde veya davranışlarınızda bir şeylerin yanlış olduğu hissinden kaynaklanır. Geçmiş travmalarını saklayan insanlar genellikle kendilerinden utanmaları gerekiyormuş gibi utanç duyarlar. Bu, yardım aramayı veya yeni şeyler denemeyi zorlaştırabilir, bu da sürekli tecrit ve yalnızlığa yol açabilir. Erotik baskılama, geçmiş travmalarını gizli tutan insanlar arasında da yaygındır. Geçmişte cinsel saldırıya veya istismara uğradıysanız, yakınlık ve cinsel ilişkiden rahatsızlık duyabilirsiniz. İlişkinizin her yönünü etkileyebilecek fiziksel olarak bağlanacak kadar kimseye güvenemeyeceğinizi hissedebilirsiniz. Böyle bir bastırma benlik saygısı sorunlarına ve kendinden şüphe etmeye yol açabilir. Bu döngüyü kırmanın anahtarı iletişimdir. Güvenilir bir arkadaş, aile üyesi, terapist veya destek grubuyla geçmiş travmanız hakkında konuşmak, ağrınızı yönetmenize ve iyileşmeye başlamanıza yardımcı olabilir. Neler olduğunu anlattıktan sonra, duyguları işlemeye başlayabilir ve ilerleyebilirsiniz. Her insanın, geçmişinde ne olursa olsun, sevgi ve anlayışı hak ettiğini hatırlamak önemlidir. Sonuç olarak, geçmiş travma hakkındaki gizlilik, kaçınma, utanç ve erotik bastırma döngülerini destekleyerek, duygu ve deneyimlerle başa çıkmayı zorlaştırır. Bu döngüleri kırmanın tek yolu, başkalarıyla açık ve dürüst bir şekilde iletişim kurmaktır. Zaman ve destekle, iyileşmeyi ve tekrar dolu bir hayat yaşamayı öğrenebilirsiniz.
Geçmiş travmalarla ilgili gizlilik, kaçınma, utanç ve erotik baskılama döngülerini nasıl destekler?
Geçmiş yaralanmalarla ilgili gizlilik, çeşitli nedenlerle uzun süreli kaçınma, utanç ve cinsel baskılama kalıpları yaratabilir. Birincisi, deneyimlerini gizleyerek, insanlar utanç ve yalnızlık hissedebilirler, bu da daha fazla izolasyona ve sosyal etkileşimlerin reddedilmesine yol açabilir. Bu, acı döngüsünü sürdürerek destek ve şifa bulmalarını zorlaştırabilir.