غالبًا ما يعاني قدامى المحاربين من آلام جسدية وصدمات وصدمات أثناء خدمتهم العسكرية، مما قد يؤدي إلى عواقب وخيمة على صحتهم ورفاهيتهم عند عودتهم إلى ديارهم. قد تشمل هذه التجربة الإصابات المرتبطة بالقتال، أو التعرض للمواد الخطرة، أو إجهاد النشر لفترات طويلة. لذلك، من المهم جدًا فهم كيفية استعادة المحاربين القدامى الثقة في أجسادهم بعد هذه الأحداث. تتضمن هذه العملية التعرف على آثار الإصابات السابقة وفهمها، وإنشاء أنماط حركة جديدة، والمشاركة في الأنشطة التي تعزز صورة الجسم الإيجابية والرعاية الذاتية.
يجب على قدامى المحاربين أولاً التعرف على العواقب النفسية والعاطفية لتجاربهم. وهذا يعني الاعتراف بكيفية تأثير الصدمة على أفكارهم ومشاعرهم وسلوكياتهم، وتعلم التعامل مع هذه التغييرات بطرق صحية ومثمرة. بالنسبة للبعض، قد يشمل ذلك العلاج أو الاستشارة أو أشكال أخرى من دعم الصحة العقلية. قد يشمل أيضًا تطوير استراتيجيات لإدارة أعراض القلق أو الاكتئاب أو اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD). بمجرد أن يبدأ المحاربون القدامى في معالجة هذه القضايا، يمكنهم البدء في العمل لاستعادة الثقة في أجسادهم.
يحتاج المحاربون القدامى إلى تعلم التعرف على الوقت الذي ترسل فيه أجسادهم إشارات حول السلامة والخطر. قد يشمل ذلك تطوير فهم للإشارات الجسدية، مثل التوتر أو معدل ضربات القلب، وفهم كيفية تفسير هذه الإشارات فيما يتعلق بالتجربة السابقة. يمكن للمحاربين القدامى أيضًا الاستفادة من ممارسة تمارين اليقظة أو تقنيات التأمل التي تساعدهم على البقاء حاضرين في الوقت الحالي والاستجابة بشكل مناسب للأحاسيس الجسدية. من خلال الاهتمام باحتياجات أجسامهم والاستجابة وفقًا لذلك، يمكن للمحاربين القدامى البدء في استعادة الشعور بالسيطرة على تجاربهم الجسدية.
يجب أن يشارك قدامى المحاربين في الأنشطة التي تعزز صورة الجسم الإيجابية والرعاية الذاتية. قد يشمل ذلك ممارسة الرياضة أو اليوجا أو العلاج بالتدليك أو أشكال أخرى من النشاط البدني التي تعزز الاسترخاء والقوة. يمكن أن يتضمن أيضًا العثور على مجموعات الدعم أو شبكات الأقران حيث يمكنهم التواصل مع الآخرين الذين يشاركون تجارب وصراعات مماثلة. من خلال الاعتناء بأنفسهم جسديًا وعاطفيًا، يمكن للمحاربين القدامى البدء في استعادة الثقة في أجسادهم وإيجاد معنى جديد في الحياة بعد الخدمة العسكرية.
من المهم للمحاربين القدامى أن يفهموا تأثير الصدمة على أجسادهم وأن يتخذوا خطوات لاستعادة الثقة في هذه الأنظمة بعد التعرض للألم أو الصدمة أو الصدمة. من خلال الاعتراف واليقظة وممارسات الرعاية الذاتية، يمكن للمحاربين القدامى تطوير علاقات صحية مع أجسادهم وإنشاء أنماط حركة جديدة تعزز الشفاء والنمو.
كيف يستعيد قدامى المحاربين الثقة في أجسادهم بعد الألم أو الإصابة أو الصدمة ؟
قد يعاني قدامى المحاربين من عواقب جسدية ونفسية مختلفة للأحداث المؤلمة أثناء الخدمة العسكرية، مثل الألم المزمن واضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) والقلق والاكتئاب وتعاطي المخدرات وغيرها من الأمراض المصاحبة التي تؤثر على أدائهم اليومي ونوعية حياتهم.