Los veteranos a menudo experimentan dolor físico, lesiones y lesiones durante el servicio militar que pueden tener graves consecuencias para su salud y bienestar al regresar a casa. Esta experiencia puede incluir lesiones relacionadas con el combate, exposición a materiales peligrosos o estrés prolongado por el despliegue. Por lo tanto, es muy importante entender cómo los veteranos recuperan la confianza en su cuerpo después de estos acontecimientos. Este proceso implica reconocer y comprender las consecuencias de lesiones pasadas, establecer nuevos patrones de movimiento y participar en actividades que promuevan una imagen positiva del cuerpo y el autocuidado.
Los veteranos primero deben reconocer las consecuencias psicológicas y emocionales de sus experiencias. Esto significa reconocer cómo el trauma ha afectado sus pensamientos, sentimientos y comportamientos, y aprender a manejar estos cambios de manera sana y productiva. Para algunos, esto puede incluir terapia, asesoramiento u otras formas de apoyo a la salud mental. También puede incluir el desarrollo de estrategias para controlar los síntomas de ansiedad, depresión o trastorno de estrés postraumático (TEPT). Una vez que los veteranos han comenzado a resolver estos problemas, pueden empezar a trabajar para recuperar la confianza en sus cuerpos.
Los veteranos necesitan aprender a reconocer cuándo sus cuerpos les envían señales de seguridad y peligro. Esto puede incluir el desarrollo de la comprensión de las señales físicas, como el voltaje o la frecuencia cardíaca, así como la comprensión de cómo interpretar estas señales con respecto a experiencias pasadas. Los veteranos también pueden beneficiarse de la práctica de ejercicios de mindfulness o técnicas de meditación que les ayudan a permanecer presentes en el momento y responder adecuadamente a las sensaciones físicas. Al prestar atención a las necesidades de su cuerpo y responder en consecuencia, los veteranos pueden comenzar a recuperar la sensación de control sobre su experiencia física.
Los veteranos deben participar en actividades que promuevan una imagen corporal positiva y el autocuidado. Esto puede incluir ejercicio, yoga, terapia de masaje u otras formas de actividad física que promuevan la relajación y la fuerza. También puede incluir la búsqueda de grupos de apoyo o redes de compañeros donde puedan comunicarse con otros que comparten experiencias y luchas similares. Al cuidarse física y emocionalmente, los veteranos pueden comenzar a recuperar la confianza en sus propios cuerpos y encontrar un nuevo significado en la vida más allá del servicio militar.
Para los veteranos es importante comprender los efectos de las lesiones en sus cuerpos y tomar medidas para restablecer la confianza en estos sistemas después de experimentar dolor, lesión o lesión. A través del reconocimiento, la atención y la práctica del autocuidado, los veteranos pueden desarrollar relaciones más saludables con su cuerpo y crear nuevos patrones de movimiento que promuevan la curación y el crecimiento.
¿Cómo recuperan los veteranos la confianza en su cuerpo después del dolor, la lesión o la lesión?
Los veteranos pueden experimentar diversas consecuencias físicas y psicológicas de eventos traumáticos durante el servicio militar, como dolor crónico, trastorno de estrés postraumático (TEPT), ansiedad, depresión, abuso de sustancias y otras comorbilidades que afectan su funcionamiento diario y su calidad de vida.