Dağıtım İlişkileri
Dağıtım, her iki ortak için de stresli bir zaman olabilir. Görevlendirilen personel ülkelerine hizmet etmek için evlerinden uzaktayken, genellikle zihinsel ve fiziksel hasara neden olabilecek birçok zorlukla karşı karşıya kalırlar. Bu zorluklar evde sevdiklerinizle bağlantı kurmayı zorlaştırabilir, bu nedenle dağıtım sırasında sağlıklı bir ilişki sürdürmek önemli çaba gerektirir. "Duygusal emek'olarak bilinen bu çaba, iletişim, güven oluşturma ve çatışma çözümü gibi bir dizi görevi içerir. Bu duygusal çalışma pahalıdır - kontrol edilmezse psikolojik yorgunluğa yol açabilir. İşte sunum ilişkileri nasıl etkileyebilir ve psikolojik yorgunluğa katkıda bulunabilir. Dağıtım sırasında ilişkileri sürdürmenin duygusal çalışması
Dağıtım sırasında ilişkileri sürdürmek, ortaklar arasında düzenli temas ve açık iletişim gerektirir. Bu, günlük yaşamla ilgili haberleri paylaşmak, birbirlerinin yaşamları hakkında sorular sormak ve nezaket veya bakım paketleri aracılığıyla destek sağlamak için aktif çabaları içerir. Bu süreç önemli bir çaba gerektirir, çünkü düzenli olarak iletişimde kalmak zaman ve çaba gerektirir. Ayrıca, dil farklılıkları veya iletişimi daha da zorlaştıran teknolojik zorluklar gibi engeller olabilir. Bu engeller ortaya çıktığında, çiftler etraflarındaki yolları bulmak için ek duygusal emek harcamalıdır, böylece genel olarak dokunuşlarını kaybetmezler. Bu artan çaba ve özveri seviyesi, bazı askeri eşlerin zaman içinde duygusal olarak mücadele etmesinin nedenidir. Mesafe ve zorluklara rağmen bir ilişkiyi sürdürmek için gereken iş miktarından yorgun hissederler. Buna ek olarak, bazı eşler yurtdışındaki bir ortağın güvenliği için endişe nedeniyle endişe veya depresyon yaşayabilir. Tüm bu faktörler, zihinsel refahı etkileyebilecek yüksek stresli bir ortam yaratmak için birleşir. Duygusal emekten kaynaklanan psikolojik yorgunluk
İnsanlar dinlenmeden veya iyileşmeden bir şeye çok fazla enerji harcadıklarında, tükenmişlik riski taşırlar - uzun süreli stresten fiziksel ve zihinsel olarak tükendikleri bir durum. Askerlik hizmeti herkes için kolay olmasa da, dağıtım zaten yorucu görevlere ek olarak ekstra zaman ve dikkat gerektirdiği için başka bir karmaşıklık katmanı ekler. Bu nedenle, duygusal emek, hizmet üyeleri evin dışında kendilerine bakarken ve aynı zamanda evde sevdiklerinizle iletişim halinde kalmaya çalıştıklarında daha da zorlaşır. Duygusal çıktıya duyulan bu sürekli ihtiyaç, kontrol edilmezse psikolojik yorgunluğa neden olabilir. Dağıtımlara genellikle duygusal tükenmeye daha fazla katkıda bulunan diğer gerginlik kaynakları eşlik eder: finansal zorluklar, sosyal izolasyon veya iş değişiklikleri birbirini zorlaştırır. Askeri personelin dağıtım sırasında daha az parası varsa, bu evde mali sıkıntı anlamına gelebilir; Konum kısıtlamaları nedeniyle düğün veya parti gibi sosyal toplantılara katılamazlarsa, yalnızlık ortaya çıkar. Ve eğer bir kişi sunum sırasında işini kaybederse ve geri dönüşlerinde yeni bir iş bulmak için mücadele ederse, her iki ortak da artan stresle aynı anda başa çıkmaya çalışırken ilişkideki gerginlik artar. Bu sorunlarla mücadele etmek için çiftler, mesafeye rağmen duygusal olarak bağlı kalmalarına yardımcı olacak sağlıklı rutinler oluşturmak için birlikte çalışmalıdır. Açık iletişime öncelik vermeli, video görüşmeleri, telefon görüşmeleri veya e-postalar için düzenli zamanlar belirlemeli, böylece hiçbir ortak zor anlarda unutulduğunu veya göz ardı edildiğini hissetmemelidir. Dağıtım sırasında farklı ihtiyaçları anlamaları gerekir (örneğin, bazı aileler arkadaşlarından veya ailesinden ek desteğe ihtiyaç duyabilir), birbirlerini fiziksel veya zihinsel olarak günün her dakikasında orada olmadıkları için suçlamadan. Ezici olmadan önce herhangi bir sorunu çözmek için - danışmanlık veya çevrimiçi kaynaklar aracılığıyla - gerektiğinde profesyonel yardım almalıdırlar.Anahtar, tüm katılımcıların uzun mesafeli ilişkileri sürdürme taleplerinden yeterli kesinti süresi elde etmeleri için çabayı dinlenme ile nasıl birleştirileceğini öğrenmektir. Doğru yapıldığında, bu denge benzersiz dağıtım zorluklarının neden olduğu psikolojik yorgunluğa karşı direnç oluşturur. Doğru hazırlık ve planlama ile, dağıtımlar kişisel yaşamlara aşırı yük getirmemelidir - ancak ilgili bireylerin çok fazla duygusal emek gerektirirler.
Dağıtım sırasında ilişkileri sürdürmenin duygusal emeği psikolojik yorgunluğa nasıl katkıda bulunur?
Duygusal emek, özellikle iletişimin sınırlı olabileceği dağıtım sırasında, ilişkileri sürdürmenin önemli bir parçasıdır. Çalışmalar, dağıtımın ayrılık kaygısı nedeniyle ortaklarda artan stres seviyelerine neden olabileceğini ve bunun da yalnızlık, üzüntü ve rahatsızlık duygularına yol açabileceğini göstermiştir (Smith ve ark., 2019).