Gaziler, askerlik hizmeti sırasında sıklıkla fiziksel acı, travma ve travma yaşarlar; bu da eve döndüklerinde sağlıkları ve refahları için ciddi sonuçlara yol açabilir. Bu deneyim, savaşla ilgili yaralanmaları, tehlikeli maddelere maruz kalmayı veya uzun süreli dağıtım stresini içerebilir. Bu nedenle, gazilerin bu olaylardan sonra vücutlarına nasıl güven verdiklerini anlamak çok önemlidir. Bu süreç, geçmiş yaralanmaların etkilerini tanımayı ve anlamayı, yeni hareket kalıpları oluşturmayı ve olumlu beden imajı ve öz bakımı teşvik eden faaliyetlerde bulunmayı içerir. Gaziler öncelikle deneyimlerinin psikolojik ve duygusal sonuçlarını tanımalıdır. Bu, travmanın düşüncelerini, duygularını ve davranışlarını nasıl etkilediğini kabul etmek ve bu değişikliklerle sağlıklı ve üretken yollarla başa çıkmayı öğrenmek anlamına gelir. Bazıları için bu, terapi, danışmanlık veya diğer zihinsel sağlık destek biçimlerini içerebilir. Ayrıca anksiyete, depresyon veya travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) semptomlarını yönetmek için stratejiler geliştirmeyi de içerebilir. Gaziler bu sorunları ele almaya başladıktan sonra, vücutlarına olan güveni yeniden sağlamak için çalışmaya başlayabilirler. Gazilerin, vücutlarının onlara güvenlik ve tehlike hakkında ne zaman sinyal gönderdiğini tanımayı öğrenmeleri gerekir. Bu, gerginlik veya kalp atış hızı gibi fiziksel ipuçlarının anlaşılmasını ve bu ipuçlarının geçmiş deneyimlerle ilişkili olarak nasıl yorumlanacağını anlamayı içerebilir. Gaziler ayrıca, şu anda mevcut kalmalarına ve fiziksel duyumlara uygun şekilde yanıt vermelerine yardımcı olan farkındalık egzersizleri veya meditasyon teknikleri uygulamaktan da yararlanabilirler. Vücut ihtiyaçlarına dikkat ederek ve buna göre yanıt vererek, gaziler fiziksel deneyimleri üzerinde kontrol duygusunu yeniden kazanmaya başlayabilirler. Gaziler, olumlu beden imajını ve öz bakımı teşvik eden etkinliklere katılmalıdır. Bu, egzersiz, yoga, masaj terapisi veya gevşeme ve gücü teşvik eden diğer fiziksel aktivite biçimlerini içerebilir. Aynı zamanda, benzer deneyimleri ve mücadeleleri paylaşan başkalarıyla bağlantı kurabilecekleri destek grupları veya akran ağları bulmayı da içerebilir. Gaziler fiziksel ve duygusal olarak kendilerine dikkat ederek, kendi bedenlerine olan güvenlerini yeniden kazanmaya ve askerlik hizmetinin ötesinde yaşamda yeni bir anlam bulmaya başlayabilirler. Gazilerin travmanın bedenleri üzerindeki etkisini anlamaları ve ağrı, travma veya travma yaşadıktan sonra bu sistemlere olan güveni yeniden sağlamak için adımlar atmaları önemlidir. Tanıma, dikkat ve öz bakım uygulamaları sayesinde, gaziler bedenleriyle daha sağlıklı ilişkiler geliştirebilir ve iyileşme ve büyümeyi teşvik eden yeni hareket kalıpları oluşturabilir.
Gaziler acı, yaralanma veya travmadan sonra vücutlarına olan güvenlerini nasıl yeniden kazanırlar?
Gaziler, askerlik hizmeti sırasında kronik ağrı, travma sonrası stres bozukluğu (TSSB), anksiyete, depresyon, madde bağımlılığı ve günlük işleyişlerini ve yaşam kalitelerini etkileyen diğer komorbiditeler gibi travmatik olayların çeşitli fiziksel ve psikolojik sonuçlarını yaşayabilirler.