Deployment Relationships
Развертывание может быть напряженным временем для обоих партнеров. Хотя развернутый персонал находится вдали от дома, обслуживая свою страну, он часто сталкивается со многими проблемами, которые могут нанести им психический и физический ущерб. Эти трудности могут затруднить связь с близкими людьми дома, поэтому поддержание здоровых отношений во время развертывания требует значительных усилий. Это усилие, известное как «эмоциональный труд», включает в себя целый ряд задач, таких как общение, укрепление доверия и разрешение конфликтов.
Эта эмоциональная работа обходится дорого - она может привести к психологической усталости, если ее не контролировать. Вот как развертывание может повлиять на отношения и способствовать психологическому истощению.
Эмоциональный труд по поддержанию отношений во время развертывания
Поддержание отношений во время развертывания требует регулярного контакта и открытого общения между партнерами. Это включает в себя активные усилия по обмену новостями о повседневной жизни, задавать вопросы о жизни друг друга и оказывать поддержку с помощью пакетов доброты или ухода. Этот процесс требует значительных усилий, потому что требуется время и силы, чтобы регулярно поддерживать связь. Кроме того, могут быть барьеры, такие как языковые различия или технологические проблемы, которые делают общение еще более сложным. Когда возникают эти препятствия, пары должны вкладывать дополнительный эмоциональный труд в поиск путей вокруг них, чтобы они не потеряли связь в целом.
Этот повышенный уровень усилий и самоотверженности - вот почему некоторые военные супруги со временем эмоционально борются. Они чувствуют себя истощенными количеством работы, необходимой для поддержания отношений, несмотря на расстояние и трудности. Кроме того, некоторые супруги могут испытывать тревогу или депрессию из-за беспокойства за безопасность партнера за границей. Все эти факторы в совокупности создают среду высокого стресса, которая может сказаться на психическом благополучии.
Психологическая усталость от эмоционального труда
Когда люди вкладывают слишком много энергии в что-то без отдыха или восстановления, они рискуют выгореть - состояние, когда они становятся физически и психически истощенными от длительного стресса. Хотя служба в армии не является легкой для всех участников, развертывание добавляет еще один уровень сложности, поскольку требует дополнительного времени и внимания в дополнение к и без того напряженным обязанностям. Таким образом, эмоциональный труд становится еще тяжелее, когда сотрудники службы находятся вне дома, ухаживая за собой, а также пытаются оставаться на связи с близкими людьми дома.
Эта постоянная потребность в эмоциональном выходе может вызвать психологическую усталость, если ее не контролировать.
Развертывания часто сопровождаются другими источниками напряжения, которые еще больше способствуют эмоциональному истощению: финансовые трудности, социальная изоляция или изменения работы все усложняют друг друга. Если у военнослужащих меньше денег, поступающих во время развертывания, это может означать финансовые трудности дома; если они не могут посещать общественные собрания, такие как свадьбы или вечеринки, из-за ограничений по местоположению, наступает одиночество. И если один человек теряет работу во время развертывания и изо всех сил пытается найти новую работу по возвращении, напряжение в отношениях нарастает, когда оба партнера пытаются справиться с повышенным стрессором одновременно.
Советы по управлению отношениями развертывания
Чтобы бороться с этими проблемами, пары должны работать вместе, создавая здоровые процедуры, которые помогают им оставаться эмоционально связанными, несмотря на расстояние. Они должны отдавать приоритет открытому общению, устанавливая регулярное время для видеозвонков, телефонных разговоров или электронной почты, чтобы ни один из партнеров не чувствовал себя забытым или проигнорированным в трудные моменты.
Они должны понимать различные потребности во время развертывания (например, некоторым семьям может потребоваться дополнительная поддержка от друзей или семьи) не обвиняя друг друга в том, что они не были там физически или умственно каждую минуту дня.
Они должны обращаться за профессиональной помощью, когда это необходимо - будь то через консультации или онлайн-ресурсы - для решения любых проблем, прежде чем они станут подавляющими.
Ключ в том, чтобы научиться сочетать усилия с отдыхом, чтобы все участники получали достаточное время простоя от требований поддержания отношений на больших расстояниях. При правильном выполнении этот баланс создает устойчивость к психологической усталости, вызванной уникальными проблемами развертывания. При правильной подготовке и планировании развертывания не должны создавать чрезмерную нагрузку на личную жизнь - но они требуют большого эмоционального труда со стороны вовлеченных лиц.
Как эмоциональный труд поддержания отношений во время развертывания способствует психологической усталости?
Эмоциональный труд является важной частью поддержания отношений, особенно во время развертывания, когда общение может быть ограничено. Исследования показали, что развертывание может вызвать повышенный уровень стресса у партнеров из-за тревоги разлуки, что может привести к ощущению одиночества, грусти и дискомфорта (Smith et al., 2019).